หากรู้สึกว่าผิวพรรณนั้นไม่มีความชุ่มชื้น รู้สึกแห้ง และสุขภาพผิวที่ดูทรุดโทรมลงจากการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน รวมไปถึงการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และสุดเหวี่ยง ซึ่งหากจะทำการฟื้นฟูให้ผิวพรรณนั้นกลับมามีสุขภาพดังเก่านั้น นอกจากเรื่องอาหารและการพักผ่อนให้เพียงพอ ก็ต้องมีตัวช่วยอย่าง วิตามินบำรุงผิว ที่จะเสริมสร้างสุขภาพดีให้คืนแก่ผิวคุณ เพราะฉะนั้นมาดู 10 วิตามินบำรุงผิวพรรณ เหมาะสำหรับทุกเพศและทุกวัย
วิตามินบำรุงผิวที่ควรรู้
วิตามิน B3
วิตามิน B3 หรืออีกชื่อเรียกว่า Niacin นั้นเป็นวิตามินที่มีประโยชน์มากมายต่อผิว โดยจะช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันให้แก่ผิว ลดการสูญเสียน้ำจากผิว และกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนต่าง ๆ อีกทั้งยังเพิ่มการสังเคราะห์เซราไมด์ (Ceramide) ซึ่งเป็นไขมันที่พบได้ตามธรรมชาติบนผิว และยังมีบทบาทในการซ่อมแซม DNA ที่ผิดปกติ ช่วยลดอัตราความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งได้ พบมากในอาหารจำพวกไข่ ปลา เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ถั่วเมล็ดแห้ง รำข้าว และยีสต์
วิตามิน D
วิตามิน D นั้นเป็นวิตามินละลายในไขมัน ลักษณะเหมือนฮอร์โมนสเตียรอยด์ มีความสำคัญในสมดุลแคลเซียมของร่างกาย โดยวิตามินบำรุงผิวตัวนี้จะได้รับจากแสงแดด ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบคุ้มกันของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันผิวหนังไม่ให้รังสี UV จากแสงแดดมาทำลายได้ถึง 55-70% โดยวิตามิน D นี้มักพบได้ในเห็ด ปลาที่มีไขมันสูง น้ำส้ม นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต รวมไปถึงอาหารเช้าประเภทซีเรียลอีกด้วย
วิตามิน C
วิตามินบำรุงผิวที่เรียกได้ว่าสำคัญมาก ๆ เพราะว่ามีหน้าที่เกี่ยวกับคอลลาเจนในผิวหนังโดยตรง โดยจะไปกระตุ้นยีนส์ที่สร้างคอลลาเจนเพื่อกำจัดอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่เกิดจากมลพิษและแสงแดด ยับยั้งกระบวนการสร้างเมลานิน และลดริ้วรอยด่างดำ และหากร่างกายขาดวิตามินตัวนี้มาก ๆ จะมีโอกาสเป็นโรคลักปิดลักเปิด ผิวบาง (Skin Fragility) มีเลือดออกตามไรฟัน และแผลหายช้า วำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C นั้นก็ได้แก่ ผักและผลไม้ต่าง ๆ นั่นเอง
วิตามิน E
สำหรับวิตามิน E นั้นจะเป็นวิตามินบำรุงผิวที่มีคุณสมบัติสำหรับการต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับวิตามิน C อีกทั้งยังเป็นด่านแรกของการป้องกันการสร้างอนุมูลอิสระจากไขมัน (Lipid Peroxidation) ช่วยปกป้องผิวให้ลดการแก่ชรา และช่วยรักษา ฝ้า รอยแผลเป็น และผื่นภูมิแพ้ต่าง ๆ และสำหรับอาหารที่มีวิตามิน E อุดมอยู่นั้นก็ได้แก่ อาหารจำพวกเมล็ดพืช น้ำมันพืชต่าง ๆ เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนลา หรือน้ำมันถั่วเหลือง นั่นเอง
โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)
โคเอนไซม์คิวเทน นั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน มีความคล้ายกับวิตามินบำรุงผิว เป็นสารสำคัญในส่วนของกระบวนการสร้างพลังงานในเซลล์ โดยสามารถพบได้ในอาหารจำพวกปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และธัญพืชไม่ขัดสี
10 วิตามินบำรุงผิวพรรณ เหมาะสำหรับทุกเพศและทุกวัย
Blackmores Multivitamin Active
Blackmores Multivitamin Active วิตามินบำรุงผิวที่เป็นวิตามินรวม จะวัยเรียนหรือวัยทำงานก็สามารถทานได้ เพื่อช่วยฟื้นฟูพลังงานให้กับร่างกาย มาในรูปแบบเม็ด ทำให้สะดวกต่อการรับประทาน อัดแน่นไปด้วยวิตามินมากมายกว่า 23 ชนิด พร้อมจะดูแลตั้งแต่ร่างกายจนไปถึงดวงตา เพื่อให้พลังงานที่ถูกใช้ไปได้ทดแทนกลับมา
จำนวนสารอาหาร : 23 ชนิด
ปริมาณ : 30 แคปซูล
ราคา : 344 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
VISTRA Multivitamins & Minerals Amino
VISTRA Multivitamins & Minerals Amino วิตามินบำรุงผิวที่จะเข้ามาช่วยดูแลสุขภาพ จากวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์มากมายภายใน 1 แคปซูล ทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูพลังงานที่ต้องเสียไปในแต่ละวัน ใครที่อยากได้วิตามินเสริมในแต่ละวัน ตัวนี้ถือว่าห้ามพลาด
จำนวนสารอาหาร : 27 ชนิด
ปริมาณ : 30 แคปซูล
ราคา : 290 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
Vistra B-Complex Plus Minerals
Vistra B-Complex Plus Minerals นั้นมาพร้อมกับวิตามินบีมากมายที่รวมกันอยู่ในเม็ดนี้ ไม่ว่าจะเรียนหรือทำงานหนักจนสมองอ่อนล้ามากแค่ไหน ก็สามารถกลับมาฟื้นฟูด้วยวิตามินตัวนี้ พร้อมฟื้นฟูทั้งสมอง ระบบประสาท และยังเป็นวิตามินบำรุงผิวสำหรับคนใช้ชีวิตประจำวันแบบหนักหน่วงอีกด้วย
จำนวนสารอาหาร : 14 ชนิด
ปริมาณ : 30 แคปซูล
ราคา : 175 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
CENTRUM ACTIVE DIETARY SUPPLEMENT
CENTRUM ACTIVE DIETARY SUPPLEMENT นั้นได้นำเอาวิตามินและเกลือแร่ที่รวมกันมากกว่า 22 ชนิด พร้อมด้วย เบต้า-แคโรทีน และไลโคปีน มาผสมกันอยู่ภายในวิตามินบำรุงผิวนี้แล้ว เพียงแค่ 1 แคปซูลที่ทานเข้าไป ก็เติมไปด้วยประโยชน์สำหรับการดูแลร่างกาย เป็นตัวช่วยในการดูแลตัวเองที่ไม่ควรมองข้าม
จำนวนสารอาหาร : 22 ชนิด
ปริมาณ : 90 แคปซูล
ราคา : 679 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
H-KIZ Multi-Vitamin Gummy
H-KIZ Multi-Vitamin Gummy เป็นวิตามินบำรุงผิวสำหรับเด็ก ที่มาในรูปแบบของเจลลี่ ทำให้ง่ายต่อการรับประทาน เพียงแค่เคี้ยวและก็กลืน โดยมีวิตามินและแร่ธาตุรวมกันใน 1 เม็ดนั้นอยู่ที่ 18 ชนิด เพื่อการปกป้องและช่วยเสริมให้สุขภาพของลูกน้อยได้รับประโยชน์อย่างครบถ้วน
จำนวนสารอาหาร : 18 ชนิด
ปริมาณ : 30 ก้อน
ราคา : 350 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Lazada
Source : 1
Vitamin C Acerola Cherry
Vitamin C Acerola Cherry วิตามินบำรุงผิวที่ได้รับการสกัดมาอย่างเข้มข้น ด้วยวิตามิน C ที่จะดูแลพร้อมกับเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยในเรื่องของการป้องกันหวัด ป้องกันภูมิแพ้ อีกทั้งยังมีการฟื้นฟูผิว ลดสิว ลดรอยดำ และบำรุงสายตา รวมไปถึงดีต่อการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย
จำนวนสารอาหาร : 10 ชนิด
ปริมาณ : 30 แคปซูล
ราคา : 350 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
CC Nano Vitamin & Zinc 1000 Complex
CC Nano Vitamin & Zinc 1000 Complex วิตามินบำรุงผิวที่จะเป็นตัวช่วยสำหรับการบำรุงผิวให้ขาวขึ้น เพิ่มความกระจ่าง ช่วยลดสิว พร้อมกับทำให้ฝ้าและกระค่อย ๆ จางลงไป ฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง ด้วยเทคโนโลยี Nano ที่นำเอาวิตามินและ Zinc มาผสมผสานกันได้อย่างลงตัว
จำนวนสารอาหาร : 2 ชนิด
ปริมาณ : 30 แคปซูล
ราคา : 350 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
Life best Coenzyme Q10 and Vitamin E
Life best Coenzyme Q10 and Vitamin E ที่ขนมาทั้ง วิตามิน E และ โคเอนไซม์คิวเทน เพื่อให้กลายเป็นตัวจบของวิตามินบำรุงผิว และบำรุงสมอง ช่วยดูแลสุขภาพในระดับเซลล์ เพื่อทำให้คุณนั้นสามารถรับประโยชน์ในแต่ละวันได้อย่างครบถ้วน
จำนวนสารอาหาร : 2 ชนิด
ปริมาณ : 30 แคปซูล
ราคา : 330 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
Blackmores Natural Vitamin E 1000IU
Blackmores Natural Vitamin E 1000IU วิตามินบำรุงผิวที่เรียกได้ว่าขนเอาสรรพคุณของคุณประโยชน์จากวิตามิน E มาป้อนให้ถึงที่ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นได้รับสารอาหารสำหรับป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพ และนอกจากนั้นยังเพิ่มพลังงานที่สูญเสียไปในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี
จำนวนสารอาหาร : 2 ชนิด
ปริมาณ : 100 แคปซูล
ราคา : 995 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
Biocap Multivitamin and Multimineral
Biocap Multivitamin and Multimineral เป็นวิตามินบำรุงผิวที่อัดแน่นสารประโยชน์อย่าง วิตามินรวม แร่ธาตุรวม ไบโอแคป ซิงค์ แมกนีเซียม มามากถึง 23 ชนิด เพื่อให้ในแต่ละวัน สามารถทำกิจกรรมได้อย่างเต็มที่ รวมไปถึงได้รับการฟื้นฟูและดูแลร่างกายอย่างครบถ้วน
จำนวนสารอาหาร : 23 ชนิด
ปริมาณ : 30 แคปซูล
ราคา : 444 บาท (แล้วแต่พิกัดที่ซื้อ)
พิกัด : ร้านค้าชั้นนำทั่วไปและ Shopee
Source : 1
และนี่ก็คือ 10 วิตามินบำรุงผิวพรรณ เหมาะสำหรับทุกเพศและทุกวัย ที่ทาง Wongnai Beauty นำมาแนะนำให้กับทุกคนที่ต้องใช้ชีวิตอย่างสุดเหวี่ยงจนลืมดูแลผิวพรรณไปชั่วขณะ ดังนั้นการหาอาหารเสริมมาเป็นตัวช่วย จึงเป็นสิ่งที่ใครหลายคนเขาทำกัน และไม่เพียงแค่วิตามินบำรุงผิวเท่านั้น แต่พวกเรายังมีบทความน่าสนใจอีกมากให้ทุกคนได้อ่านกันที่ด้านล่างนี้เลย
บทความที่น่าสนใจจาก Wongnai Beauty
