Pilates Zone (พิลาทิสโซน)

และก็ยังคงอยู่ทองหล่อนะจ๊ะ ในเมื่อเรากินเยอะแล้ว ก็ถึงเวลาออกกำลังกายบ้าง เป็นคนออกกำลังกายไม่กี่อย่าง หนึ่งในนั้นคือพิลาทิส พิลาทิสคือ การออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลายอย่าง เป็นการออกกำลังกายที่ให้ความสำคัญในเรื่องของการจัดระเบียบร่างกาย เชื่อมกับลมหายใจและการเคลื่อนไหว โดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และหลังเป็นหลัก เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น อีกครั้งรักษาอาการบาดเจ็บด้วยนาจา มาต่อก...อ่านต่อ