รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารคลีน พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
รวมสูตรอาหาร "เมนูอาหารคลีน" เอาใจคนรักสุขภาพ หรือคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยสูตรเมนูอาหารคลีนหลากหลาย ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน มีทั้งเมนูอาหารไทยที่คุ้นเคยกันดีแต่ประยุกต์เป็นสูตรคลีน ไปจนถึงเมนูอาหารสไตล์ฝรั่ง ๆ แบบคลีน ๆ เรียกว่าไม่ซ้ำจำเจ ส่วนรสชาติก็จะยังเน้นการปรุงรสให้น้อยที่สุดแต่ยังคงมีรสชาติอยู่บ้าง ไม่ให้น่าเบื่อจนเกินไป
ขนมปังชาเขียวไร้แป้ง

ขนมปังชาเขียวไร้แป้ง

อ่าน 1 ครั้ง

ขนมปังที่ไม่ใช่ขนมปัง
ส่วนผสม: แป้งอัลมอนด์, แฟลกซีด, ไข่, ผงชาเขียว, กลิ่นวนิลา, โยเกิร์ต, งา, เกลือ, ผงฟู
สูตรอาหารโดย

สลัดโรลล์ไก่อบ

สลัดโรลล์ไก่อบ

อ่าน 20.4k ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดแสนจะอิ่มท้อง อย่างเมนู “สลัดโรลล์ไก่อบ” ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ไก่, ผักสลัด
สูตรอาหารโดย
photo
pim.tp

ชาใบหม่อนช็อกโก้มิ้นท์

ชาใบหม่อนช็อกโก้มิ้นท์

อ่าน 8 ครั้ง

ชาตัวนี้ไม่มีคาเฟอีน ดื่มได้สบายๆ หอมกลิ่นช็อกโกแลตและมิ้นท์
ส่วนผสม: ชาใบหม่อนอบแห้ง, ใบมิ้นท์อบแห้ง, ช็อกโกแลตอบแห้ง, น้ำร้อน
สูตรอาหารโดย

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง

อ่าน 11.7k ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดฮิตอย่างเมนู “ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง” เมนูกุ้งสุดอิ่มท้อง กินคู่กับน้ำจิ้มฟิน ๆ แค่นึกภาพก็น้ำลายสอแล้ว! by แม่ประนอม
ส่วนผสม: กุ้ง
สูตรอาหารโดย
photo
pim.tp

แพนเค้กกล้วย ไร้แป้ง

แพนเค้กกล้วย ไร้แป้ง

อ่าน 10 ครั้ง

แพนเค้กกล้วยไร้แป้ง ไม่อ้วนนะจ๊ะ
ส่วนผสม: กล้วย, ไข่ไก่, น้ำผึ้ง, เกลือ, นมสด
สูตรอาหารโดย

แซลมอนทอดน้ำปลา

แซลมอนทอดน้ำปลา

อ่าน 4.8k ครั้ง

ใครชอบทานปลาทอดน้ำปลากับน้ำยำมะม่วง วันนี้เราจะมาแปลงร่างเป็นอาหารคลีนกัน กับเมนู “แซลมอนทอดน้ำปลา” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: แซลมอน
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang

น้ำพริกหนุ่ม

น้ำพริกหนุ่ม

อ่าน 13 ครั้ง

น้ำพริกง่ายๆ คลีนๆ
ส่วนผสม: พริกหนุ่ม, กระเทียม, หอมแดง, เกลือ
สูตรอาหารโดย

พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ

พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ

อ่าน 5.7k ครั้ง

มาเปลี่ยนความเหม็นเขียวของพริกหวาน ให้กลายเป็นความฟินกับเมนูอาหารคลีน “พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ง่ายสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูสูตรกันเลย!
ส่วนผสม: พริกหวาน, อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

ฟักทองไมโครเวฟ

ฟักทองไมโครเวฟ

อ่าน 12 ครั้ง

อยากกินฟักทองนึ่งแบบรวดเร็ว
ส่วนผสม: ฟักทอง, เกลือ
สูตรอาหารโดย

แซลมอนซอสมะขาม สูตรคลีน

แซลมอนซอสมะขาม สูตรคลีน

อ่าน 5.4k ครั้ง

วันนี้เราจะมาทำ “แซลมอนซอสมะขาม” เมนูอาหารคลีนที่รับรองว่าเด็ดสุด ๆ คอแซลมอนแบบพี่นี่ชอบมว้ากกกค่า พร้อมแล้วเข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลา, ซอสมะขาม
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

แกงจืดมะระ

แกงจืดมะระ

อ่าน 7 ครั้ง

แก้ร้อนใน​ ปรับสมดุลร่างกาย​ ช่วยในการขับถ่าย​ เหมาะสำหรับคนที่นิยมทานอาหารคลีน
ส่วนผสม: มะระ, น้ำ, เกลือไอโอดีน, รากผักชี, กระเทียม, พริกไทป่น, ซอสถั่วเหลือง
สูตรอาหารโดย

ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ

ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ

อ่าน 19.9k ครั้ง

วันหยุดสบาย ๆ แบบนี้ ลองมาทำเมนูเพื่อสุขภาพกันดีกว่า กับเมนู “ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ” อร่อยได้ง่าย ๆ กินได้ทุกเพศทุกวัย!
ส่วนผสม: ไข่
สูตรอาหารโดย
photo
อุ้งมือหมี

ต้มจืดปวยเล้งลูกชิ้นปลาใส่ไข่

ต้มจืดปวยเล้งลูกชิ้นปลาใส่ไข่

อ่าน 6 ครั้ง

ผักปวยเล้งอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นำมาต้มจืดก็อร่อย ไม่อ้วน และดีต่อสุขภาพ
ส่วนผสม: ผักปวยเล้ง, ลูกชิ้นปลา, ไข่ไก่, ซุปหมูก้อนคนอร์, น้ำเปล่า, น้ำตาล, ซอสปรุงรส, กากหมู
สูตรอาหารโดย

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด

อ่าน 15.3k ครั้ง

มาเปลี่ยนอกไก่สำเร็จรูปในตู้เย็นให้อร่อยขึ้น! กับเมนูอาหารคลีน “แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด” ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ขนมปังชาร์โคล, อกไก่ย่าง
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

ยำมะม่วงข้าวโพดปลากรอบ

ยำมะม่วงข้าวโพดปลากรอบ

อ่าน 16 ครั้ง

เมนูแกล้มเหล้า ข้าวโพด มะม่วง
ส่วนผสม: มะม่วง, หอมแดงใหญ่, คื่นช่าย, มะนาว, น้ำปลา, พริกป่นคั่ว, น้ำยำปลาป่น, ข้าวโพด
สูตรอาหารโดย

แพนเค้กไร้แป้ง สูตรคลีน

แพนเค้กไร้แป้ง สูตรคลีน

อ่าน 22k ครั้ง

วันนี้เพนมีสูตรแพนเค้กสุดพิเศษมาให้ได้ลองทำกันค่ะ กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ “แพนเค้กไร้แป้ง” ที่ทั้งหอม ทั้งผอม ทั้งอิ่มท้องไปทั้งวัน พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต, กล้วยหอม, ไข่ไก่
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

เห็ดห่มผ้า

เห็ดห่มผ้า

อ่าน 40 ครั้ง

เมนูลดความอ้วน อิ่ม อร่อย มีประโยชน์
ส่วนผสม: หมูบด, เห็ดเข็ม, ผักกาด, คนอร์อร่อยชัวร์, น้ำมันหอย
สูตรอาหารโดย

อกไก่ปิ้ง

อกไก่ปิ้ง

อ่าน 11.8k ครั้ง

ชวนคนรักสุขภาพมาทำ “อกไก่ปิ้ง” สูตรคลีน แค่เปลี่ยนวัตถุดิบอาหารที่เราเคยทานอย่างคุ้นเคยก็เปลี่ยนเป็นอาหารคลีนได้ง่าย ๆ ทำอย่างไรไปดูกันเลย
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang

ชาอู่หลงโสมน้ำผึ้ง

ชาอู่หลงโสมน้ำผึ้ง

อ่าน 26 ครั้ง

ชาหอมๆ พร้อมเทคนิคการชงชา ได้รสชุ่มคอจากโสม ตัดหวานนิดๆด้วยน้ำผึ้ง
ส่วนผสม: ชาอู่หลงผสมโสม, น้ำผึ้ง, น้ำร้อน, น้ำแข็ง
สูตรอาหารโดย

ข้าวอกไก่ผัดขิง

ข้าวอกไก่ผัดขิง

อ่าน 10.2k ครั้ง

แปลงอาหารปกติที่เราทานทุกวันเป็นอาหารคลีนได้ไม่ยาก กับ “ข้าวอกไก่ผัดขิง” พร้อมเคล็ดลับเด็ด ๆ จะทำง่ายแค่ไหน ไปดูกันเลย
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang