#วงในบอกมา
- อย่าลืมดูวันหมดอายุบนผลิตภัณฑ์ก่อนเลือกซื้อ
- ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ให้เรียบร้อยก่อน เพื่อไม่ให้มด หนอน แมลงต่าง ๆ มาสร้างเสียหาย
- เมื่อเตรียมของกินเพื่อเก็บตัวแล้ว อย่าลืมออกกำลังกาย ยืดเส้น และยืดสายกันด้วยนะ
เมื่อถึงคราวที่ต้องเตรียมอาหาร ของกินต่าง ๆ ไว้ติดบ้าน ร้านสะดวกซื้ออย่างเซเว่นก็คงเป็นแหล่งเสบียงชั้นดีอีกแหล่งของพวกเรา ทั้งสะดวกของกินก็มีให้เลือกเยอะ และยังเปิดตลอด 24 ชั่วโมงอีก แต่การเตรียมอาหารเพื่อเก็บตัวทั้งทีก็ต้องวางแผนกันหน่อยแหละว่าจะเก็บอะไรบ้าง และของกินเหล่านั้นมีอายุการเก็บได้นานแค่ไหน เรามาดูพร้อม ๆ กันเลยค่า
1บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
ของกินเก็บได้นานสิ่งแรกเมื่อเรานึกถึงคงต้องเป็น “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” เพราะเป็นอาหารแห้งที่สะดวก ทำกินเองได้ง่าย ๆ และยังอิ่มท้องอีก เรียกได้ว่าเป็นเพื่อนรักนักเก็บตัวเลยล่ะค่ะ หรือคนที่มีพื้นที่ไม่เยอะในการปรุงประกอบอาหารก็เลือกบะหมี่ถ้วยกึ่งสำเร็จรูปก็สะดวกเหมือนกันน้า ส่วนอายุการเก็บรักษานั้นจะมีอยู่ได้นานถึง 6-8 เดือนกันเลย เก็บได้ยาว ๆ ไปเลยจ้า
2ถั่วอบแห้ง
“ถั่ว” เป็นอาหารที่มีประโยชน์สูง มีทั้งโปรตีนและใยอาหาร ถือว่าเป็นอาหารแห้งที่ควรมีติดบ้านไว้ (สำหรับคนที่ไม่แพ้ถั่วนะจ๊ะ) ถึงถั่วจะช่วยให้อิ่มท้องได้ แต่ถ้ากินในปริมาณมากไปอาจมีอาการลมขึ้น หรือท้องอืดได้นะ ส่วนอายุการเก็บนั้นเก็บได้ยาวนานตั้งแต่ 10 เดือนไปจนถึง 1 ปีเลยนะ
3ปลาเส้นรสชาติต่าง ๆ
“ปลาเส้น” เรียกว่าเป็นของว่างที่คุ้นหน้าคุ้นตาเราอย่างแน่นอน มีรสชาติให้เลือกหลาย ไม่ว่าจะเอามากินเล่นแก้เบื่อเวลาทำงานที่บ้าน หรือจะทำเป็นเมนูอาหารคาวก็ต่อยอดได้ ส่วนอายุการเก็บรักษานั้นนานถึง 1 ปี
4ลูกเกด
“ลูกเกด” ถือเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีเพราะลูกเกดเพียงครึ่งถ้วยนั้นให้พลังงานมากถึง 216 กิโลแคลอรีกันเลย ส่วนอายุการเก็บรักษานั้นอยู่ได้นานถึง 1 ปีเลยนะคะ และลูกเกดยังมีใยอาหารสูง ถ้าใครเก็บตัวแล้วรู้สึกว่าไม่ได้รับใยอาหารสักเท่าไหร่ก็ลองหยิบลูกเกดมากินดูนะคะ
5นมข้นหวาน
"นมข้นหวาน" เหมาะในการใช้ผสมในอาหารหรือเครื่องดื่ม เช่น ชา กาแฟ น้ำผลไม้ปั่น ปาท่องโก๋ โรตี และขนมปัง เป็นต้น นอกจากนี้นมข้นหวานยังมีคุณค่าจากโปรตีนและแร่ธาตุจากนม แถมอายุการเก็บรักษาก็นานประมาณ 9 เดือนถึง 1 ปี อีกด้วย โดยในปัจจุบันผลิตภัณฑ์จากนมข้นหวานมีให้เลือกมากมายทั้งแบบกระป๋องและแบบหลอดบีบที่เพิ่มสะดวกให้กับผู้ใช้มากยิ่งขึ้น
6ซีเรียล
“ซีเรียล” อาหารแห้งที่เพียงเติมนมก็ช่วยให้ผ่านไปอีกมื้อได้อย่างสบาย ๆ มีรสชาติ และรูปแบบให้เลือกหลากหลาย เพียงเพื่อน ๆ เข้าเซเว่นก็เลือกซีเรียลในแบบที่ถูกใจมากินก็เลิศ ส่วนซีเรียลสามารถเก็บได้นานตั้งแต่ 6 เดือนไปจนถึง 1 ปี กันเลย เพื่อน ๆ ลองเติมผลไม้อบแห้งลงไปเพื่อเพิ่มใยอาหารก็ดีต่อลำไส้เหมือนกันนะ
7นมกล่อง
เมื่อมีซีเรียลแล้วก็ควรมีนมมากินคู่กันถึงจะฟินสิคะ แต่จะเป็นนมสดก็เก็บไม่ได้นาน ถ้าหมดก็ต้องออกไปซื้อใหม่ เสี่ยงรับไวรัสอีกต่างหาก Wongnai เลยขอแนะนำให้เก็บเป็น “นมกล่อง” ที่สามารถเก็บได้นาน 6-9 เดือนเลย แต่ถ้าเปิดแล้วควรรีบกินให้หมดนะคะ เพียงแค่นี้ไม่ว่าจะกินกับซีเรียล หรือจะอุ่นกินก่อนนอนให้อุ่นท้องหลับสบายก็ทำได้ตามใจชอบเลยจ้า
8ปลากระป๋อง
ถ้าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นพระเอก “ปลากระป๋อง” ก็เป็นพระรองที่หล่อ และแสนดีไม่แพ้กัน คนดูอย่างเราก็ไม่สามารถเลือกได้ก็เลยขอเก็บไว้ทั้งสองคนเลย แถมพระรองที่เป็นแหล่งของโปรตีนจากเนื้อปลาคนนี้ยังอยู่กับเราได้นานถึง 3 ปีเลย เรียกได้ว่าผ่านทั้งสุขและทุกข์กันไปนาน ๆ เลย
9น้ำพริก
ใครที่ชอบอาหารรสชาติจัดจ้านคงขาดรสชาติเผ็ดร้อนได้ทางเราก็มี “น้ำพริกสำเร็จรูป” ที่จะเอาไปคลุกกับข้าวสวยร้อน ๆ หรือเพิ่มรสชาติให้กับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็ดีไม่น้อย ส่วนระยะเวลาที่น้ำพริกจะอยู่กับเรานั้นก็นานถึง 6 เดือนเลยนะ
10น้ำดื่ม
เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าถ้าร่างกายมนุษย์ขาดน้ำเพียง 3 วันนั้นเราอาจจะลาโลกกันไปได้ แต่ไม่ต้องถึง 3 วันเราก็รู้สึกว่าคอเริ่มแห้ง เวียนหัวกันแล้วใช่ไหมคะ ดังนั้นไม่ควรขาด “น้ำดื่ม” เลย ส่วนอายุการเก็บของน้ำดื่มนั้นก็มีอายุ 2 ปีนับจากการผลิตแต่หากเปิดดื่มแล้วจะอยู่ได้ 2 สัปดาห์เท่านั้นนะ
เมื่อได้รู้ถึงอายุการเก็บรักษาของกินต่าง ๆ ที่ควร “เตรียมไว้ในช่วงเก็บตัวกับของกินในเซเว่น” แล้วก็จะช่วยในการวางแผนการเก็บตัวของเพื่อน ๆ สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น สุดท้ายนี้ Wongnai ขอให้เพื่อน ๆ ตั้งสติและเตรียมเสบียงติดบ้านไว้ ไม่ว่าจะเป็นของกิน ของใช้ที่จำเป็นต่าง ๆ และติดตามข่าวสารที่น่าเชื่อถือเพื่อการดำรงชีวิตในช่วงในภาวะโรคระบาด COVID-19! เราจะสู้ไปด้วยกันนะ #สปดกรจรกม
ติดตามเรื่องราวเกี่ยวกับ COVID-19 เพิ่มเติมได้ที่นี่
