รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารคลีน พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
รวมสูตรอาหาร "เมนูอาหารคลีน" เอาใจคนรักสุขภาพ หรือคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยสูตรเมนูอาหารคลีนหลากหลาย ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน มีทั้งเมนูอาหารไทยที่คุ้นเคยกันดีแต่ประยุกต์เป็นสูตรคลีน ไปจนถึงเมนูอาหารสไตล์ฝรั่ง ๆ แบบคลีน ๆ เรียกว่าไม่ซ้ำจำเจ ส่วนรสชาติก็จะยังเน้นการปรุงรสให้น้อยที่สุดแต่ยังคงมีรสชาติอยู่บ้าง ไม่ให้น่าเบื่อจนเกินไป
ซุปฟักทอง😋

ซุปฟักทอง😋

อ่าน 44 ครั้ง

อาหารเช้าง่ายๆ แต่ประโยชน์คับถ้วยนะค่ะ “ซุปฟักทอง” หวานมันลงตัว... แต่ชีวิตมันรีบเร่ง สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเก็บไว้ได้ 3 วันเลยค่ะ เพื่อนๆคนไหนสนใจชมคลิปได้นะคะ ⬇️ https://youtu.be/wS3lyxl1tfg
ส่วนผสม: ฟักทองญี่ปุ่น, หัวหอมใหญ่, เนยสด, วิปปิ้งครีม, นมสด, พริกไทย, เกลือ, น้ำสต๊อกไก่(ซุปไก่)
สูตรอาหารโดย

สลัดเต้าหู้กับปลากะพง

สลัดเต้าหู้กับปลากะพง

อ่าน 3k ครั้ง

แม้วัยเพิ่มขึ้นก็สามารถดูแลสุขภาพด้วยอาหารที่ดีถูกหลักโภชนาการ เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ รีบไปทำ “สลัดเต้าหู้กับปลากะพง” เมนูเพื่อสุขภาพทำง่ายสารอาหารครบถ้วน
ส่วนผสม: ผักสลัด, เต้าหู้, ปลากะพง
สูตรอาหารโดย
photo
pimtp__

มาม่ามิโซะ

มาม่ามิโซะ

อ่าน 72 ครั้ง

ทำเองมั่วๆๆ อร่อยดีแปลกๆๆ
ส่วนผสม: มาม่า, หอมใหญ่, มิโซะสำเร็จ, มะเขือเทศ
สูตรอาหารโดย

สลัดโรลล์ไก่อบ

สลัดโรลล์ไก่อบ

อ่าน 30.3k ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดแสนจะอิ่มท้อง อย่างเมนู “สลัดโรลล์ไก่อบ” ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ไก่, ผักสลัด
สูตรอาหารโดย
photo
pimtp__

อะโวคาโดนมสด | Avocado Milk Shake

อะโวคาโดนมสด | Avocado Milk Shake

อ่าน 74 ครั้ง

จะเรียกน้ำอะโวคาโดปั่น หรือ อะโวคาโดนมสดน้ำผึ้ง ก็ได้ค่ะ พอดีเราลองหาสูตรส่วนผสมที่แน่นอน ในเน็ตแล้วไม่มีอะไรตายตัว เลยลองสูตรตัวเอง แล้วอร่อยใช้ได้เลยค่ะ
ส่วนผสม: นมสด, น้ำผึ้ง, อะโวคาโด
สูตรอาหารโดย

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง

อ่าน 18.5k ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดฮิตอย่างเมนู “ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง” เมนูกุ้งสุดอิ่มท้อง กินคู่กับน้ำจิ้มฟิน ๆ แค่นึกภาพก็น้ำลายสอแล้ว! by แม่ประนอม
ส่วนผสม: กุ้ง
สูตรอาหารโดย
photo
pimtp__

น้ำสลัดบีทรูท❤️

น้ำสลัดบีทรูท❤️

อ่าน 51 ครั้ง

น้ำสลัดบีทรูท❤️ สลัดผักเพื่อสุขภาพมาแล้วจ้า น้ำสลัดบีทรูท สีสันสดใส เหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักค่ะ สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น 1 สัปดาห์ ทำง่ายๆค่ะ เพื่อนๆคนไหนสนใจชมคลิปได้นะคะ ⬇️ https://youtu.be/wHHOme8j69U
ส่วนผสม: apple cider, น้ำตาลทราย, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, เกลือป่น, บีทรูทต้มสุก, พริกไทยป่น, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ด
สูตรอาหารโดย

แซลมอนทอดน้ำปลา

แซลมอนทอดน้ำปลา

อ่าน 13.4k ครั้ง

ใครชอบทานปลาทอดน้ำปลากับน้ำยำมะม่วง วันนี้เราจะมาแปลงร่างเป็นอาหารคลีนกัน กับเมนู “แซลมอนทอดน้ำปลา” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: แซลมอน
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang

ต้มบ๊วยหมูสับ

ต้มบ๊วยหมูสับ

อ่าน 106 ครั้ง

เมนูนี้ปรุงง่ายมาก ซดร้อนๆ ได้ความสดชื่นจากรสเปรี้ยวของบ๊วย
ส่วนผสม: หมูสับ, บ๊วยดองพร้อมน้ำ, รากผักชี, น้ำมันหอย, ซีอิ๊วขาว, พริกไทยขาวป่น, พริกไทยดำบดสดๆ, ผงซุป, ต้นหอมผักชีซอย, แป้งมัน
สูตรอาหารโดย

พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ

พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ

อ่าน 13.8k ครั้ง

มาเปลี่ยนความเหม็นเขียวของพริกหวาน ให้กลายเป็นความฟินกับเมนูอาหารคลีน “พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ง่ายสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูสูตรกันเลย!
ส่วนผสม: พริกหวาน, อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ หม้อทอดไร้มัน

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ หม้อทอดไร้มัน

อ่าน 111 ครั้ง

อบง่ายใน 4 นาที
ส่วนผสม: เม็ดมะม่วงหิมพานต์เเห้ง
สูตรอาหารโดย

แซลมอนซอสมะขาม สูตรคลีน

แซลมอนซอสมะขาม สูตรคลีน

อ่าน 17.7k ครั้ง

วันนี้เราจะมาทำ “แซลมอนซอสมะขาม” เมนูอาหารคลีนที่รับรองว่าเด็ดสุด ๆ คอแซลมอนแบบพี่นี่ชอบมว้ากกกค่า พร้อมแล้วเข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลา, ซอสมะขาม
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

กระพรุนน้ำจิ้มสูตรโบราณ

กระพรุนน้ำจิ้มสูตรโบราณ

อ่าน 87 ครั้ง

❄กระพรุนลวกและน้ำจิ้มสูตรโบราณ❄ 🌶 น้ำจิ้มถั่วตัดตำ อร่อยลงตัว 🏝แบบฉบับชาวทะเล 💃กะพรุนเป็นอาหารทางเลือกของผู้ที่ต้องการดูแลน้ำหนัก👯‍♀️ ติดตามความอร่อยจากกะพรุนและกะพรุนสดๆสะอาดกรอบเด้ง 🚍ส่ งได้ทั่ วไทย🚍 🔥 FB/IG :jellyfishbyzomoo 🔥
ส่วนผสม: กะพรุน, พริกขี้หนูสวน, น้ำตาล, น้ำปลา, มะนาว, ขนมถัวตัด, กระเทียม
สูตรอาหารโดย

ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ

ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ

อ่าน 30.2k ครั้ง

วันหยุดสบาย ๆ แบบนี้ ลองมาทำเมนูเพื่อสุขภาพกันดีกว่า กับเมนู “ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ” อร่อยได้ง่าย ๆ กินได้ทุกเพศทุกวัย!
ส่วนผสม: ไข่
สูตรอาหารโดย
photo
เชฟแอ๊ส

ยำไส้กรอกเเซลม่อน

ยำไส้กรอกเเซลม่อน

อ่าน 65 ครั้ง

ยำไส้กรอกเเซลม่อน คลีนมากๆเลยค่ะ
ส่วนผสม: ไส้กรอกเเซลม่อน/อื่นๆตามชอบ, น้ำปลา, น้ำตาลทราย, น้ำตาลปิ้บ, มะนาว, ต้นหอม คื่นฉ่าย, หอมใหญ่, เม็ดมะม่วงอบ/ถั่ว, 🥪มะเขือเทศ
สูตรอาหารโดย

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด

อ่าน 18.8k ครั้ง

มาเปลี่ยนอกไก่สำเร็จรูปในตู้เย็นให้อร่อยขึ้น! กับเมนูอาหารคลีน “แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด” ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ขนมปังชาร์โคล, อกไก่ย่าง
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

แกงจืดตำลึงหมูบะช่อ

แกงจืดตำลึงหมูบะช่อ

อ่าน 188 ครั้ง

เมนูง่ายๆค่ะ หมูอร่อย ซุปอร่อย = ชนะ
ส่วนผสม: หมูบด, แครอท, ตำลึง, น้ำเปล่า, รากผักชี, พริกไทย, กระเทียม, เกลือ, คนอร์ซุปก้อน, กระเทียมเจียว, ซีอิ๊วขาว
สูตรอาหารโดย

แพนเค้กไร้แป้ง สูตรคลีน

แพนเค้กไร้แป้ง สูตรคลีน

อ่าน 27.6k ครั้ง

วันนี้เพนมีสูตรแพนเค้กสุดพิเศษมาให้ได้ลองทำกันค่ะ กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ “แพนเค้กไร้แป้ง” ที่ทั้งหอม ทั้งผอม ทั้งอิ่มท้องไปทั้งวัน พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต, กล้วยหอม, ไข่ไก่
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

คุ้กกี้สิงคโปร์ สูตรคลีน

คุ้กกี้สิงคโปร์ สูตรคลีน

อ่าน 272 ครั้ง

สูตรนี้ เป็นสูตรที่เราดูมาจากในเน็ต แล้วมาปรับอีกทีให้มีความคลีน ไขมันต่ำ และรสชาติใกล้เคียงต้นฉบับมากที่สุด
ส่วนผสม: Almond Flour, Stevia, coconut oil, black sesame, ground peanut, water, baking powder, egg yolk
สูตรอาหารโดย

อกไก่ปิ้ง

อกไก่ปิ้ง

อ่าน 15.2k ครั้ง

ชวนคนรักสุขภาพมาทำ “อกไก่ปิ้ง” สูตรคลีน แค่เปลี่ยนวัตถุดิบอาหารที่เราเคยทานอย่างคุ้นเคยก็เปลี่ยนเป็นอาหารคลีนได้ง่าย ๆ ทำอย่างไรไปดูกันเลย
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang