สาว ๆ เคยไหมคะที่เวลาทำงานยาก ๆ ก็มักจะเครียดจนปวดหัว นั่งทำงานนาน ๆ ก็ปวดหลัง หรือแม้กระทั่งวันมีรอบเดือนก็จะปวดท้องประจำเดือน แต่เวลาปวดแค่เล็ก ๆ น้อย ๆ เราก็ไม่ได้อยากจะกินยาเพื่อแก้ปวดใช่ไหมล่ะ วันนี้ Wongnai Beauty เลยมีวิธีนวดกดจุดมือแก้อาการปวดยอดฮิตอย่าง ปวดหลัง ปวดหัวไมเกรน ปวดประจำเดือนแบบไม่ต้องกินยามาไว้ที่นี่แล้วค่ะ ไปดูวิธีนวดกันเลยย
1. นวดกดจุดมือ "แก้ปวดท้อง"
- วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดกลางฝ่ามือทั้งสองข้าง ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึง และใช้แรงกดนวดปานกลางถึงหนัก
- เวลานวด : นวดข้างละประมาณ 20-30 วินาที
2. นวดกดจุดมือ "แก้ปวดหัว"
- วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดที่อยู่ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ทั้งสองข้าง ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึง และใช้แรงกดนวดปานกลาง
- เวลานวด : นวดข้างละประมาณ 10-20 วินาที
3. นวดกดจุดมือ "แก้ปวดหลัง"
- วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดใต้ฝ่ามือด้านนิ้วโป้ง หรือบริเวณที่ใช้วัดชีพจร ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึงเบา ๆ ใช้แรงกดนวดเบาถึงปานกลาง
- เวลานวด : นวดข้างละประมาณ 10-20 วินาที
4. นวดกดจุดมือ "แก้ปวดหัวไมเกรน"
- วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดปลายนิ้วทุกนิ้วของมือทั้งสองข้าง โดยให้เริ่มนวดจากนิ้วหัวแม่มือจนไปถึงนิ้วก้อย ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึง ใช้แรงกดนวดปานกลาง
- เวลานวด : นวดข้างละประมาณ 10-15 วินาที
5. นวดกดจุดฝ่ามือ "แก้ปวดประจำเดือน"
- วิธีนวด : ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดบริเวณรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อยของมือทั้งสองข้าง ลักษณะการนวดเป็นแบบนวดคลึงเบา ๆ ใช้แรงกดนวดเบาถึงปานกลาง
- เวลานวด : นวดข้างละประมาณ 20-30 วินาที
คราวนี้ก็รู้วิธีนวดกดจุดมือแก้อาการปวดต่าง ๆ กันแล้วใช่ไหมคะ ถ้าจู่ ๆ เกิดปวดก็ยกมือขึ้นมานวดเลยค่ะอย่ารอช้า ทั้งนี้ทั้งนั้นการนวดกดจุดมืออย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้อาการปวดหายเป็นปลิดทิ้งนะคะ แค่ช่วยบรรเทาอาการลงเท่านั้น หากสาว ๆ มีอาการปวดมาก และปวดอย่างรุนแรง แนะนำให้ทานยาแก้ปวดจะดีที่สุดค่ะ
ถ้าใครอยากนวดแต่ขี้เกียจออกจากบ้าน ตอนนี้ Wongnai มีบริการเรียกพนักงานนวดไปนวดให้ถึงที่แล้วนะคะ อ่านวิธีการเรียกได้ ที่นี่ หรือเรียกได้เลยทันที ที่นี่ :)
บทความแนะนำ
