ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือเกราะป้องกันโรคชั้นดี ทำให้วิตามินเสริมภูมิคุ้มกันจึงกลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่หลายคนหันมาให้ความสำคัญ โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายเผชิญกับความเครียด มลภาวะ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ วันนี้เราเลยรวมวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันมาฝากคนที่อยากหันมาดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย เพราะการไม่สบายมันทำให้เราทรมานจริง ๆ
เทคนิคการเลือก วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน กินยังไงให้ดูแลสุขภาพได้จริง!
ดูส่วนผสมหลักที่ช่วยเสริมภูมิในร่างกาย : บางทีเราไม่รู้ว่าร่างกายของเราขาดอะไรบ้าง ฉะนั้นการกินแบบองค์รวมก็อาจจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแบบภาพรวมมากกว่า ฉะนั้นอาจจะเช็กตัวเองหน่อยว่าอยากให้เจ้าวิตามินภูมิคุ้มกันตัวนี้ช่วยอะไรนั่นเอง
- วิตามินซี : กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ลดการติดเชื้อ
- วิตามินดี : ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานสมดุล ลดการอักเสบ
- ซิงก์ (Zinc) : เร่งการฟื้นฟูร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อซ้ำ
- ซีลีเนียม / แร่ธาตุอื่น ๆ : ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
- สารสกัดธรรมชาติ เช่น เอ็กไคนาเซีย เห็ดหลินจือ ขมิ้นชัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันแบบองค์รวม
เลือกให้ตรงกับปัญหาสุขภาพของตัวเอง : อย่างที่บอกไปเมื่อสักครู่เลยว่าการทำงานของวิตามินคือเข้าไปทำให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันมากขึ้น กฌต้องดูว่าเรามีปัญหาอะไรบ้าง ไม่ว่าจะการกินระหว่างวัน นอนดึก หรือว่าไม่สบายบ่อย สิ่งเหล่านี้สำคัญมากไม่งั้นกินไปก็ไม่ตอบโจทย์ต่อร่างกายนะคะ
- เป็นคนไม่ค่อยกิน ผัก ผลไม้ : ควรเลือกวิตามินซีหรือมัลติวิตามินรวม
- เป็นคนนอนดึก นอนไม่เป็นเวลา และเครียดง่าย : เลือกที่มีแร่ธาตุเสริม เช่น Zinc + Vitamin B
- คนไม่สบายบ่อย ๆ : เลือกสูตรที่มีสารสกัดธรรมชาติ เช่น เห็ดหลินจือ หรือเอ็กไคนาเซีย
เลือกว่าอยากกินวิตามินในรูปแบบไหน : จะเห็นได้ว่าปัจจุบันแต่ละแบรนด์ทำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมออกมาเยอะมาก ๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแบบผง แบบเม็ดปกติ หรือว่าเป็นเยลลี่ที่กินง่ายก็มีอีกเหมือนกัน ทีนี้ต้องถามตัวเองแล้วว่าสะดวกอยากกินแบบไหน กินแล้วสบายใจก็เลือกกินแบบนั้นเพราะบางคนกินแบบเม็ดไม่ได้ก็เลือกชงและดื่มเอาก็ได้เหมือนกันค่ะ
- แบบ เม็ด / แคปซูล : พกพาง่าย กินสะดวก
- แบบ ผงชงดื่ม : ดูดซึมไว เหมาะกับคนไม่ชอบกินเม็ด
- แบบ เยลลี่ / เม็ดเคี้ยว : เหมาะกับเด็กหรือคนที่กินยาลำบาก
ดูปริมาณและความเข้มข้นที่เหมาะสม : ถึงเราอยากกินวิตามินเพื่อเสริมเกราะป้องกันให้กับร่างกายเราก็ต้องดูปริมาณของบวกความเข้มข้นของวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันด้วยว่าเพียงพอไหม มากไปหรือเปล่าเพราะถ้ากินมากเกินไปก็ไม่ได้ช่วยให้เราได้รับการดูแลจากวิตามินอยู่ดี
- วิตามินซี : ไม่ควรเกิน 1,000 มก./วัน
- วิตามินดี : อยู่ที่ 600–1,000 IU/วัน สำหรับคนทั่วไป
- เช็กฉลากทุกครั้ง ไม่เลือกเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ
เลือกแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ พร้อมดูงบประมาณ และความคุ้มค่า : จริงอยู่ที่เดี๋ยวนี้เราสามารถหาวิตามินกินได้แบบง่ายมากกก ใดใดอย่าลืมเลือกซื้อแบบที่มีความปลอดภัย เลือกแบรนด์ที่งบเราถึงและได้รับความคุ้มค่าจากการกินดูรีวิวเพิ่มเติมก็ได้เหมือนกันค่ะ แบบนี้จะช่วยให้ตัดสินใจเลือกซื้อได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง
รวมวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ที่ควรมีติดบ้านไว้ เสริมเกราะป้องกันร่างกาย
Blackmores BIO C 1000 mg. Daily IMU+
สำหรับ Blackmores BIO C 1000 mg. Daily IMU+ เป็นวิตามินที่มีส่วนผสมของวิตามินซี กินแล้วช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน อีกทั้งยังช่วยให้หลอดเลือดของเราแข็งแรงด้วยค่ะ ถ้าใครรู้สึกว่าช่วงนี้ภูมิต่ำอยากเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายสามารถกินวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันกระปุกนี้ได้เลยค่ะ
เหมาะกับใคร : คนเป็นหวัดง่าย ภูมิคุ้มกันต่ำ
ปริมาณ : 60 เม็ด
ราคา : 715 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป, Watsons, Boots และ ร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
Source : 1
VISTRA Acerola Cherry 1000 mg & Citrus Bioflavonoids Plus
ไม่มีใครไม่รู้จัก VISTRA Acerola Cherry 1000 mg & Citrus Bioflavonoids Plus เขาเป็นวิตามินซีที่มีสารสกัดธรรมชาติ ทำให้ดูดซึมง่าย กินแล้วช่วยดูแลในเรื่องของผิวพรรณและใครที่ขาดวิตามินซีก็สามารถกินตัวนี้ได้เลยค่ะ ใดใดคือถ้ามีงบประมาณไม่ได้เยอะมากและอยากดูแลสุขภาพผิวพรรณต้องสูตรนี้เลยเพราะแถวเสริมภูมิคุ้มกันไปด้วยนั่นเอง
เหมาะกับใคร : คนที่มีงบน้อยแต่อยากได้วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน
ปริมาณ : 45 เม็ด
ราคา : 319 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป, Watsons, Boots และ ร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
Source : 1
DHC Vitamin C
DHC Vitamin C เป็นวิตามินตัวดังจากญี่ปุ่นที่ฮิตมากมีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายแบบประจำวัน ต้องบอกว่าเขามีให้เลือกหลายขนาดและราคาไม่ได้สูงเลย ทุกคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ สามารถซื้อวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันถุงนี้ไว้ได้เลยค่ะ พูดได้เลยว่ากินต่อเนื่องแล้วจะส่งผลดีต่อร่างกายแน่นอน
เหมาะกับใคร : คนงบประหยัด ต้องการวิตามินซีทุกวัน
ปริมาณ : 60 เม็ด
ราคา : 285 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป และร้านรับพรีออเดอร์สินค้าจากญี่ปุ่น
Source : 1
Centrum Dietary Supplement Product Vitamin and Mineral 22 types
ต้องบอกว่าใครที่ร่างกายต้องการวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันแบบกินได้ในชีวิตประจำวันต้อง Centrum Dietary Supplement Product Vitamin and Mineral 22 types เลยค่ะ เขาเป็นเม็ดเสริมภูมิคุ้มกันที่ดี เพราะรวมวิตามินทุกอย่างเอาไว้หมดแล้วค่ะ เรียกได้ว่ากินเม็ดเดียวต่อวันก็คือครบจบทุกอย่างเลย
เหมาะกับใคร : คนที่อยากได้วิตามินเสริมคุ้มกันที่รวมทุกอย่างเอาไว้หมดแล้วในเม็ดเดียว
ปริมาณ : 30 เม็ด
ราคา : 299 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป, Watsons, Boots และ ร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
Source : 1
Swisse Daily Immune Support
สำหรับใครที่อยากได้วิตามินเสริมภูมิคุ้มกันไปตลอดทั้งปีแบบที่ช่วยดูแลสุขภาพได้จริงต้อง Swisse Daily Immune Support เพราะกินแล้วมีส่วนช่วยบรรเทาอาการหวัด อย่าง น้ำมูกไหล, ไอแห้ง หรือคัดจมูก อีกทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีอีกด้วยถือว่าเป็นวิตามินที่ดีต่อร่างกายเราอีกตัวเลยค่ะ
เหมาะกับใคร : คนที่ป่วยบ่อยและมีความเครียดระหว่างวันที่ต้องจัดการ
ปริมาณ : 60 เม็ด
ราคา : 790 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป, Watsons, Boots และ ร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
Source : 1
Vida C Acerola Cherry
Vida C Acerola Cherry เป็นวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันที่มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้เขายังมีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานปกติ พูดได้เลยว่าราคาดีมากทุกคนสามารถเสริมภูมิแบบง่าย ๆ ในราคาสบายกระเป๋าได้จากสูตรนี้เลยค่ะ
เหมาะกับใคร : คนงบน้อยที่มองหาวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันในราคาหลักร้อยต้น ๆ
ปริมาณ : 60 เม็ด
ราคา : 189 บาท
พิกัด : ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป, Watsons, Boots และ ร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
Source : 1
Kirkland Vitamin C 1000 mg.
นี่คือวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันจาก Kirkland Vitamin C 1000 mg. มาในกระปุกที่ใหญ่มาก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความดันเลือด สามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียหลายชนิด เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งหลายประเภท ลดการอุดตันในเลือดและช่วยเสริมเรื่องอื่น ๆ อีกหลายอย่างเลย เรียกได้ว่าดีมาก ๆ
เหมาะกับใคร : คนที่ต้องการวิตามินซีปริมาณสูงดูแลระบบเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี ในราคาคุ้มค่า
ปริมาณ : 500 เม็ด
ราคา : 1,290 บาท
พิกัด : ร้านขายอาหารเสริมทั่วไป
Source : 1
GNC Vitamina C 1000 with Rose hips
สำหรับ GNC Vitamina C 1000 with Rose hips เขาเป็นวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันที่มีระบบ Timed-Release ช่วยปล่อยวิตามินซีออกมาในร่างกายอย่างช้า ๆ ภายใน 4 - 6 ชั่วโมง ช่วยให้ระดับวิตามินซีคงที่ อีกทั้งวิตามินซีนี้ยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน สร้างคอลลาเจน ปกป้องหลอดเลือด และบรรเทาอาการหวัด อีกทั้งยังมี Rose hips และ Bioflavonoids เสริมประสิทธิภาพและการดูดซึมวิตามินซีได้ดียิ่งขึ้น
เหมาะกับใคร : คนที่อยากได้วิตามินซี บวกสารสกัดพิเศษในเม็ดเดียว
ปริมาณ : 180 เม็ด
ราคา : 1,300 บาท
พิกัด : GNC Thailand และ Watsons
Source : 1
เห็นไหมคะ ว่าเราสามารถเลือกวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ไม่ยาก เราย้ำมาเสมอ ๆ ว่าการเลือกวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันทุกคนต้องเลือกแบบที่กินแล้วช่วยจริง ๆ ไม่ใช่กินแล้วร่างกายขับออกแบบนี้จะเป็นการลงทุนที่ไม่คุ้มค่าต่อร่างกายนะคะ ใดใดจะกินแล้วต้องได้ประโยชน์และตอบโจทย์กับปัญหาสุขภาพของเราจริง ๆ อันนี้สำคัญมาก!
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
