ในแต่ละปีหลายคนก็คงมีเป้าหมายที่อยากทำ หรืออยากลองเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ได้แต่คิดแต่พอถึงเวลาจริงก็ทำไม่ได้ทุกที วันนี้ Wongnai Beauty มาแชร์ทริค! จัดระเบียบชีวิตด้วยการเขียน Bullet Journal (BUJO) ทำให้เพื่อน ๆ ได้เห็นเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจนยิ่งขึ้น แถมยังเพิ่มความเป็นระเบียบให้กับการใช้ชีวิตด้วย มาดูกันว่าต้องทำยังไงบ้าง!
Bullet Journal (BUJO) คืออะไร ?
Bullet Journal (BUJO) หรือที่เรียกกันว่า บูโจ คือ การจัดกระบวนการคิดผ่านกระดาษ โดยบันทึกเรื่องราวและเป้าหมายของตัวเองลงบนกระดาษด้วยการเขียน อุปกรณ์ที่ใช้ก็มีเพียงแค่สมุดบันทึกและปากกา ส่วนมากจะแนะนำให้ใช้สมุดที่ลวดลายน้อย เช่น Grid หรือ Dot มากกว่าสมุด Planner เพราะเราจะสามารถเลือกหัวข้อที่เราต้องการโฟกัสได้เอง และปรับแต่งได้ตามที่เราต้องการ สามารถปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ และให้อิสระในการเขียนได้อย่างเต็มที่
ผู้เริ่มต้น Bullet Journal (BUJO) คือ Ryder Carroll นักเขียนชาวอเมริกัน ที่มองเห็นว่าการวางแผนชีวิตด้วยการเขียนจะมีประสิทธิในการจัดระเบียบชีวิตได้ดีที่สุด ทำให้เราสามารถมองเห็นเป้าหมาย และภาพรวมชีวิตของเราทั้งอดีต ปัจจุบัน และอนาคต สิ่งนี้จึงกลายเป็นหัวใจสำคัญในการเขียน BUJO นั่นเอง
ประโยชน์ของการเขียน Bullet Journal (BUJO)
- จัดระเบียบความคิดของตัวเองได้ดีขึ้น
- จัดสรรเวลาในชีวิตเป็น สามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันได้
- มีสติในการใช้ชีวิต
- ค้นพบคุณค่าในตัวเอง
- เห็นเป้าหมายในชีวิตชัดเจนขึ้น
- เห็นภาพรวมในชีวิตทั้งอดีต ปัจจุบัน และอนาคต
หลักการเขียน BUJO
การเขียน Bullet Journal (BUJO) ประกอบไปด้วย 2 อย่าง คือ
1. Rapid Logging วิธีการจดบันทึกที่กระชับและเข้าใจง่าย ซึ่งสิ่งที่แนะนำว่าต้องมี คือ
Topic : เขียนชื่อหัวข้อเพื่อให้ง่ายในการจัดหมวดหมู่
Page Number : การกำกับเลขหน้าเพื่อให้ง่ายต่อการหาสิ่งที่เราบันทึกไว้
Short Sentences : ประโยคสั้น ๆ ที่เข้าใจง่ายว่าเราต้องทำอะไรบ้าง
Bullets : การเขียนสถานะของสิ่งต่าง ๆ ที่เราต้องทำ มักใช้คีย์ลัดในการกำกับเพื่อให้เข้าใจง่ายและสะดวก คีย์ลัดที่ว่ามีดังนี้
- • สิ่งที่ต้องทำ (Tasks)
- O กิจกรรม(Event)
- X สิ่งที่ทำเสร็จไปแล้ว (Done)
- > ย้ายไปทำวันอื่น (Pushed)
- — การบันทึกทั่วไป สิ่งที่ได้ในแต่ละวัน (Note)
- * ให้ความสำคัญ (Priority)
- ! แรงบันดาลใจหรือไอเดียใหม่ ๆ (Inspiration)
2. Modules หรือโครงสร้างและขอบเขตการบันทึก เราอาจแบ่งการบันทึกเป็นออกเป็นหมวดหมู่เพื่อที่จะสามารถลงรายละเอียดแต่ะมองเห็นภาพรวมในแต่ละเรื่องได้ เช่น เรื่องการงาน เรื่องการเงิน หรือเรื่องการท่องเที่ยว
วิธีการเขียน BUJO
การเขียน BUJO สามารถปรับแต่งได้ตามความสบายใจของผู้เขียน แต่หากอยากยึดตามแนวโครงสร้างที่นิยมใช้ ก็สามารถทำได้ตามนี้เลย!
- Index : สารบัญ อยู่หน้าแรก ๆ ของสมุด ช่วยให้เราหาสิ่งที่เราบันทึกไว้ง่ายขึ้น
- Future Log : การวางแผนล่วงหน้าระยะยาว เป็นตาราง 12 ช่อง ของทั้ง 12 เดือน อาจเขียนเป็น Event วันเกิดคนสำคัญ หรือกิจกรรมพิเศษ ๆ เพื่อให้เห็นภาพรวมของปีที่ชัดเจน
- Monthly Log : การวางแผนแบบรายเดือน สามารถเขียนเป็นปฏิทินแล้วบันทึกสิ่งที่อยากทำแต่ละวันในเดือนนั้นได้เลย สามารถใส่เป้าหมายหรือโน้ตอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยากทำได้เลย
- Daily Log / Weekly Log : การวางแผนแบบรายวันหรือสัปดาห์ จะละเอียดและเจาะลึกลงไปในแต่ละวันว่าต้องการทำอะไรบ้าง มีลักษณะคล้ายกับ Monthly Log
Noted : อย่างที่บอกว่าการเขียน Bullet Journal (BUJO) สามารถปรับแต่งได้ตามความชอบและความถนัดของผู้เขียน ดังนั้นเราอาจมีการตัดแปะรูปภาพ หรือตกแต่งได้ตามความชอบ เช่น Mood Tracker บันทึกอารมณ์ประจำวัน, หนังเรื่องโปรด หรือ Playlist โปรด เพื่อเพิ่มความสนุกและความเป็นตัวเองลงไปในการเขียน
เป็นอย่างไรบ้างคะ ไม่ยากใช่ไหมล่ะกับการเขียน Bullet Journal (BUJO) อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญคือ ความสม่ำเสมอ หากเรามีความตั้งใจจริง ลองสละเวลาก่อนนอนไม่เกิน 1 ชั่วโมง เพื่อมาทบทวนตัวเรื่องราวของตัวเองและแพลนให้ตัวเองในอนาคต ชีวิตเราก็จะเป็นระเบียบขึ้นแล้วนะ~
References :
- What Is a Bullet Journal? Everything You Need to Know Before You BuJo [Online] : https://www.goodhousekeeping.com/life/a25940356/what-is-a-bullet-journal/
- Bullet Journal [Online] : https://bulletjournal.com/
- What Is a Bullet Journal? (And How to Get Started) [Online] : https://www.oprahdaily.com/life/work-money/a32155559/how-to-start-a-bullet-journal/
- จัดระเบียบชีวิตแบบทำมือด้วย "Bullet Journal (BUJO)" [Online] : https://www.krungsri.com/th/plearn-plearn/bullet-journal
จัดตารางชีวิตให้เป็นระเบียบด้วย Bullet Journal [Online] : https://fahfahsworld.com/blog/bullet_journal/
