สำหรับใครที่อยากกินเวย์โปรตีนแต่ไม่รู้ว่าจะเลือกกินแบบไหนดี เพราะต้องยอมรับว่าปัจจุบันมีแบรนด์ที่ผลิตเวย์โปรตีนออกมาขายกันเยอะ ๆ ฉะนั้นถ้าจะเลือกกินทีก็ต้องดูรายละเอียดให้ครบกันสักหน่อย วันนี้ Wongnai Beauty ได้รวมเวย์โปรตีนมาฝากค่ะ หากใครที่กำลังตั้งคำถามว่าเวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดีก็น่าจะได้คำตอบแน่นอน
เวย์โปรตีน (Whey Protein) คืออะไร?
สำหรับเวย์โปรตีน (Whey Protein) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในส่วนประกอบของหางนมวัวและถูกนำไปสกัด เพื่อขจัดไขมันและคาร์ไฮเดรตออกไป ให้คงเหลือไว้แค่โปรตีนหลัดแล้วทำให้แห้งจนกลายเป็นผงจึงเรียกว่า ผงเวย์โปรตีน จากขั้นตอนที่บอกมานั้นทำให้ผงเวย์โปรตีนมีส่วนประกอบของโปรตีนมากถึง 80 - 95% ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพมาก ๆ เลยล่ะค่ะ นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด อุดมไปด้วยกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) ได้แก่จำพวก ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน
เวย์โปรตีน (Whey Protein) มีประโยชน์ยังไงบ้าง?
ต้องบอกว่าเวย์โปรตีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนออกกำลังกาย หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออีกทั้งยังลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะเขาช่วยเพิ่มอัตรตาการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำให้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น และช่วยเพิ่มความอยู่ท้อง ลดอาการหิวระหว่างวัน ลดการกินจุกจิก สุดท้ายคือเขาช่วยป้องกันกล้ามเนื้อย้วยหรือหย่อนยาน ในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัดได้ด้วย
เคล็บลับการเลือกกินเวย์โปรตีน (Whey Protein) ควรเลือกแบบไหนดี?
เลือกกินเวย์โปรตีนให้เหมาะกับจุดประสงค์ที่ต้องการ : อย่างที่บอกไปว่าเวย์โปรตีนสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อก็ได้ และช่วยลดน้ำหนักก็ดีฉะนั้นเราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเวย์โปรตีน 3 ประเภทด้วยกันค่ะ
- ประเภทที่ 1 : เวย์โปรตีนสำหรับช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องบอกว่าโดยทั่วไปเวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อมี 3 ประเภทคือ Whey Protein Concentrate (WPC), Whey Protein Isolate (WPI) และ Whey Protein Hydrolysate (WPH) ซึ่งจะเรียงลำดับตาม % ความเข้มข้นของโปรตีนหรือความบริสุทธิ์ของโปรตีนจากน้อยไปมากค่ะ แน่นอนว่าแต่ละประเภทก็จะมีความแตกต่างกันออกไปอีก
- ประเภทที่ 2 : เวย์โปรตีนสำหรับช่วยเพิ่มน้ำหนัก มาต่อกับประเภทที่ 2 เวย์สำหรับช่วยเพิ่มน้ำหนักหรือที่เราเรียกว่า Mass Gainer ถือว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งแต่จะต่างจากตัวเวย์โปรตีนที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อตรงที่เวย์ประเภทนี้จะสามารถเพิ่มน้ำหนักหรือสัดส่วนของพลังงาน เพื่อช่วยให้คนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มไขมันในร่างกายใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักก็ต้องเลือกกินประเภทที่ 2 นั่นเองค่ะ
- ประเภทที่ 3 : เวย์โปรตีนสำหรับช่วยลดน้ำหนัก หากอยากควบคุมน้ำหนักสามารถเลือกกินเวย์โปรตีนที่ทำมาจากพืช (Plant Protein) ซึ่งเวย์โปรตีนเหล่านี้มีโปรตีนสูงเหมือนกันแต่จะมาจาก ถั่วเหลือง (Soy Protein) และ ถั่วลันเตา (Green Pea Protein) ทำให้แคลอรี่ต่ำ ไขมันอิ่มตัวต่ำ ไม่มีคอลเลสเตอรอล อีกทั้งมีใยอาหารสูงทำให้รู้สึกอิ่มท้อง
สามารถเลือกรสชาติที่ชอบได้ : ปัจจุบันเวย์โปรตีนมีรสชาติให้เราเลือกเยอะมาก ๆ ทั้งรสผลไม้ รสช็อกโกแลต รสชานม หรือรสวานิลา ทั้งนี้ต้องบอกว่าการเลือกแต่ละรสชาติควรดูปริมาณของความหวานด้วยนะคะ ถ้าหวานมากเกินไปอาจส่งผลต่อการดื่มในแต่ละวันได้ค่ะ ใดใดก่อนซื้อสามารถหารีวิวเพิ่มเติมก่อนได้เลยเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน
เลือกเวย์โปรตีนที่ละลายน้ำได้ง่าย : สุดท้ายถ้าจะเริ่มดื่มเวย์โปรตีนทุกวันก็ควรเลือกชนิดที่ละลายน้ำได้ง่าย เพราะถ้าเลือกชนิดที่ละลายน้ำยากและมี Texture ที่ข้นมากเกินไปจะทำให้เวลาดื่มรู้สึกว่ายุ่งยากเพราะต้องรอโปรตีนละลายและอาจจะไม่ถูกปากจนไม่อยากดื่มในครั้งต่อไปได้ ฉะนั้นควรเลือกให้ดีเนียนกริบนะคะ
บอกต่อ! เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี 2024 ดื่มง่าย อยู่ท้อง ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
MATELL 100% Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต
สำหรับ MATELL 100% Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต เป็นแบรนด์เวย์โปรตีนที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานเลยค่ะ ทางแบรนด์เขาใช้วัตถุดิบนำเข้าจากประเทศอเมริกา ทำให้สูตตรนี้มีจุดเด่นคือทางแบรนด์ได้คิดเวย์โปรตีนประเภท Isolate ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแต่เพิ่มปริมาณโปรตีนทำให้เหมาะกับคนต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังผ่านการตรวจสอบโภชนาการจากสถาบันชงไวละลายเร็ว
ปริมาณ : 908 g.
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 27 g.
รสชาติ : สตรอว์เบอร์รี, มอคค่า, ช็อกโกแลต และ รสจืด
ราคา : 499 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Dr.PONG Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต
Dr.PONG Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต สูตรนี้จะไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ เพราะเขามีส่วนผสมของครีมเทียมและน้ำตาลอยู่ปริมาณ 5 g. แต่ใครที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักทั่วไป สารอาหารของเวย์สูตรนี้ต้องบอกว่าครบถ้วยมาก ๆ นอกจากช่วยเพิ่มน้ำหนักแล้วยังช่วยปรับระบบขับถ่าย ทำให้มีแรงในการออกกำลังกาย ใดใดคือเขามาในรูปแบบซองพอดีสำหรับ 1 เสิร์ฟชงง่ายมาก ๆ เลยค่ะ
ปริมาณ : 490 g.
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 26 g.
รสชาติ : รสช็อกโกแลต, รสวานิลา และ รสนมเย็น
ราคา : 1,000 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Biovitt Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต
ใครที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและต้องการลดปริมาณไขมันกับน้ำตาลต้อง Biovitt Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต เลยค่ะ สูตรนี้เป็นสูตรที่เน้นโปรตีนสูงแต่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติจากน้ำตาล ไม่มีแลคโตส ซึ่งทางแบรนด์ได้ออกแบบรสชาติออกเป็น 3 รสด้วยกัน ทำให้ดื่มง่ายไม่มีกลิ่นคาวของนมเลยค่ะ กระซิบว่าสูตรช็อกโกแลตของทางแบรนด์เขาเลือกใช้ช็อกโกแลตจจากเยอรมนีทำให้รสชาติมีความเข้มข้น หอม และอร่อยเลยทีเดียว
ปริมาณ : 907.2 g.
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 34 g.
รสชาติ : นมจืด, ชาไทย และ ช็อกโกแลต
ราคา : 1,999 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Optimum Nutrition Gold Standard 100% เวย์โปรตีน
Optimum Nutrition Gold Standard 100% เวย์โปรตีน เป็นแบรนด์เวย์โปรตีนที่ได้รับรางวัลต่อเนื่องมาถึง 10 ปี เขามีการผลิตที่ได้มาตรฐาน ทำให้ปริมาณโปรตีนประมาณ Isolate สูงถึง 24 g. คุณสมบัติของเขาคือดูดซึมง่ายเพราะมีส่วนผสมของ Hydrolyzed Whey Protein Isolate ทำให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหลังจากออกกำลังกายได้เร็ว นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำตาลและสารให้ความหวานที่เป็นอันรายต่อสุขภาพ
ปริมาณ : 5 Lbs
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 24 g.
รสชาติ : ช็อกโกแลต, สตรอว์เบอร์รี, วานิลลา และ กาแฟ รวมถึงรสชาติอื่น ๆ อีกเยอะเลยค่ะ
ราคา : 2,899 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Baam My Whey Max เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ
มาต่อกับ Baam My Whey Max เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ กันเลยจุดเด่นของเขานอกจากดีไซน์ภายนอกแล้วสูตรนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนที่ออกกำลังกายได้ค่ะ เพราะนอกจากเขามีโปรตีนในปริมาณ 25 g. แล้วก็มี BCAAs ปริมาณ 5 g. ด้วย ถือว่าสารอาหารครบและไม่มีน้ำตาล ซึ่งทางแบรนด์เลือกใช้สารทดแทนความหวานในการทำมั่นใจได้เลยว่าดื่มง่ายไม่ฝืดคอ
ปริมาณ : 5 Lbs
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 25 g.
รสชาติ : รสจืด, ช็อกโกแลต, ชาเขียว และ ชาไทย รวมถึงรสชาติอื่น ๆ อีกเยอะเลยค่ะ
ราคา : 1,699 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
MS 100% Whey Protein เวย์โปรตีน
จุดเด่นของ MS 100% Whey Protein เวย์โปรตีน คือเขาใช้เวย์ที่สกัดจากนมวัวแท้ ๆ ซึ่งนำเข้าจากประเทศอเมริกา ตัวเวย์โปรตีนของทางแบรนด์ผ่านการคิดค้นจากผู้เชี่ยวชาญและถูกส่งตรวจความปลอดภัยมาแล้ว ดื่มแล้วจะช่วยลดความเหนื่อยล้าจากการใช้กล้ามเนื้อ ที่สำคัญปริมาณไขมันต่ำมากเพียง 1 g.เท่านั้นค่ะ ฉะนั้นผู้สูงอายุสามารถดื่มได้ คนที่ลดน้ำหนักก็สามารถดื่มได้เพราะเขามีส่วนช่วยในการคสบคุมความหิวระหว่างวัน
ปริมาณ : 907 g.
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 24 g.
รสชาติ : รสจืด
ราคา : 1,059 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Mountain Rock Premium Isolate เวย์โปรตีน สูตรลีน เพิ่มกล้าม
ถ้าใครที่ต้องการโปรตีนในระดับสูงแนะนำ Mountain Rock Premium Isolate เวย์โปรตีน สูตรลีน เพิ่มกล้าม สูตรนี้เลยค่ะ ทางแบรนด์ออกแบบให้โปรตีนมามากถึง 39 g. ตัวโปรตีนนำเข้าจากอเมริกาซึ่งผ่านการตรวจสอบมาแล้วนะคะ ส่วนผสมเพิ่มเติมจะมีกลูเตนฟรี และมี BCAAs สูงถึง 11.7 g. สำหรับคนที่ยังไม่เคยดื่มเวย์โปรตีนมาก่อน ทางแบรนด์มีแนะนำวิธีการดื่มมาให้พร้อมเลยล่ะค่ะ
ปริมาณ : 517 g.
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 39 g.
รสชาติ : รสช็อกโกแลต
ราคา : 1,590 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein เวย์โปรตีน
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein เวย์โปรตีน เป็นแบรนด์ที่ผลิตเวย์โปรตีนจากโรงงานที่ทันสมัย เขาใช้เทคโนโลยีและมีผู้เชี่ยวชาญออกแบบให้เวย์โปรตีนมีสารอาหารที่เหมาะสำหรับคนต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย ตัวโปรตีนดูดซึมง่าย รสชาติอร่อยไม่เหม็น และไม่ฝืดจนไม่อยากดื่ม นอกจากนี้เขายังมาพร้อมกับแพ็กเกจที่แน่นหนามาก เรียกว่าเก็บได้นานเลยล่ะค่ะ
ปริมาณ : 5.28 Lbs
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 25 g.
รสชาติ : รสช็อกโกแลต
ราคา : 2,699 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Fit Angel Lean Whey Hers เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ
อันนี้เป็น Fit Angel Lean Whey Hers เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับสาว ๆ ที่ชอบการออกกำลังกายและมองหาตัวช่วยเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนสูตรนี้เขาออกแบบมาให้สำหรับสาว ๆ โดยเฉพาะเลยค่ะ วัตถุดิบนำเข้าจากอเมริกาและมีสารสกัดจากชนิดอื่น ๆ อีกมากมายทั้งผัก ผลไม้ วิตามิน และแร่ธาตุ นอกจากจจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้วยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสภาพผิวได้ด้วย
ปริมาณ : 5 Lbs
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 17 g.
รสชาติ : รสช็อกโกแลต และ รสวานิลลา
ราคา : 2,100 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
Vitaxtrong Mega Mass Xtream 1350 เวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนัก
ใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักด้วยเวย์โปรตีนแบบจุใจต้อง Vitaxtrong Mega Mass Xtream 1350 เวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนัก เลยค่ะ เขาเป็นสูตรที่ถูกออกแบบมาพิเศษสำหรับคนที่น้ำหนักน้อย เพราะดื่มแล้วช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ต้องบอกว่านี่เป็นเวย์โปรตีนที่ No Amino Spiking ปลอดภัยและการดื่มเขาจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้ข้อแนะนำคือถ้ากินควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อช่วยในเร่งเผาผลาญให้สารอาหารเกิดความสมดุลนะคะ
ปริมาณ : 3 Lbs
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม : 70 g.
รสชาติ : รสช็อกโกแลต, รสวานิลลา และรสสตรอว์เบอร์รี
ราคา : 950 บาท
พิกัด : เว็บไซต์ของทางแบรนด์, Shopee และ Lazada
Source : 1
นี่เป็นเวย์โปรตีนที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดเลยค่ะ ทุกคนสามารถดูคุณสมบัติของแต่ละแบรนด์ได้เลยเพราะบางแบรนด์เหมาะกับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ส่วนบางแบรนด์เหมาะกับคนสาว ๆ ที่กินแล้วช่วยเรื่องผิวด้วย ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นแบรนด์ไหนทุกคนควรศึกษาไลฟ์สไตล์ให้ชัดเจนก่อนเพราะถ้าซื้อมาแล้วดื่มไม่บ่อยจะกลายเป็นดองเวย์โปรตีนได้นะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
