รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารคลีน พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรยอดนิยม
รวมสูตรอาหาร "เมนูอาหารคลีน" เอาใจคนรักสุขภาพ หรือคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยสูตรเมนูอาหารคลีนหลากหลาย ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน มีทั้งเมนูอาหารไทยที่คุ้นเคยกันดีแต่ประยุกต์เป็นสูตรคลีน ไปจนถึงเมนูอาหารสไตล์ฝรั่ง ๆ แบบคลีน ๆ เรียกว่าไม่ซ้ำจำเจ ส่วนรสชาติก็จะยังเน้นการปรุงรสให้น้อยที่สุดแต่ยังคงมีรสชาติอยู่บ้าง ไม่ให้น่าเบื่อจนเกินไป
น้ำสามเกลอทะลายไขมัน

น้ำสามเกลอทะลายไขมัน

อ่าน 102.2k ครั้ง

เครื่องดื่ม​บำรุงร่างกาย​ ลดน้ำตาล​ ลดไขมันในเส้นเลือด​ แก้ร้อนใน​ แก้กระหายน้ำ​ บำรุงเลือดได้ดี​ ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย​ และสำหรับผู้มีปัญหาเลือดลมไม่ดี​ ช่วยได้คะ​ สามารถดื่มได้ในน้ำแข็งหรือผสมน้ำอุ่นได้คะ​ หากผสมน้ำดื่มตอนเช้าหลังดื่มน้ำ​ ดีต่อร่างกายคะ
ส่วนผสม: พุทธาแห้ง, มะตูมแห้งดอกใหญ่, กระเจี๊ยบ​สด, น้ำกรอง, เกลือเม็ดเกลือสมุทร
สูตรอาหารโดย

สลัดโรลล์ไก่อบ

สลัดโรลล์ไก่อบ

อ่าน 25.4k ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดแสนจะอิ่มท้อง อย่างเมนู “สลัดโรลล์ไก่อบ” ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า!
ส่วนผสม: ไก่, ผักสลัด
สูตรอาหารโดย
photo
pim.tp

กล้วยน้ำว้าอบงาขาว

กล้วยน้ำว้าอบงาขาว

อ่าน 81.5k ครั้ง

กล้วยน้ำว้าอบงาขาว
ส่วนผสม: กล้วยน้ำว้า, งาขาว
สูตรอาหารโดย

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง

อ่าน 14.5k ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสุดฮิตอย่างเมนู “ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง” เมนูกุ้งสุดอิ่มท้อง กินคู่กับน้ำจิ้มฟิน ๆ แค่นึกภาพก็น้ำลายสอแล้ว! by แม่ประนอม
ส่วนผสม: กุ้ง
สูตรอาหารโดย
photo
pim.tp

น้ำพริกกะปิสูตรอร่อยเด็ด

น้ำพริกกะปิสูตรอร่อยเด็ด

อ่าน 49.7k ครั้ง

น้ำพริกกะปิรสเปรี้ยว เค็ม เผ็ด ตามด้วยหวาน ทานคู่กับผักสด ปลาทูทอด อร่อย มีประโยชน์แบบไทยๆค่ะ
ส่วนผสม: กระเทียม, กะปิ, น้ำตาลปี๊บ, พริกขี้หนูสวน, มะเขือพวง, น้ำมะนาวคั้นสด
สูตรอาหารโดย

แซลมอนทอดน้ำปลา

แซลมอนทอดน้ำปลา

อ่าน 8.3k ครั้ง

ใครชอบทานปลาทอดน้ำปลากับน้ำยำมะม่วง วันนี้เราจะมาแปลงร่างเป็นอาหารคลีนกัน กับเมนู “แซลมอนทอดน้ำปลา” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: แซลมอน
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang

อาหารเช้าสูตร
กระตุ้นการเผาผลาญ

อาหารเช้าสูตร กระตุ้นการเผาผลาญ

อ่าน 48.7k ครั้ง

อาหารเช้าสำหรับช่วงเวลาแรกในการปรับสมดุลย์​ร่างกายเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
ส่วนผสม: เกล็ดข้าวโอ๊ตอบ, น้ำนมข้าวสูตรไม่มีน้ำตาล, ฟักทองต้ม, มันม่วง, แอปเปิ้ลเขียว
สูตรอาหารโดย

พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ

พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ

อ่าน 8.9k ครั้ง

มาเปลี่ยนความเหม็นเขียวของพริกหวาน ให้กลายเป็นความฟินกับเมนูอาหารคลีน “พริกหวานยัดไส้ไขมันต่ำ” ที่มาพร้อมวิธีทำที่ง่ายสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูสูตรกันเลย!
ส่วนผสม: พริกหวาน, อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

ผักกาดห่อหมูสับทรงเครื่อง

ผักกาดห่อหมูสับทรงเครื่อง

อ่าน 45.7k ครั้ง

เมนูผักสอดไส้แสนอร่อย ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้
ส่วนผสม: หมูบด, แครอทหั่นเต๋า, พริกชี้ฟ้าแดงตำละเอียด, ต้นหอมซอย, หัวหอมใหญ่หั่นเต๋า, ผักกาดขาว, ซอสหอยนางรม, ซอสปรุงรส, ผงปรุงรสหมู, น้ำตาลทราย, น้ำมันรำข้าวใช้ผัด, พริกหวานแดงหั่นเต๋า
สูตรอาหารโดย

แซลมอนซอสมะขาม สูตรคลีน

แซลมอนซอสมะขาม สูตรคลีน

อ่าน 9.6k ครั้ง

วันนี้เราจะมาทำ “แซลมอนซอสมะขาม” เมนูอาหารคลีนที่รับรองว่าเด็ดสุด ๆ คอแซลมอนแบบพี่นี่ชอบมว้ากกกค่า พร้อมแล้วเข้ามาดูสูตรและวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ปลา, ซอสมะขาม
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ซุปฟักทอง (สูตรคลีน)

ซุปฟักทอง (สูตรคลีน)

อ่าน 44.7k ครั้ง

ซุปฟักทองสูตรคลีนมาแล้วค๊าา เนื้อเนียนนุ่ม ซดอุ่นๆคล่องคอค่ะ
ส่วนผสม: ฟักทอง, หัวหอมใหญ่, แครอท, นมอัลมอนด์, พริกไทยดำ, เกลือ, น้ำมันมะกอก
สูตรอาหารโดย

ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ

ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ

อ่าน 24.1k ครั้ง

วันหยุดสบาย ๆ แบบนี้ ลองมาทำเมนูเพื่อสุขภาพกันดีกว่า กับเมนู “ไข่ยัดไส้เต้าหู้หมูสับ” อร่อยได้ง่าย ๆ กินได้ทุกเพศทุกวัย!
ส่วนผสม: ไข่
สูตรอาหารโดย
photo
เชฟแอ๊ส

ขนมบ้าบิ่นเผือก(สูตรคลีนไม่ใส่แป้ง)

ขนมบ้าบิ่นเผือก(สูตรคลีนไม่ใส่แป้ง)

อ่าน 43k ครั้ง

ถ้าพูดถึงขนมไทยส่วนใหญ่คนมักจะบอกว่า กินแล้วอ้วนบ้างละ! หวานบ้างละ! แป้งเยอะบ้างละ! แต่วันนี้ใบพลูมีขนมไทยที่คลีนและไม่ใส่แป้งมาบอกต่อเพื่อนๆด้วย ลองทำตามกันน้า"บ้าบิ่นเผือกสูตรไม่ใส่แป้ง"
ส่วนผสม: เผือก, เนื้อมะพร้าวน้ำหอม, มะพร้าวป่นอบแห้ง, น้ำมะพร้าว, น้ำตาลทราย
สูตรอาหารโดย

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด

อ่าน 16.8k ครั้ง

มาเปลี่ยนอกไก่สำเร็จรูปในตู้เย็นให้อร่อยขึ้น! กับเมนูอาหารคลีน “แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด” ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ขนมปังชาร์โคล, อกไก่ย่าง
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

ฟักทองอบ อาหารว่างสไตล์คลีนๆ

ฟักทองอบ อาหารว่างสไตล์คลีนๆ

อ่าน 42.5k ครั้ง

เมนูของว่างง่ายๆได้สุขภาพ ใช้ความหวานของฟักทองทำให้ไม่ต้องใส่น้ำตาลเลย หรือจะเป็นเครื่องเคียงของมื้อก็ได้นะ
ส่วนผสม: ฟักทอง, เกลือทะเล, พริกไทย, น้ำมันมะกอก, ผงอบเชย
สูตรอาหารโดย

แพนเค้กไร้แป้ง สูตรคลีน

แพนเค้กไร้แป้ง สูตรคลีน

อ่าน 24.1k ครั้ง

วันนี้เพนมีสูตรแพนเค้กสุดพิเศษมาให้ได้ลองทำกันค่ะ กับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ “แพนเค้กไร้แป้ง” ที่ทั้งหอม ทั้งผอม ทั้งอิ่มท้องไปทั้งวัน พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต, กล้วยหอม, ไข่ไก่
สูตรอาหารโดย
photo
pennyshappymeals

มื้อเช้าสุขภาพดี ไข่อบอะโวคาโด

มื้อเช้าสุขภาพดี ไข่อบอะโวคาโด

อ่าน 41.7k ครั้ง

ชวนมาทำมื้อเช้าง่ายๆ แค่อะโวคาโดและไข่ไก่ แค่นั้นก็ได้มื้อเช้าอร่อยๆ แถมสุขภาพดีไปอีกก
ส่วนผสม: ไข่ไก่, อะโวคาโด, ต้นหอม, พริกไทย, เกลือ
สูตรอาหารโดย

อกไก่ปิ้ง

อกไก่ปิ้ง

อ่าน 13.2k ครั้ง

ชวนคนรักสุขภาพมาทำ “อกไก่ปิ้ง” สูตรคลีน แค่เปลี่ยนวัตถุดิบอาหารที่เราเคยทานอย่างคุ้นเคยก็เปลี่ยนเป็นอาหารคลีนได้ง่าย ๆ ทำอย่างไรไปดูกันเลย
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang

กล้วยน้ำว้าต้ม

กล้วยน้ำว้าต้ม

อ่าน 42.3k ครั้ง

ทำเป็นเมนูทานเล่นหรือเป็นอาหารเช้าก็ดี เป็นเมนูที่ทำง่ายมากแถมมีประโยชน์อิ่มท้องนาน ส่วนตัวจะทำบ่อยมาก แนะนำแพ็คใส่กล่องไปกินบนรถหรือที่ทำงานก็ได้
ส่วนผสม: กล้วยน้ำว้าห่ามๆ, ใบเตย, เกลือป่น, น้ำเปล่า
สูตรอาหารโดย

ข้าวอกไก่ผัดขิง

ข้าวอกไก่ผัดขิง

อ่าน 11.3k ครั้ง

แปลงอาหารปกติที่เราทานทุกวันเป็นอาหารคลีนได้ไม่ยาก กับ “ข้าวอกไก่ผัดขิง” พร้อมเคล็ดลับเด็ด ๆ จะทำง่ายแค่ไหน ไปดูกันเลย
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang