จะเข้าสู่ช่วงเทศกาลแล้ว หลายคนคงมีแพลนจะเดินทางกลับบ้านหรือเดินทางท่องเที่ยวอยู่ไม่น้อย วันนี้ Wongnai Beauty จะมาแชร์ทริคที่เกี่ยวกับการเดินทาง นั่นคือ วิธีรับมืออาการเมาเรือ เมารถ เมาเครื่องบิน ถ้าอยากเดินทางแบบสนุก เก็บเกี่ยวเรื่องราวดี ๆ ระหว่างทาง ต้องอ่านแล้วนะ!
วิธีรับมืออาการ เมาเรือ เมารถ เมาเครื่องบิน รู้ไว้ก่อนออกเดินทาง!
ทำไมร่างกายต้องรู้สึกเมาเมื่อขึ้นพาหนะ ?
เคยหงุดหงิดในบ้างไหมคะ บางครั้งอยากเที่ยวแบบสนุก ๆ ขึ้นเรือ รถ เครื่องบินทีไร อาการคลื่นไส้ก็เคาะประตูอีกแล้ว ทำให้การเดินทางมีแต่ความมึนเมา อดเก็บภาพระหว่างทางเลย สาเหตุมันเกิดจากอะไร ลองมาดูกันค่ะ!
ซึ่งสาเหตุของอาการเมาเรือ เมารถ และเมาเครื่องบินนั้น เกิดจากหูชั้นในของเรารับข้อมูลไม่ตรงกับสิ่งที่ตามองเห็น โดยปกติแล้วประสาทสัมผัสทั้งสองจะทำงานร่วมกัน แต่เมื่อเราขึ้นพาหนะ ตาจะเห็นภาพตรงหน้าเคลื่อนไหว ในทางกลับกันหูของเราจะรู้สึกว่าเราอยู่เฉย ๆ เมื่อความรับรู้ขัดแย้งกันจะทำให้สมองรู้สึกสับสน และทำให้เราเกิดอาการมึนเมานั่นเอง
ข้อควรทำขณะเมารถ เมาเรือ เมาเครื่องบิน
1. เลือกที่นั่งที่ปลอดโปร่ง
การเลือกที่นั่งถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เราควรเลือกที่นั่งที่ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเท เมื่อรู้สึกเมาแนะนำว่าให้ตั้งศีรษะให้ตรง ลองมองไปในทางไกล ๆ ด้านหน้า วิธีนี้จะช่วยได้มากเลย
2. พยายามสูดอากาศที่บริสุทธิ์
เมื่อเริ่มรู้สึกเมาให้ลองเปิดหน้าต่างเพื่อรับอากาศที่บริสุทธิ์ด้านนอกรถ หรือหากนั่งเมาเครื่องบินก็สามารถใช้ผ้าเย็นมาซับ ๆ หน้าเพื่อเพิ่มความสดชื่นได้เช่นกัน
3. หลับตาแล้วจดจ่อกับลมหายใจ
ให้เพื่อน ๆ ลองหลับตาทำสมาธิ จดจ่อกับลมหายใจแทนการเคลื่อนไหวของพาหนะ ลองทำแบบนี้ประมาณ 2-3 นาที ผลลัพธ์ดีเกิดคาดเลยนะ!
4. พกเปลือกส้ม เปลือกมะนาว เปลือกพริก
อาจจะเป็นวิธีที่ไม่น่าทำตามสักเท่าไร เพราะอาจจะดูแปลกสำหรับใครหลายคน แต่เปลือกของส้ม มะนาว และพริกสามารถช่วยคลายอาการวิงเวียนศีรษะได้ เพียงแค่เอามาดมเบา ๆ การเดินทางครั้งหน้าลองทำตามกันดูได้นะคะ ไม่ลองไม่รู้!
5. ดื่มน้ำขิง หรือลูกอมขิง
สรรพคุณของขิงคือช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ อาจจะพกลูกอมขิงไว้อม หรือถ้าจะกินสด ๆ ก็ไม่ว่ากัน บอกเลยว่าหายชัวร์ไม่ต้องพึ่งหมอ!
6. จิบน้ำอัดลม
ใครที่รู้สึกมวนท้องมาก ๆ แนะนำวิธีนี้เลยค่ะ ทั้งง่ายและอร่อยด้วย เพราะน้ำอัดลมจะดันกรดในท้องออกมา จะทำให้เรารู้สึกสบายตัวขึ้น ลองพกน้ำอัดลมติดตัวกันดูนะคะ
7. เคี้ยวหมากฝรั่ง
วิธีเบสิคที่หลายคนรู้อยู่แล้วคือการเคี้ยวหมากฝรั่ง เราแนะนำให้เป็นหมากฝรั่งรสมินต์เพื่อเพิ่มความสดชื่น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้ร่างกายเราได้รับการเคลื่อนไหว ถือเป็นการบอกหูของเราได้ว่าเรากำลังเคลื่อนไหวอยู่นะ!
8. นอนหลับไปเลย
วิธีที่ง่ายที่สุดคือหลับไปเลย ไม่ต้องรู้เห็นอะไรทั้งสิ้น เพื่อให้สมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวหยุดทำงาน สมองจะได้จับไม่ได้ว่าเรากำลังเคลื่อนไหวอยู่หรือไม่ แต่ถือเป็นการฆ่าเวลาได้ด้วยนะสำหรับใครที่ไม่ชอบการเดินทางแต่อยากถึงที่หมายเร็ว ๆ
ข้อห้ามเมื่อต้องออกเดินทาง
1. งดการอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
การที่เราจดจ่อกับสิ่งในสิ่งหนึ่ง ทำให้สมองพยายามจดจ่อสิ่งนั้นตามไปด้วย สมองจึงไม่สามารถจับการเคลื่อนไหวของรถได้ ทำให้เกิดอาการเมาและวิงเวียนศีรษะ แนะนำให้มองไปวิวทิวทัศน์ไกล ๆ จะดีกว่า
2. หลีกเลี่ยงการมองสิ่งที่เคลื่อนไหวด้านนอก
อย่าพยายามมองรถที่สวนมา คลื่น หรืออะไรที่เคลื่อนไหวนอกรถ เพราะมันจะทำให้สมองเราสับสนได้ และนำไปสู่อาการคลื่นไส้นั่นเอง
3. งดดื่มแอลกอฮอล์ หรือทานอาหารรสจัดก่อนเดินทาง
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ทำให้มึนเมา ยิ่งเราดื่มก่อนออกเดินทาง นอกจากเมาเหล้าแล้ว ลองคิดภาพว่าเมารถเข้าไปอีกอาการจะแย่แค่ไหน และแนะนำอีกว่าอย่าทานอาหารรสจัดก่อนออกเดินทางด้วยเช่นกัน นอกจากจะทำให้เมารถ เมาเรือ เมาเครื่องบินแล้ว อาจปวดท้องระหว่างทาง พูดเลยว่าไม่สนุกแน่นอน!
จะเข้าหยุดยาวแล้ว ใครกำลังจะเดินทางไปเที่ยวก็อย่าลืมปฏิบัติตัวตามที่เราได้แนะนำไป เพื่อการท่องเที่ยวที่สนุกและปลอดภัยนะคะ ครั้งหน้า Wongnai Beauty จะเอาสาระความรู้เรื่องไหนมาแบ่งปัน อย่างลืมติดตามกันน้า~
References :
- Motion sickness [Online] : https://www.nhs.uk/conditions/motion-sickness/
- Motion sickness [Online] : https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12782-motion-sickness
