รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารไขมันต่ำ พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

ข้าวผัดกิมจิอร่อยเหมือนกินที่ร้าน ทำกินเองได้ง่ายๆ อยากใส่หมู ใส่ไข่ดาว ใส่แฮมเพิ่มเติมได้เลยค่ะ แต่ในสูตรนี้ใส่แค่กิมจิล้วนๆ มาดูกันเลยค่า

เครื่องดื่ม​บำรุงร่างกาย​ ลดน้ำตาล​ ลดไขมันในเส้นเลือด​ แก้ร้อนใน​ แก้กระหายน้ำ​ บำรุงเลือดได้ดี​ ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย​ และสำหรับผู้มีปัญหาเลือดลมไม่ดี​ ช่วยได้คะ​ สามารถดื่มได้ในน้ำแข็งหรือผสมน้ำอุ่นได้คะ​ หากผสมน้ำดื่มตอนเช้าหลังดื่มน้ำ​ ดีต่อร่างกายคะ

ยำทูน่าเป็นเมนูที่มีประโยชน์ มีทั้งไขมันดีและสารอาหารจากสมุนไพรแถมให้พลังงานต่ำ เวลารับประทานแนมกับใบผักกาดแก้ว สลัดคอส และ ใบสะระแหน่ เข้ากันมากๆ ค่ะ

ไข่เจียวไร้น้ำมัน เพื่อสุขภาพ ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน หรือ Air Fryer ใช้เวลาเพียง 10 นาที ทานได้เลย

เมนูหุ่นสวย ต้มรสแซ่บๆ หอมกลิ่นปลาย่าง

เทมเป้ อาหารหมักพื้นเมืองของอินโดนีเซีย ทำจากถั่วเหลือง ใช้เชื้อรา ไรโซปัส โอลิโกสปอรัส ในการหมัก ทำให้เกิดเส้นใยสีขาวของราในการประสานถั่วเหลืองให้เกาะติดกันแน่นเป็นก้อนแบบในรูป

เมนูเครื่องดื่มคลายร้อน ดื่มแล้วสดชื่น หอมน้ำผึ้งมะนาว เพิ่มความซ่าจากโซดา อร่อยจนหยดสุดท้าย

ใบเตยนำมาต้มเป็นน้ำดื่มก็มีประโยชน์ไม่น้อย เพราะในใบเตยมีสารที่สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยบำรุงหัวใจได้อีกด้วย ยิ่งนำมาผสมรวมกับตะไคร้ที่มีสรรพคุณช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ขับลมจุกเสียดในช่องท้อง ทำให้เครื่องนี้แก้วนี้ ได้ประโยชน์คูณ2 เท่าไปเลย

เมนูอร่อย ทำง่าย โปรตีนสูง สูตรนี้สามารถเพิ่มไข่ได้อีก 1-2 ฟอง

น้ำสมุนไพรแก้ช้ำใน ดีต่อสุขภาพ