10 เมนูอาหารแนะนำเพื่อสุขภาพ @ตลาดน้ำตลิ่งชัน

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Facebook: ตลาดน้ำตลิ่งชัน
TikTok: ตลาดน้ำตลิ่งชัน
เวลาเปิด-ปิด: ทุกวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 8:00-17:00 น.
เบอร์โทรศัพท์: 087-694-3219(คุณปุ๊)

📍อย่างที่รู้กันว่า “ปลา” มีสารอาหารของโอเมก้า 3 และ DHA ช่วยบำรุงสมองและสายตา ส่วนผักเคียงอย่างพวก “ผักกาดขาว-ผักกาดหอม” ก็มีไฟเบอร์สูงช่วยแก้ท้องผูก ลดระดับคอเลสเตอลอสและบำรุงกระดูก

📍“เมี่ยงคำ” อาหารว่างที่ประโยชน์ไม่ว่างอย่างที่คิด ใน 1 คำ อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย เช่น ใบชะพลูช่วยบำรุงธาตุน้ำ ช่วยขับลมป้องกันกรดไหลย้อน กุ้งแห้งช่วยบำรุงธาตุดิน บำรุงผิวหนัง แก้ไข้หวัด เป็นต้น

📍หลายคนได้ยินชื่อนี้อาจจะอี๋ แต่เปิดใจให้น้องก่อน น้องอร่อยและมีประโยชน์มากกว่าที่ตาเห็น👀 “ข้าวน้ำพริกกะปิ-ปลาทูทอด” ช่วยเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระ สำหรับ “กะปิ” มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันและป้องกันโรคโลหิตจาง เพราะมีวิตามินบี 12💪🏻

📍หลายคนได้ยินชื่อนี้อาจจะ งงๆ มันคืออะไร “กระยาสารท” ทำจากถั่วลิสง งา ข้าวคั่ว มาผัดกับน้ำตาล อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี เส้นใยอาหาร ทั้งยังช่วยบำรุงเลือด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบ และมีใยอาหารสูงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้👍🏻

📍เดินกันมาเหนื่อยๆ แวะชิมน้ำสมุนไพรให้ชื่นใจกันสักหน่อย ที่ร้านมีทั้ง “น้ำใบบัวบก เก๊กฮวย กระเจี๊ยบ และจับเลี้ยง” แต่ละน้ำช่วยบำรุงประสาทและสมอง เพิ่มความสามารถในการจำ ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ ช่วยลดความดันโลหิตสูงและภาวะหลอดเลือดแข็งตัว🫶🏻✨

📍ใครสายฟีลสมูทตี้ยกมือค่าาา🙋🏻‍♀️ หวานๆเย็นๆชื่นใจกับร้านนี้เลย มีทั้ง “ส้มปั่น-แตงโมปั่น” ที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี และเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา มีกากใยสูง ช่วยระบบขับถ่าย และช่วยลดอาการบวมน้ำได้👏🏻

📍ทำไมต้องพาสเจอไรซ์? คำถามนี้แวบเข้ามาอย่างแรกเลย ก็เพราะว่าช่วยฆ่าจุลินทรีย์ก่อโรคและเอนไซม์ ที่ทำให้อาหารและเครื่องดื่มเน่าเสีย จึงช่วยถนอมอาหาร เก็บรักษาผลิตภัณฑ์ได้นานยิ่งขึ้น ปังไม่ไหว! ต้องลองแล้วไหม🤭

📍ไม่ต้องไปถึงชากังราว เรายกมาไว้ให้ที่ตลาดน้ำตลิ่งชันแล้ว☺️ “เฉาก๊วย” มีส่วนช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำ นอกจากนี้แล้วยังช่วยขับเสมหะ แก้คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ลดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ลดอาการตับอักเสบ ลดอาการไขข้ออักเสบ และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

📍ดื่มน้ำผึ้งพระจันทร์อาจต้องพักไว้ก่อน เพราะเราจะดื่ม “น้ำผึ้งเดือน 5” แทน น้ำผึ้งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการไอและหวัด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และเพิ่มความกระจ่างใสบริเวณใบหน้า…กลับไป 14 อีกครั้ง☺️

📍อย่ามองข้ามน้อง เพราะประโยชน์มากกว่าที่คิด “ถั่วเหลือง” ช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยด้วยแร่ธาตุและวิตามินในถั่วเหลือง โดยเฉพาะวิตามินซี จะช่วยบำรุงสุขภาพ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก กันไว้ดีกว่าแก้นะ เริ่มดื่มน้ำเต้าหู้ตั้งแต่วันนี้ ลุยยยย❤️