- 15 สูตร “เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” ควรรีบกินก่อนตรวจสุขภาพประจำปี!
15 สูตร “เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” ควรรีบกินก่อนตรวจสุขภาพประจำปี!
ใกล้ช่วงตรวจสุขภาพประจำปีเข้าไปทุกที ๆ เรารีบมากินอาหารเพื่อสุขภาพดี ๆ ก่อนจะไปตรวจกันดีกว่า!
20 ก.ค. 2026 · โดย pimtp__
อ่าน 584.8k ครั้ง •
โดย กิน&GO
มาฟินกับ “เมี่ยงปลาทู” เมนูเด็ดทำง่าย ๆ ได้สุขภาพ เนื้อปลาทูเต็มคำ กินคู่กับน้ำจิ้มรสจัดจ้านโดนใจ ที่สำคัญทอดสบายไม่ต้องกลัวกระเด็น ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน!
ส่วนผสม: ปลาทู, ผักสด, น้ำจิ้มถั่วตัด
อ่าน 7.9k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวคั่ว, พริกป่น, มะนาว, น้ำปลา
อ่าน 64.1k ครั้ง •
โดย Healthy_onair
“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผลไม้
อ่าน 46.5k ครั้ง •
โดย pimtp__
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดแสนจะอิ่มท้อง อย่างเมนู “สลัดโรลล์ไก่อบ” ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ไก่, ผักสลัด
อ่าน 41.3k ครั้ง •
โดย ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ
วันหยุดสบาย ๆ แบบนี้ ลองมาทำเมนูเพื่อสุขภาพกันดีกว่า กับเมนู “ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ” อร่อยได้ง่าย ๆ กินได้ทุกเพศทุกวัย!
ส่วนผสม: ไข่
อ่าน 14.3k ครั้ง •
โดย ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ
“ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง” เมนูจากวัตถุดิบโครงการหลวง อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
ส่วนผสม: อะโวคาโด, กุ้ง
อ่าน 5.1k ครั้ง •
โดย gam.sali
ประเทศไทยมีผักหลากหลายมาก วันนี้เลยจะเอามาทำเป็น “ลาบผักรวม” รสชาติจะแซ่บสะใจขนาดไหน ไปดูวิธีทำพร้อมกันเลยจ้า
ส่วนผสม: ผักรวม
อ่าน 19k ครั้ง •
โดย ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ
“น้ำพริกเห็ดหอม” เมนูเครื่องจิ้มทำง่าย รสชาติไทย ๆ เหมาะสำหรับทานคู่กับผักสด คุณประโยชน์ครบครัน ดีต่อสุขภาพ
ส่วนผสม: เห็ดหอม
อ่าน 16.9k ครั้ง •
โดย ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ
สายสุขภาพต้องกดไลก์! เพราะวันนี้เราจะชวนเพื่อน ๆ มาทำ “สลัดหมูย่าง” หมูสันนอกย่างนุ่ม ๆ วางบนผักสลัดตามชอบ ราดด้วยน้ำสลัดบัลซามิกแบบโฮมเมด!
ส่วนผสม: หมู, ผัก
อ่าน 66.4k ครั้ง •
โดย จิ๋วหิวโซ
ไม่ต้องไปถึงถิ่น ก็ฟินได้ง่าย ๆ ที่บ้าน กับเมนู “แกงจืดกะหล่ำปลียัดไส้หมูสับ” เมนูซุปภาคกลางซดคล่องคอ ทำง่ายสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วตามมาเข้าครัวกันเลย!
ส่วนผสม: กะหล่ำปลี
อ่าน 25.3k ครั้ง •
โดย gam.sali
เข้าครัวมาทำเมนูนึ่ง “ขนมจีบเห็ด” กินฟิน ๆ กันที่บ้าน จีบไม่เก่งก็ทำได้ง่าย ๆ เพียง 3 ขั้นตอนเท่านั้น ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย
ส่วนผสม: เห็ดหอม, หมูสับ
อ่าน 5k ครั้ง •
โดย แม่หญิงแพรวา
อยากกินต้มยำกุ้ง แต่เป็นห่วงว่าแคลอรีจะพุ่ง ไม่ต้องกลุ้มใจเพราะวันนี้มี “ต้มยำกะเพรากุ้งน้ำใส” เมนูอาหารไทยแซ่บเต็มสิบ อย่ามัวรอให้เสียเวลารีบตามมาดูวิธีกัน!
ส่วนผสม: กุ้ง, ใบกะเพรา
อ่าน 13k ครั้ง •
โดย gam.sali
ใกล้วันแม่ทั้งที มาเข้าครัวโชว์ฝีมือทำเมนูสุดพิเศษให้แม่อย่าง "ปลาทับทิมนึ่งเห็ด" เมนูปลาที่นอกจากจะดีต่อใจ ยังดีต่อสุขภาพของคุณแม่เป็นที่สุด
ส่วนผสม: ปลาทับทิม, เห็ด
อ่าน 5.8k ครั้ง •
โดย pimtp__
เมนูผลไม้รสแซ่บอย่างเมนู “กระเช้าส้มตำผลไม้” ทำได้ง่าย ๆ สีสันสดใส อร่อยโดนใจแถมยังเก๋อีกด้วย ถ้าพร้อมจะแซ่บกันแล้วก็ไปดูวิธีทำกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ผลไม้
อ่าน 7.9k ครั้ง •
โดย deerdear.
ใครเป็นสาวกอโวคาโดเลิฟเวอร์ต้องไม่พลาดค่ะ
" สปาเกตตี้ซอสอโวคาโด "
ส่วนผสม: เส้นสปาเกตตี้โฮลวีท, อโวคาโดสุก, ใบโหระพา, กระเทียมกลีบ, น้ำมันมะกอก, ชีส, เกลือ, มะเขือเทศหั่นเต๋า
