มาเริ่มต้นกันด้วย Breakfast อาหารเช้าสุดเริ่ด ที่อุดมไปด้วยไขมันชั้นดีจากอะโวคาโด วันนี้ปูนแดงจะพาสายคลีน สายสุขภาพไปทำเมนู “อะโวคาโดแซลมอนอบไข่” ที่ทานคู่กับขนมปังโฮลวีตและกาแฟ Americano เข้ม ๆ ไม่ใส่น้ำตาล สักแก้ว ก็ช่วยให้พลังสถิตอยู่เราได้ทั้งวัน มาดูกันว่าเมนูแสนง่ายสายคลีนแบบนี้ทำอย่างไร เข้าครัวกันเลยดีกว่าค่ะ

วัตถุดิบ
1. อะโวคาโด 1 ลูก
2. แซลมอนรมควัน 50 กรัม
3. ไข่ไก่ 2 ฟอง
4. พริกไทยดำ เล็กน้อย
5. ผักชีลาว 1 ต้น
วิธีทำ
STEP 1 : เตรียมก่อนอบ
- วอร์มเตาอบให้ร้อนก่อนอบสัก 10 นาที ระหว่างนั้นผ่าอะโวคาโดให้เป็น 2 ส่วน เอาเมล็ดออก
- วางแซลมอนรมควันลงไปตรงกลาง กดให้เป็นรูปตามรอยเมล็ด
- ตอกไข่ใส่ลงไป ใส่พริกไทย และวางผักชีลาวให้สวยงาม
TIPS
- เมนูนี้ไม่ต้องใส่เกลือเลยนะคะ ปรุงรสด้วยพริกไทยพอแล้ว มีความเค็มจากแซลมอนรมควันอยู่แล้วค่ะ
- ถ้าคุณเป็นสานคลีนแบบเข้ม แนะนำให้เปลี่ยนแซลมอนรมควันเป็นแซลมอนสด หรืออกไก่สไลซ์จะดีกว่าค่ะ
- ใครชอบแซ่บ ๆ ซื้อแซลมอนรมควันแบบมีพริกด้วยก็ได้นะคะ เพิ่มรสชาติได้ดีทีเดียว


STEP 2 : อบ
- เมื่อเราเตรียมอะโวคาโดเสร็จเรียบร้อยแล้ว เรานำไปใส่ในถาดหลุม แล้วนำเข้าอบในเตาอบด้วยอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียล ใช้ไฟบนล่าง อบจนไข่สุกหรือถ้าชอบแบบไข่เยิ้ม ๆ ก็ไม่ต้องอบนานมากนะคะ เมื่อครบเวลาแล้วเอาออกจากเตาได้เลย

STEP 3 : จัดเสิร์ฟ
- นำ “อะโวคาโดแซลมอนอบไข่” จัดลงในจาน จัดเสิร์ฟทานคู่กับขนมปังโฮลวีตและกาแฟ หรือชาร้อน ๆ ก็ได้ค่ะ

ไม่ยากเกินไปใช่ไหมคะ กับเมนู “อะโวคาโดแซลมอนอบไข่” ที่สามารถทำเองที่บ้านได้! หรือถ้ายังไม่จุใจเราขอแนะนำสูตรเมนู “ไข่กระทะ” ให้ได้ทำทานที่บ้านกันในมื้อเช้าค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ ทำแล้วอย่าลืมโพสต์รูปมาอวดกันด้วยนะคะ


