- 30 วัน 30 สูตร “เมนูอาหารคลีน” ทำง่าย ไม่จำเจ แถมยิ่งกินยิ่งผอม!
30 วัน 30 สูตร “เมนูอาหารคลีน” ทำง่าย ไม่จำเจ แถมยิ่งกินยิ่งผอม!
ใครกลัวอ้วนยกมือขึ้น! วันนี้ Wongnai ใจดีแจก 30 สูตร “เมนูอาหารคลีน” ทำง่าย ไม่จำเจ แถมยิ่งกินยิ่งผอม! ทำฟินกินเพลินได้ตลอด 1 เดือน ต่อจากนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องพุงกันแล้ว ถ้างั้นไปดูกันเลย!
24 ม.ค. 2025 · โดย pimtp__
อ่าน 31.6k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
ฟินเน้น ๆ ตักไม่หยุด! กับเมนู “ข้าวอบใบบัว” สไตล์ญี่ปุ่น จัดเต็มสารอาหาร ที่มาพร้อมวิธีทำที่ง่ายและไม่ยากอย่างที่คิด ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าว
อ่าน 23.1k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
วันนี้เรามีวิธีทำ “เอเนอร์จี้บอล” สแน็คคลีน ๆ มาฝากสาย healthy กันค่า การันตีว่าทำเก็บไว้กินเวลาอยากขนมคือดีงามมากค่ะ ใครที่ชอบทานขนมแต่กลัวอ้วนต้องลองเลยจ้า
ส่วนผสม: มันญี่ปุ่น, ข้าวโอ๊ต
อ่าน 28.7k ครั้ง •
โดย gam.sali
เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพ วันนี้ Wongnai ขอเสนอเมนู "เปาะเปี๊ยะสด" กุ้งคั่วเกลือพริกไทย เมนูกุ้งที่เน้นทั้งเครื่อง เน้นทั้งสุขภาพ มาดูวิธีทำกันเลย!!!
ส่วนผสม: กุ้งสด ผักสด
อ่าน 32.4k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
วันนี้เราจะมาทำ “แซลมอนซอสมะขาม” เมนูอาหารคลีนที่รับรองว่าเด็ดสุด ๆ คอแซลมอนแบบพี่นี่ชอบมว้ากกกค่า พร้อมแล้วเข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลา, ซอสมะขาม
อ่าน 12.7k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
“แซนด์วิชกะเพราอกไก่ใข่ดาว” เมนูอาหารคลีน จะพกไปทานมื้อกลางวัน หรือทำทานเป็นอาหารเช้าก็ดีเลยค่า เข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลยค่ะ
ส่วนผสม: ขนมปัง , อกไก่
อ่าน 11.3k ครั้ง •
โดย Newwnuengruethai
“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน
ส่วนผสม: พริกแกง, อกไก่, นมถั่วเหลือง
อ่าน 22.6k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
มาเปลี่ยนความเหม็นเขียวของพริกหวาน ให้กลายเป็นความฟินกับเมนูอาหารคลีน “พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ง่ายสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูสูตรกันเลย!
ส่วนผสม: พริกหวาน, อกไก่
อ่าน 8.8k ครั้ง •
โดย ปูนแดง - Poondang
ชวนเข้าครัวทำเมนูปลาง่าย ๆ เอาใจคนกินอาหารคลีน กับเมนู “คีนัวยำปลาทู” เมนูอาหารคลีนสูตรนี้เด็ดไม่แพ้เมนูอื่น ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: คีนัว, ปลาทู
อ่าน 78.9k ครั้ง •
โดย ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสไตล์อีสาน “ลาบเห็ด” ทำง่ายเพียง 3 ขั้นตอน แถมกินไม่เบื่ออีกด้วย ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกัยเลยจ้า
ส่วนผสม: เห็ด
อ่าน 35.1k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
เมนูโปรดของใครหลาย ๆ คน “กุ้งอบวุ้นเส้น” เมนูอาหารคลีน นอกจากจะมีสารอาหารครบ 5 หมู่แล้วยังมีสมุนไพรที่มีสรรพคุณดีงามอีกด้วย ต้องตามเข้าครัวมาทำแล้วค่า
ส่วนผสม: กุ้งสด, วุ้นเส้น
อ่าน 41.6k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
ใครที่ชอบทานผักมักจะนึกเมนูนี้ “เมี่ยงปลาทู” มาพร้อมหมี่ข้าวกล้อง รสจัดจ้านแถมยังเป็นเมนูอาหารคลีนสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลาทู
อ่าน 24.4k ครั้ง •
โดย Newwnuengruethai
“ขนมจีนน้ำยา” เป็นเมนูที่ใครทานแล้วคงต้องมีจานที่สองต่อแน่ ๆ เลยค่ะ เพราะได้ความนัวจากเนื้อปลา รสกลมกล่อม วันนี้เราจะนำเสนอสูตรคลีนไว้เป็นตัวเลือกของคนรักสุขภาพ
ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่, นมพร่องมันเนย, พริกแกงเผ็ด, ขนมจีน
อ่าน 179.6k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
“ปลานึ่งสมุนไพร” เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่กินได้ทั้งครอบครัว กลิ่นหอมฟุ้งไปทั้งบ้าน พร้อมสูตรลับง่าย ๆ ไม่เหม็นคาว ถ้าอยากรู้วิธีทำกันแล้วก็ตามมาดูกันเลย!
ส่วนผสม: ปลาทับทิม, ตะไคร้, หอมแดง, ข่า, กระเทียม,ใบมะกรูด
14
ยำมะระสด
อ่าน 10.9k ครั้ง •
โดย gam.sali
อิ่มอร่อยด้วยเมนูสุขภาพ “ยำมะระสด” ไม่ว่าจะกินมื้อไหนก็ฟิน ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยจ้า
ส่วนผสม: มะระ
อ่าน 24k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
มาเปลี่ยนอกไก่สำเร็จรูปในตู้เย็นให้อร่อยขึ้น! กับเมนูอาหารคลีน “แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด” ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ขนมปังชาร์โคล, อกไก่ย่าง
อ่าน 23.4k ครั้ง •
โดย gam.sali
อร่อยเต็มคำ “สลัดโรลล์ปูอัด” เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ กินง่าย ฟินได้ทุกมื้อ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยจ้า
ส่วนผสม: ปูอัด
อ่าน 45.1k ครั้ง •
โดย pimtp__
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดแสนจะอิ่มท้อง อย่างเมนู “สลัดโรลล์ไก่อบ” ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ไก่, ผักสลัด
อ่าน 18.9k ครั้ง •
โดย ปูนแดง - Poondang
ชวนคนรักสุขภาพมาทำ “อกไก่ปิ้ง” สูตรคลีน แค่เปลี่ยนวัตถุดิบอาหารที่เราเคยทานอย่างคุ้นเคยก็เปลี่ยนเป็นอาหารคลีนได้ง่าย ๆ ทำอย่างไรไปดูกันเลย
ส่วนผสม: อกไก่
อ่าน 48.6k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
วันนี้เราจะมาทำให้เมนูนี้เป็น “แกงเขียวหวานอกไก่” ฉบับเมนูอาหารคลีนกันค่ะ พร้อมแล้วเข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลยค่ะ!
ส่วนผสม: อกไก่
อ่าน 30.5k ครั้ง •
โดย Newwnuengruethai
ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าง “ขนมปังหน้าหมู” ของว่างแสนอร่อย เป็นเมนูแสนง่ายที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: หมู, ขนมปังโฮลวีต
อ่าน 16.9k ครั้ง •
โดย ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ
“น้ำพริกเห็ดหอม” เมนูเครื่องจิ้มทำง่าย รสชาติไทย ๆ เหมาะสำหรับทานคู่กับผักสด คุณประโยชน์ครบครัน ดีต่อสุขภาพ
ส่วนผสม: เห็ดหอม
อ่าน 26k ครั้ง •
โดย gam.sali
เข้าครัวมาทำ “บะหมี่ผักอกไก่ตุ๋น” อิ่มง่าย ๆ ได้สุขภาพ ด้วยวิธีทำเพียง 3 ขั้นตอนเท่านั้น! ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำพร้อมกันเลยยยย!
ส่วนผสม: บะหมี่ผัก อกไก่ตุ๋น
อ่าน 17.2k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
เอาใจคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ กับเมนู “เปาะเปี๊ยะลาบลุยสวน” เด็ดโดนใจ ผักเน้น ๆ ที่มาพร้อมวิธีทำที่ทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วตามมาเข้าครัวกันโล้ดเด้อ!
ส่วนผสม: หมูบด
อ่าน 23.7k ครั้ง •
โดย ปูนแดง - Poondang
ชวนทำ “French Toast & Berry Yogurt” เมนูอาหารคลีนสุดสวย ทรงคุณค่า จะทานเช้าเป็น Breakfast หรือทานเป็นอาหารว่าง ก็เริ่ดทุกเวลา น่ากินขนาดนี้ ไปดูวิธีทำกันเลย
ส่วนผสม: ขนมปัง, ไข่, โยเกิร์ต
อ่าน 35.4k ครั้ง •
โดย pennyshappymeals
วันนี้เพนมีสูตรแพนเค้กสุดพิเศษมาให้ได้ลองทำกันค่ะ กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ “แพนเค้กไร้แป้ง” ที่ทั้งหอม ทั้งผอม ทั้งอิ่มท้องไปทั้งวัน พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต, กล้วยหอม, ไข่ไก่
อ่าน 51.2k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
ฟินแบบแคลอรีน้อยแต่ได้วิตามินเต็ม ๆ กับเมนูสุดเฮลตี้ อย่าง “สลัดผลไม้” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วตามมาเข้าครัวกันโล้ดเด้อ!
ส่วนผสม: ผลไม้
อ่าน 5.6k ครั้ง •
โดย gam.sali
วันนี้ Wongnai จะชวนเพื่อน ๆ มาทำเมนูของหวานสุดฟิน “เต้าฮวยนมสด” จะฟินขนาดไหนมาดูวิธีทำพร้อมกันเลย
ส่วนผสม: นมสด
อ่าน 57.7k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผลไม้
อ่าน 5.7k ครั้ง •
โดย Newwnuengruethai
มาสวมผ้ากันเปื้อนแล้วเข้าครัวทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างเมนู “ทีรามิสุเต้าหู้” เมนูสุดฟิน ที่ทานแล้วไม่ต้องรู้สึกผิดเรื่องสุขภาพ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: เต้าหู้, อะโวคาโด
อ่าน 71.7k ครั้ง •
โดย deerdear.
ชวนมาทำมื้อเช้าง่ายๆ แค่อะโวคาโดและไข่ไก่ แค่นั้นก็ได้มื้อเช้าอร่อยๆ แถมสุขภาพดีไปอีกก
ส่วนผสม: ไข่ไก่, อะโวคาโด, ต้นหอม, พริกไทย, เกลือ
