สงสัยกันไหม เวลาปวดหัวแต่ละครั้งจะมีอาการไม่เหมือนกัน บางวันปวดทางซ้าย บางวันปวดทางขวา หรือปวดทั้งหัวเลยก็มี นั่นเป็นเพราะว่าอาการปวดหัวนั้นมีหลายแบบ วันนี้เราเลยมาไขข้อสงสัยให้แล้ว รวม 4 อาการปวดหัวยอดฮิตที่หลายคนเคยเป็น ปวดหัวแบบไหนเป็นอะไร รู้สาเหตุเร็วจะได้แก้ปัญหากันให้ตรงจุด จะได้ไม่ต้องมานั่งปวดหัว!
ปวดหัวแบบไมเกรน (Migraine Headache)
เริ่มกันที่อาการปวดหัวยอดฮิตของสาว ๆ ออฟฟิศอย่างปวดหัวแบบไมเกรน จะมีอาการปวดหัวแค่ข้างเดียว อาจเป็นข้างซ้ายหรือขวาก็ได้ เป็นการปวดหัวแบบตุบ ๆ คล้ายกับเส้นเลือดกำลังเต้นอยู่ การปวดแบบไมเกรนมักจะตามมาด้วยอาการคลื่นไส้ก็เป็นได้ มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะจะมีเรื่องของฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้อง โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน เพราะเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงจึงทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบไมเกรน บางคนมีอาการปวดแบบนี้ติดต่อกันนานหลายวันอาจเข้าข่ายปวดหัวแบบเรื้อรังได้ แนะนำว่าต้องรีบไปพบแพทย์นะคะ
สาเหตุ :
- เครียดจากการทำงาน
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสียงดัง มีแสงจ้าหรือมืดผิดปกติ
วิธีป้องกัน :
- ไม่เครียดกับงานจนเกินไป
- พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมเสียงดัง และมีแสงจ้ามากเกินไป
- หากมีอาการปวดแบบเรื้อรังควรไปปรึกษาแพทย์ หาทางรักษา
ปวดหัวจากความเครียด (Tension Headache)
ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าอาการแบบนี้ต้องมาจากความเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวเรานี่แหละ ไหนจะเครียดเรื่องเรียน เครียดเรื่องงาน หรือปัญหาชีวิตต่าง ๆ อาการปวดหัวแบบนี้มักจะรู้สึกปวดหัวแบบหนัก ๆ ที่ขมับทั้งสองข้างเลย แต่จะไม่ได้ปวดแบบตุบ ๆ อาจลามไปถึงบริเวณหน้าผากหรือกลางศีรษะเลยก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดหัวจากความเครียดนี้จะเกิดขึ้นเฉลี่ยเดือนละ 1-2 ครั้ง หรือขึ้นอยู่กับสถานการณ์ความเครียดต่าง ๆ ที่เจอ
สาเหตุ :
- เกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล
- ใช้สายตามากเกินไป อยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิเย็นจัด
วิธีป้องกัน :
- พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
- ไม่เครียดจนเกินไป
- ทานอาหารให้ตรงเวลา
- ไม่ใช้สายตากับสิ่งใดมากจนเกินไป ควรมีการผ่อนคลาย
ข้อแตกต่างระหว่างปวดหัวแบบไมเกรนกับปวดหัวจากความเครียด
ปวดหัวแบบไมเกรน
- ปวดหัวแค่ข้างเดียว
- ปวดหัว และอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนด้วย
- ปวดหัวจนนอนไม่หลับ
ปวดหัวจากความเครียด
- ปวดทั้งศีรษะ
- ปวดหัว แต่ไม่มีอาการอื่น ๆ ตามมา เช่น คลื่นไส้
- ปวดหัว แต่พอนอนหลับได้
ปวดหัวจากไซนัสอักเสบ (Sinus Headache)
ปวดหัวแบบไซนัสอักเสบมักจะมีอาการคล้ายกับตอนที่เราเป็นหวัดเลยล่ะ จะรู้สึกปวดแบบหน่วง ๆ ตรงบริเวณหน้าผาก ช่วงกระบอกตา ขมับ จะรู้สึกปวดหัวแบบร้อนผ่าว ซึ่งลามไปถึงตรงโหนกแก้มด้วย บางคนอาจมีอาการหายใจมีกลิ่นเหม็น รวมถึงน้ำมูกข้นสีเหลืองหรือเขียวด้วยนะ
สาเหตุ :
- เกิดจากการอักเสบบริเวณเยื่อโพรงจมูก
- การสัมผัสความเย็นเป็นเวลานาน
- ไข้หวัด ภูมิแพ้
วิธีป้องกัน :
- หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ มลพิษทางอากาศ ควันบุหรี่ และกลิ่นที่ผิดปกติ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ เช่น การเข้าออกห้องแอร์บ่อย ๆ
ปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headache)
การปวดหัวแบบคลัสเตอร์ หรือเราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า อาการปวดหัวแบบรุนแรงและเฉียบพลัน เป็นอาการปวดหัวแบบรุนแรงชนิดหนึ่งเลยนะ จะเกิดขึ้นแบบกะทันหัน เหมือนมีอะไรมากระแทกที่หัวของเรา โดยมักจะเกิดเป็นชุด ๆ ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมง เป็นเวลาเดิม ๆ ของทุกวัน ซึ่งส่วนใหญ่จะปวดบริเวณขมับและเบ้าตา รวมถึงมีอาการตาแดง น้ำตาและน้ำมูกไหลด้วย
สาเหตุ :
- การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายอย่างหนัก เกินสภาพร่างกายจะรับไหว
- อุณหภูมิที่สูงขึ้น
- ได้รับกลิ่นที่รุนแรงเกินไป เช่น กลิ่นฉุนของน้ำหอม
วิธีป้องกัน :
- ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ใช้สายตาอย่างเหมาะสม
- หากมีอาการปวดหัวจนส่งผลกระทบกับกิจวัตรประจำวันควรเข้าพบแพทย์ทันที
ไหนใครมีอาการปวดหัวแบบไหนกันบ้างคะ ตรงตามอาการที่เป็นอยู่ไหม ถ้าใช่แล้วก็อย่าลืมหาวิธีป้องกันไม่ให้มีอาการปวดหัวบ่อย ๆ กันด้วยล่ะ เพราะถึงแม้บางครั้งสาว ๆ จะไม่มีอาการปวดหัวแบบรุนแรงก็ตาม แต่ถ้าเกิดปวดบ่อย ๆ ก็อาจจะกลายเป็นโรคเรื้อรังและจะแก้ปัญหาได้ยากกว่าเดิมด้วย แนะนำวิธีป้องกันการปวดหัวหลัก ๆ ก็คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดจนเกิดไป ทานอาหารที่มีประโยชน์ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี แค่นี้ก็ทำให้เราสุขภาพดีขึ้น ไม่ต้องมานั่งปวดหัวกันแล้วค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
