สดใสรับวันใหม่! คุณประโยชน์อาหารเช้าที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม

สาว ๆ เคยเป็นแบบนี้กันไหมคะ ? รู้สึกว่าอ่อนเพลีย สมองก็ล้าคิดอะไรไม่ค่อยออก รู้สึกแบบว่าโดนเตียงดูดพลังจนไม่อยากลุกเลย ถ้าใครมีอาการแบบนี้ ถามตัวเองอีกทีว่าปกติเราได้กินอาหารเช้าไหม ? ฮั่นแน่! สาว ๆ ส่ายหน้ากันเป็นแถว บอกเลยว่านี่เป็นเหตุผลอันดับต้น ๆ ที่ทำให้เราไม่พร้อมรับวันใหม่ในตอนเช้า ๆ พอไม่กินอาหารเช้า ร่างกายก็จะขาดสารอาหารไปใช้กับกิจกรรมต่าง ๆ ของวัน 

นี่คือเหตุผลที่สาว ๆ อย่างเราต้องกินอาหารเช้า แนะนำให้เลือกกินหลากหลาย และเตรียมได้ง่ายหน่อย เช่น ซีเรียลหรือกราโนลาบวกผลไม้ หรือถ้าจะให้อิ่มท้องขึ้นอีกนิดขนมปังปิ้งเสิร์ฟพร้อมไข่ดาว แฮม และไส้กรอกก็ช่วยได้ หรือจะกล้วยหอม ครัวซองและกาแฟก็ยังเข้าท่านะ

ไม่ได้ช่วยแค่ให้อิ่มท้องเท่านั้นนะ อาหารเช้าที่สาว ๆ กินเข้าไปยังมีคุณประโยชน์มากมายเลยล่ะ ถึงได้ย้ำนักย้ำหนาว่าให้กินอาหารเช้าให้ได้ทุกวันห้ามขาด ไปดูกันดีกว่าว่าสาว ๆ จะได้อะไรจากการกินอาหารมื้อเช้ากันบ้าง 

1. พัฒนาสมองและการเรียนรู้ 

อยากเป็นสาวฉลาดต้องกินอาหารเช้าเป็นประจำนะคะ เพราะถ้าไม่กินจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้คิดอะไรไม่ค่อยออก และส่งผลเสียกับสาว ๆ ในระยะยาวด้วยล่ะ

2. ช่วยให้ความจำดี  

นอกจากกินอาหารเช้าทุกวันแล้ว การกินให้ตรงเวลาก็สำคัญไม่แพ้กันเลยนะ เพราะช่วยให้ความจำดีขึ้น โดยเวลาที่ดีที่สุดในการกินมื้อเช้าของสาว ๆ จะอยู่ระหว่างช่วง 7 - 9 โมงเช้า อย่าสายไปกว่านี้นะ! ลองทำดูนะคะเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

3. ควบคุมน้ำหนัก

นี่คือข้อดีที่สาว ๆ ชื่นชอบมากที่ซู้ดดด! (หรือว่าไม่จริง 55+) อาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนักได้จริง ๆ ค่ะ เพราะจะทำให้เราไม่รู้สึกหิวจนต้องโหยหาอาหารมาใส่ท้องเป็นจำนวนมากในมื้อถัดไปซึ่งอาจเป็นตัวการของไขมันและชั้นพุงรอบเอวที่เพิ่มขึ้นได้

4. ลดอาการหงุดหงิด 

ไม่กินอาหารเช้าจะทำให้หิว ยิ่งปล่อยให้หิวนาน ๆ อาการหงุดหงิดจะยิ่งเพิ่มขึ้นจนถึงจุดพีค แต่ถ้าได้อาหารเช้าซักหน่อย สมองก็สามารถดึงสารอาหารที่เรากินไปใช้ได้เลย แค่นี้อาการเหวี่ยงวีนก็ไม่มี แถมรู้สึกแฮปปี้สุด ๆ

5. ลดอาการอ่อนเพลีย

ปกติร่างกายคนเราต้องดึงน้ำตาลจากอาหารไปใช้อยู่ตลอดสำหรับทำกิจกรรมต่าง ๆ ระหว่างวัน แต่ถ้าไม่มีอาหารอยู่ในท้องเลยล่ะก็ ระดับน้ำตาลในร่างกายก็จะค่อย ๆ ลดลงจนเหลือน้อย นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ รู้สึกอ่อนเพลียนั่นเอง

รู้ถึงคุณประโยชน์ของอาหารเช้ากันไปเยอะแล้ว ต่อไปจะมองข้ามอาหารเช้าสาว ๆ ต้องคิดกันดี ๆ นะ และถ้าจะให้ดีในทุกมื้อเช้าควรมีนมอยู่ด้วย อย่างผลิตภัณฑ์นมผสมมอลต์สกัดจากข้าวบาร์เลย์งอก Dmalt Malt Gold ซึ่งถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ต้องใส่เข้าไปในเช็คลิสต์มื้อเช้าของสาว ๆ เลยล่ะ เพราะมีประโยชน์ครบครันและจำเป็นกับการเริ่มต้นวันใหม่ของสาว ๆ ไม่ว่าจะเป็น

1) อุดมด้วยวิตามิน B รวมครบทั้ง 8 ชนิด - ช่วยฟื้นฟูร่างกายและสมองที่อ่อนล้าให้สดชื่น

2) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย - ทั้งวิตามิน A, D, E, K และแคลเซียมครบถ้วนในหนึ่งกล่อง 

3) รสชาติหอมอร่อย กลมกล่อม - ผสานส่วนผสมมอลต์สกัดจากข้าวบาร์เลย์งอกและนมวัว

4) สูตรน้ำตาลน้อย เพียง 1% - หวานน้อย อร่อย ดื่มได้ทุกวัน ไม่ต้องกลัวอ้วน

เห็นมั้ยคะสาว ๆ แค่กินมื้อเช้าอย่างสม่ำเสมอ และเลือกดื่ม Dmalt Malt Gold  ในทุก ๆ เช้า เพียงเท่านี้ก็รู้สึกฟีลเฟรชพร้อมออกไปทำงานด้วยความสดใสกันแล้ว สาว ๆ คนไหนสนใจตัวเลือกสุขภาพดีแบบนี้ หาซื้อได้ที่ 7-11 ทุกสาขาใกล้บ้านได้เลยค่ะ ^^