มนุษย์เรามีความที่จะตัดสินใจในการยุติความสัมพันธ์อยู่นะคะ ไม่ว่าจะเป็นเราหรือว่าคู่ของเราทุกคนต่างมีสิทธิ์ที่จะเลือกทำบางสิ่งบางอย่างกับความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเสมอ ๆ วันนี้ Wongnai Beauty ได้หยิบ Door Slam มาเล่าให้ทุกคนฟังกันว่า door slam คืออะไร? และสิ่งนี้จะนำพาเราไปสู่อะไรได้บ้างถ้าอยากรู้ไปดูกันต่อดีกว่าค่ะ
ทำความรู้จักกับการ Door Slam กันว่าคืออะไร?
คำว่า Door Slam คือ การตัดสินใจที่จะหยุดความสัมพันธ์ เป็นการเลือกด้วยตัวเองว่าจะไม่รับรู้เรื่องราวของคน ๆ นั้นอีกต่อไปเลย ซึ่งการตัดสินใจครั้งนี้ไม่ได้มาจากความโกรธ หรือเกลียดเพียงชั่วคราว แต่เป็นการคิดตกผลึกอย่างดี และการกระทำนี้เป็นการปกป้องความรู้สึกของตัวเองจากความสัมพันธ์นั้น ๆ ด้วยนั่นเอง
การตัดสินใจ Door Slam ส่งผลอะไรต่อชีวิตเราบ้าง!
สามารถจัดการกับความสัมพันธ์ Toxic แบบเด็ดขาด : การที่เราจะเลือก Door Slam ในความสัมพันธ์ใดความสัมพันธ์หนึ่งคือการจัดการกับความสัมพันธ์ที่ Toxic หรือ เป็นพิษกับตัวเราเอง เพราะการเล่น Social Media เราควบคุมการโพสต์ของคนที่เราเป็น Friends ไม่ได้ และถ้าข้อความเหล่านั้นเป็นเรื่องที่รบกวนสุขภาพจิต จนเรารู้ไม่ดีทุกคนสามารถ Unfollow หรือ Block ไปได้เลยทั้งนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องความรู้สึกผิดเพราะถ้าเลิกจะ Unfollow หรือ Block แปลว่าเราคิดมาดีแล้ว
ได้ใช้เวลาทบทวนความสัมพันธ์อย่างละเอียดทุกมิติ : อย่างที่เราบอกไปว่าการที่จะตัดใครสักคนไม่ว่าจะทาง Social ก็หรือในชีวิตจริง ๆ ก็ดี มันควรเกิดขึ้นอยู่บนพื้นฐานของการถูกคิดมาเรียบร้อยแล้วค่ะ เราอยากให้ทุกคนได้ทบทวนเรื่องราวทั้งหมดก่อนเลือกตัดสินใจ ว่านี่ไม่ใช่อารมณ์ชั่ววูบแน่นอนนะ และสิ่งที่เรากำลังจะตัดเขาเป็นเรื่องไม่ดีต่อสุขภาพจิตเรา ถ้าเราไม่สบายใจและอยากให้ตัวเองมีสุขภาพจิตที่ดีก็อย่ากังวลใจไปเลย เพราะก่อนลงมือทำทุกคนได้ใช้เวลากับสิ่ง ๆ นี้อย่างเต็มที่และรอบด้านแล้ว
หากมีเรื่องสำคัญที่ต้อง Focus ในชีวิตและตัดเรื่องหยุมหยิม Door Slam ต้องเข้า! : สุดท้ายการเลือกวิธี Block หรือ Unfollow ในโลก Social แต่ยังต้องเจอกันในชีวิตจริง สำหรับเราก็ไม่ใช่ปัญหาอยู่ดีเพราะการเจอกันหากต้องทำงานก็ใช้ความเป็นมืออาชีพในการใช้ชีวิตนั่นเอง เราไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกการกระทำของเราหากสิ่งนั้นมีเหตุผลและเราเข้าใจมันได้ว่าทำไปเพราะอะไรแค่นั้นสำหรับเราคือจบแล้วค่ะ
ใครบ้างที่ควร Door Slam แบบเร่งด่วน!
ถ้าเราต้องพูดถึงคนที่จะถูก Door Slam เราคิดว่าควรเป็นคนที่โพสต์ หรือว่าเป็น Toxic ในชีวิตเรานั่นเองค่ะ ทั้งนี้เราเชื่อว่าทุกคนมีวิจารณญาณอยู่แล้วว่าใครควร Block หรือ Unfollow ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่ความสบายใจของเจ้าของพื้นที่ Social นั้น ๆ ด้วย ใดใดคือก่อนจะ Block หรือ Unfollow ก็อย่าลืมคิดให้ดีก่อนนะคะ ไม่งั้นจะรู้สึกผิดทีหลังเอาได้!
ทริคในการป้องกันการ Door Slam ทำยังไง!
ต้องบอกว่าการใช้ชีวิตในปัจจุบันผู้คนเริ่มชอบความเป็นส่วนตัวมากขึ้น ไม่ว่าจะในชีวิตจริง หรือว่าใน Social ก็ตาม ทั้งนี้ในยุคนี้ผู้คนเล่น Social กันได้น้อยลงกว่าเดิมด้วย เราเลยอยากชวนทุกคนมาดูทริคในการป้องกันการ Door Slam ว่าทำยังไงให้กด Unfollow หรือ Block น้อยที่สุดแบบไม่เปลืองพื้นที่ของเราดี อีกทั้งยังไม่ต้องเกิดคำถามว่า Unfollow หรือ Block ทำไมด้วยย
- เลือกกลุ่มคนที่จะรับมาอยู่ใน Social ของตัวเอง : นี่เป็นการสกรีนตัวเองขั้นแรกเลยโดยที่เราไม่ต้องเสียเวลาไป Unfollow หรือ Block ให้เสียเวลาด้วย เพราะถ้าเราเลือกคนที่เข้ามาอยู่ในพื้นที่ของเราอย่างดีแล้วแปลว่าการ Door Slam จะเกิดต่ำมาก ไม่เจอความ Toxic ไม่มีความไม่สบายใจจนเกิดความรู้สึกไม่ดีต่อสุขภาพจิตเรา
- สร้างขอบเขตในความสัมพันธ์ให้ชัดเจน : สำหรับเราการมี Social ของผู้อื่นไว้เป็นเหมือนกันสร้าง Connextion ไม่ว่าจะเรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัวก็แล้วแต่ทุกคนควรมีความชัดเจนในความสัมพันธ์ว่าะไรทำได้ อะไรไม่ได้แค่ไหน ยกตัวอย่างการทำงานเราไม่จำเป็นต้องมี Social ของทุกคนในที่ทำงานค่ะ Social สำคัญจริงแต่ว่าก็เป็นที่ส่วนตัวได้เหมือนกัน
- สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองเยอะ ๆ : อันนี้เป็นเรื่องที่อยากฝากไว้ว่าบางคนเป็นคนขี้เกรงใจ และคนเกรงใจมักจะคิดถึงความรู้สึกของคนอื่นอยู่เสมอ ๆ ทำแบบนี้เขาจะโกรธไหม จะรู้สึกไม่ดีหรือเปล่า หากทุกคนรักและเคารพตัวเองได้ (แบบที่ไม่เห็นแก่ตัวนะคะ) การปกป้องตัวเองจากความรู้สึกที่ไม่ดี และไม่สบายใจจะเป็นอะไรที่ทำได้ง่ายมาก ๆ เลยค่ะ
การ Door Slam ส่งผลดียังไงต่อสุขภาพจิตบ้าง?
อย่างบอกไปว่าอะไรที่เข้าข่ายความเป็นพิษต่อชีวิตเราเท่ากับเรื่องนั้นต้องไม่ดีแน่ ๆ การ Door Slam ใครสักคนไม่ใช่การทำร้ายเขา หรือบางทีก็อาจจะไม่ใช่การตัดความสัมพันธ์ซะทีเดียวหากความสัมพันธ์นั้นไม่ได้มาในแบบคู่รักนะคะ เรายังเชื่อว่าแค่การไม่มี Social กันไม่ได้ส่งผลต่อความสัมพันธ์ไม่ว่าจะในรูปแบบครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน เพราะบางพื้นที่ควรมีแค่คนที่อยู่ด้วยแล้วเราสบายใจ แน่นอนว่าสุขภาพจิตเราจะไม่เสียเพราะเจอเรื่องที่เห็นแล้ว Toxic ซ้ำ ๆ ด้วย มีแต่เรื่องดี ๆ เห็นไหมคะ ใดใดคือถ้าเป็นเรื่องที่ทำแล้วคนอื่นไม่ได้เดือดร้อนลุยค่ะ สาว!
สุดท้ายเราเชื่อว่าทุก ๆ ความสัมพันธ์มีที่มีทางของมันค่ะ ไม่ว่าจะในชีวิตชีวิตจริง ๆ ที่ต้องเจอหน้ากันหรือว่าจะเป็นบน Social ก็ตาม อย่าลืมว่าทุกอย่างที่โพสต์ลง Social นั้นแสดงถึงทัศนะของเจ้าของพื้นที่ อะไรที่รับได้หรือรับไม่ได้เราในฐานะที่เป็นเพื่อนในพื้นนั้น ๆ ก็มีสิทธิ์ที่จะอยากเสพหรือไม่ก็ได้เช่นกันค่ะ ทั้งนี้ต้องบอกว่าสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่สำคัญมากกกอย่าเอาไปแลกกับอะไรเพราะไม่คุ้มจริง ๆ ค่ะ ขอให้ทุกคนมีความสุขในทุก ๆ ความสัมพันธ์นะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
