1. สูตรอาหารของ aue
photo

aue

อกไก่ทอดกรอบ สูตรคลีนอร่อยได้แบบไร้น้ำมัน

อกไก่ทอดกรอบ สูตรคลีนอร่อยได้แบบไร้น้ำมัน

อ่าน 1.1k ครั้ง

ใครที่อยากทานของทอดกรอบๆ แต่ลดน้ำหนักอยู่ ลองหมักอกไก่แล้วคลุกด้วยคอร์นเฟลค เอาเข้าเครื่องอบ airfryer ก็จะได้ไก่ทอดกรอบๆแบบ low fat แบบนี้ค่ะ
สเต็กแซลม่อน

สเต็กแซลม่อน

อ่าน 2.3k ครั้ง

แซลม่อนราดซอสครีมผักชีลาว สูตรนี้ดัดแปลงใช้กรีกโยเกิร์ตในซอสแทนนะคะ จะได้รสชาติที่สดชื่นนนตัดกับแซลม่อน แถมไม่อ้วนด้วย
อุด้งซี่โครงหมู น้ำใส

อุด้งซี่โครงหมู น้ำใส

อ่าน 508 ครั้ง

Comfort food ทำง่าย ทานง่าย สบายท้อง
คัพเค้กมะนาว

คัพเค้กมะนาว

อ่าน 884 ครั้ง

สูตรคัพเค้กมะนาวนุ่มๆ ทานพร้อมกับ cream cheese frosting
อาหารเที่ยงคลีนๆ กับอกไก่เห็ดออรินจิย่าง ทานพร้อมมันเทศและผักต้ม

อาหารเที่ยงคลีนๆ กับอกไก่เห็ดออรินจิย่าง ทานพร้อมมันเทศและผักต้ม

อ่าน 480 ครั้ง

เมนูที่ทำง่ายมากถึงมากที่สุด แถมยังอร่อยและคลีนมากๆ ทำทานเลยหรือแพคเป็นอาหารเที่ยงก็เหมาะสม
แซลมอน ออน โทสต์ ฉบับคนอยากคลีนแต่รักอาหารอร่อย

แซลมอน ออน โทสต์ ฉบับคนอยากคลีนแต่รักอาหารอร่อย

อ่าน 2.4k ครั้ง

อาหารเช้าหรือบรั้นช์ง่ายๆด้วยการย่างแซลม่อน ทานกับขนมปังโฮลวีทปิ้ง ราดด้วยซอสกรีกโยเกิร์ตกับผักชีลาว
ข้าวผัดหนำเลี๊ยบอกไก่ สูตรไร้น้ำมัน สำหรับคนลดความอ้วน

ข้าวผัดหนำเลี๊ยบอกไก่ สูตรไร้น้ำมัน สำหรับคนลดความอ้วน

อ่าน 284 ครั้ง

สูตรคลีนๆ สำหรับคนอยากลีนแต่ดันรักของอร่อย ใส่เครื่องเคียงเต็มๆแบบนี้ ไม่ใช่เพื่อความสวยงามเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยเติมสารอาหารให้จานนี้ครบ 5 หมู่
คุโรบูตะด้ง (ข้าวหน้าหมูสไตล์ญี่ปุ่น)

คุโรบูตะด้ง (ข้าวหน้าหมูสไตล์ญี่ปุ่น)

อ่าน 2.2k ครั้ง

ข้าวหน้าหมูคุโรบูตะ ทานพร้อมไข่ออนเซน เมนูอาหารญี่ปุ่นที่ทำง่ายกว่าที่คิด
มาม่าหมูสับทรงเครื่อง

มาม่าหมูสับทรงเครื่อง

อ่าน 450 ครั้ง

สูตรมาม่าหมูสับเวอร์ชั่นวิวัฒนาการ อุดมด้วยหมูสับที่ปั้นเป็นก้อนใส่ไปเยอะๆเอาให้อยู่ท้อง ตอกไข่แดงดิบลงไปก่อนเสิร์ฟจะได้ความเข้มข้นจากไข่แดงเยิ้มมๆๆ เครื่องจัดเต็มแบบนี้ต้องทำเองเท่านั้น!
พิซซ่าฉบับง๊ายง่ายยแค่ 3 ขั้นตอน มีแค่กระทะก็ทำได้

พิซซ่าฉบับง๊ายง่ายยแค่ 3 ขั้นตอน มีแค่กระทะก็ทำได้

อ่าน 1.4k ครั้ง

ใครว่าการทำพิซซ่ามันยาก แค่ดัดแปลงสูตรนิดหน่อย ใช้แป้งตอติญ่าแทนแป้งพิซซ่า ก็ได้พิซซ่าแบบบางกรอบ ใส่หน้าได้ตามใจชอบ ถ้าทานมังสวิรัติก็ทำพิซซ่าหน้า Caprese (มะเขือเทศ ชีส ใบเบซิล) ถ้าทานเนื้อสัตว์ก็เปลี่ยนเป็นซาลามี่ชีส อร่อยได้ไม่ง้อดิลิเวอรี่