วิธีทำ “แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เอาใจนักกล้าม!
  1. วิธีทำ “แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เอาใจนักกล้าม!

วิธีทำ “แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เอาใจนักกล้าม!

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน
writerProfile
20 ก.ย. 2017 · โดย
เวลาเตรียม
15 นาที
เวลาปรุง
20 นาที
สำหรับ
2 เสิร์ฟ

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” ที่วันนี้เราจะมาปรับสูตรจากกะทิเป็นนมถั่วเหลือง สูตรที่ใครทานแล้วต้องติดใจแถมไม่มันเลย แต่ยังคงรสชาติความจัดจ้าน ลดหวานมานิดลดเค็มมาหน่อย พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกัยเลย!

ส่วนผสม "แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง"
ส่วนผสม "แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง"

ส่วนผสม

1.อกไก่หั่นชิ้น 200 กรัม

2.นมถั่วเหลืองหวานน้อย 300 มิลลิลิตร

3.น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ

4.น้ำปลา low sodium 1 ช้อนโต๊ะ

5.มะเขือเปราะหั่นเสี้ยว 5 ลูก

6.พริกชี้ฟ้าหั่นแฉลบ 5 เม็ด

7.น้ำพริกแกงเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ

8.น้ำเปล่า ½ ถ้วย

9.ใบโหระพา ½ ถ้วย

10.ใบมะกรูดฉีก 3 ใบ

วิธีทำ
STEP 1 : ผัดพริกแกง

- ตั้งหม้อด้วยไฟกลางใส่นมถั่วเหลืองลงไปครึ่งหนึ่ง จากนั้นใส่พริกแกงเผ็ด ผัดให้หอม ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดให้ผิวไก่เริ่มตึง แล้วใส่น้ำเปล่าลงไป คนให้เข้ากันปรับไฟให้แรงขึ้น

STEP 2 : ปรุงรส

- พอน้ำแกงเริ่มเดือดปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ จากนั้นใส่มะเขือเปราะลงไป คนให้เข้ากัน

Tips. หากใช้พริกแกงที่ซื้อจากตลาด ก่อนปรุงน้ำปลาควรชิมน้ำแกงก่อนเพราะน้ำพริกแกงบางที่มีรสเค็มอยู่แล้ว

STEP 3 : จัดเสิร์ฟ

- รอมะเขือสุกใส่ใบมะกรูด พริกชี้ฟ้าคนให้เข้ากัน แล้วใส่ใบโหระพาโดยใช้ทัพพีกดให้ใบโหระพาจมแล้วปิดไฟ จัดเสิร์ฟวางใบโหระพาเพื่อตกแต่ง

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง
แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง

เข้าครัวไม่นานก็พร้อมเสิร์ฟเมนู “แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” กับข้าวกล้องร้อน ๆ แล้วค่ะ ทำแล้วเป็นยังไงบ้าง ถ้าอยากได้สูตร เมนูแกงไตปลา เพิ่มเติม ก็ลองกดเข้าไปดูกันได้นะคะ และอย่าลืมโพสต์รูปมาแชร์กันนะคะ