1. เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ

รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
ผัดพริกไก่สับใบโหระพา((❌น้ำมัน))

ผัดพริกไก่สับใบโหระพา((❌น้ำมัน))

อ่าน 19 ครั้ง

กับข้าวง่ายๆ ใช้วัตถุดิบน้อย เราทำกินเองสามารถควบคุมแคลอรี่ได้ด้วยวิธีการปรุงและวัตถุดิบที่เลือกใช้ค่ะ
ส่วนผสม: อกไก่สับ, หอมใหญ่หั่นสไลด์, พริกขี้หนูตำ, ใบโหระพา, ซอสหอย, ซีอิ้วดำ
สูตรอาหารโดย

คั่วกลิ้งทูน่ากระป๋อง

คั่วกลิ้งทูน่ากระป๋อง

อ่าน 16 ครั้ง

เมนูแคลลอรี่ต่ำรสแซ่บทานเล่นกับผักสดหรือจะทานกับข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อย
ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่, พริกแกงใต้, ผักชี/ต้นหอม, น้ำปลา, น้ำตาล
สูตรอาหารโดย

ซุปฟักทองแบบคลีน

ซุปฟักทองแบบคลีน

อ่าน 18 ครั้ง

อร่อยแบบคลีนๆ
ส่วนผสม: ฟักทอง, แครอท, หอมใหญ่, นมพร่องมันเนย, เกลือ, พริกไทย, น้ำมันมะกอก, น้ำเปล่า
สูตรอาหารโดย

สลัดเต้าหู้นิ่ม

สลัดเต้าหู้นิ่ม

อ่าน 49 ครั้ง

สลัดทำง่ายมากค่ะมีไฟเบอร์สูงจัดเตรียมก็ไม่ยากเต้าหู้คือนางเอกเลือกแบบนิ่มไปซื้อที่ Villa Market จะได้ของดีปกติไม่ชอบเต้าหู้กราบเจอยี่ห้อนี้แล้วชอบมากทำก็ไม่เละด้วยรู้สึกเข้ากันกับน้ำสลัดที่เลือกมาเป็นน้ำสลัดน้ำมันงารสชาติเปรี้ยวอันนี้ของร้านอาหารโฮชิ
ส่วนผสม: เต้าหู้นิ่มเหลือง, ผักคอส+เรดโอ้ค, หอมแดงแขกหั่นบาง, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่วลันเตา, เนย, ออริกาโน่, เกลือหิมาลัย, พริกไทย, น้ำสลัดตามชอบ, กระเทียมทุบ, เห็ดเข็มทอง
สูตรอาหารโดย

ไข่คั่วแห้งใส่ถั่วฝักยาว(❌น้ำมัน)

ไข่คั่วแห้งใส่ถั่วฝักยาว(❌น้ำมัน)

อ่าน 33 ครั้ง

ไข่ไก่คั่วแห้งๆไม่ใช้น้ำมัน เพิ่มถั่วฝักยาวกรอบๆใส่พริกสดตำเพิ่มความแซ่บไปอีก
ส่วนผสม: ไข่ไก่, ถั่วฝักยาวหั่นท่อน, พริกขี้หนูตำ, ซอสปรุงรส
สูตรอาหารโดย

ต้มแซ่บปลาทู

ต้มแซ่บปลาทู

อ่าน 41 ครั้ง

จัดจ้านแซ่บจี๊ดดด แคลลอรี่เบาๆ
ส่วนผสม: ปลาทู, ข่า, ตะไคร้, ใบมะกรูด, พริกขี้หนู, ใบมะขาม, รากผักชี, น้ำปลา, มะนาว
สูตรอาหารโดย

วุ้นเส้นผัดชะอมเต้าหู้

วุ้นเส้นผัดชะอมเต้าหู้

อ่าน 9 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ ใช้เต้าหู้แทนไข่
ส่วนผสม: วุ้นเส้นแช่น้ำ, ชะอม, เต้าหู้หลอดสีขาว, กระเทียมสับ, น้ำมันพืช, น้ำมันหอย, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลทราย
สูตรอาหารโดย

เต้าหู้ย่างผักรวม(❌น้ำมัน)

เต้าหู้ย่างผักรวม(❌น้ำมัน)

อ่าน 24 ครั้ง

เต้าหู้ย่างให้เกรียมนิดๆก่อนเอามาผัด เพิ่มโปรตีนที่ดีให้ร่างกายในวันที่อยากละเว้นเนื้อสัตว์
ส่วนผสม: เต้าหู้ขาวแข็ง, หอมแดงแบบหัวใหญ่, ผักรวมแช่แข็ง, น้ำมันหอย
สูตรอาหารโดย

ลาบทูน่าใส่บุกขาว

ลาบทูน่าใส่บุกขาว

อ่าน 44 ครั้ง

เมนูคลีนๆ ไขมันน้อย รสชาติแซ่บๆค่ะ
ส่วนผสม: ปลาทูน่าในน้ำแร่, บุกขาว, พริกป่น, ข้าวคั่ว, น้ำปลา, น้ำมะนาว, หอมแดง, มะเขือเทศราชินี หั่นเสี้ยว, ผักชีไทย ,ผักชีฝรั่ง ,ต้นหอม
สูตรอาหารโดย

เต้าหู้หลอดผัดถั่วงอก

เต้าหู้หลอดผัดถั่วงอก

อ่าน 39 ครั้ง

เมนูทานง่าย​ เหมาะสำหรับผู้ทานอาหารรสอ่อนๆ​ ผู้ป่วย​ หรือ​ ผู้ที่ลดน้ำหนัก​
ส่วนผสม: เต้าหู้ไข่ชนิดหลอด, ต้นหอม, ถั่วงอก, น้ำมันรำข้าว, ซอสฝาเหลือง, น้ำสะอาด​, พริกชี้ฟ้า, พริกไทป่น, กระเทียมโทน
สูตรอาหารโดย