1. เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ

รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
น้ำนมลูกเดือย(เพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อร่างกาย)

น้ำนมลูกเดือย(เพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อร่างกาย)

อ่าน 14 ครั้ง

น้ำนมลูกเดือย Job’s TearcMilk ดีต่อสุขภาพ มีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ❤ มาลงมือทำกันเลยนะคะ ของดีมีประโยชน์ทานแล้วดีจริง จึงต้องบอกต่อคะ😊❤🥰
ส่วนผสม: ลูกเดือย, น้ำเปล่า, เกลือป่นเล็กน้อย
สูตรอาหารโดย

ส้มตำผลไม้ 🥝🍎🍋

ส้มตำผลไม้ 🥝🍎🍋

อ่าน 28 ครั้ง

ผลไม้ในตู้เย็นเหลือนิดเหลือหน่อยเอามาทำส้มตำได้รสชาติเปลี่ยนจากผลไม้ใส มาเพิ่มรสชาติเผ็ดเปรี้ยวหวาน ไม่จำเจ ดีต่ออารมณ์ เกือบๆจะดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องกุ้งแห้งก็อร่อยได้ (ไม่กุ้งแห้งเพราะโซเดียมสูงเราขออนุญาตงด ใครไม่กลัวบวมน้ำแนะนำใส่กุ้งแห้งลงไปเลยค่ะอร่อย)
ส่วนผสม: แอปเปิล, ฝรั่งกิมจูขนาดกลาง, ชมพู่ทับทิม, มะนาว, พริก, น้ำตาลปิ้บ, น้ำปลา, มะเขือเทศ, ถั่วฝักยาว, กระเทียมไทย
สูตรอาหารโดย

Homemade soy yogurt ( โยเกิร์ตถั่วเหลือง สูตร 2 )

Homemade soy yogurt ( โยเกิร์ตถั่วเหลือง สูตร 2 )

อ่าน 67 ครั้ง

เป็นวิธีทำ ซอยโยเกิร์ต ที่ใช้สตาร์ทเตอร์จากธรรมชาติ ด้วยวัตถุดิบที่หาง่ายๆ มีในครัวเรือน คือ น้ำแช่ข้าวกล้อง ซึ่งจะเรียกว่าสตาร์ทเตอร์ นั่นเอง เนื้อโยเกิร์ตที่ได้นุ่มมากๆเลย
ส่วนผสม: น้ำสะอาด สำรับแช่ข้าวกล้อง, ข้าวกล้อง สำหรับทำสตาร์ทเตอร์, น้ำเต้าหู้ ทำโยเกิร์ต ( อุณหภูมิปกติ ), สตาร์ทเตอร์ ( น้ำแช่ข้าวกล้อง )
สูตรอาหารโดย

แกงส้มปลาทู (แกงส้มใต้)

แกงส้มปลาทู (แกงส้มใต้)

อ่าน 177 ครั้ง

แกงส้มเปรี้ยว หอม หวานปลาทูสดๆ ใส่มะละกอและผักบุ้ง แกงส้มใต้เสน่ห์ที่ห้ามลืมเด็ดขาดคือการบีบมะนาวให้ได้รสเปรี้ยวหอมสดชื่น
ส่วนผสม: ปลาทู, มะละกอ, ผักบุ้งไทย, น้ำมะขามเปียก, น้ำตาลทราย, น้ำสะอาด, เครื่องแกงส้มใต้, กะปิ, มะนาว
สูตรอาหารโดย

Grilled Salmon Wrap

Grilled Salmon Wrap

อ่าน 107 ครั้ง

ชวนทำ Salmon wrap แบบง่าย ๆ ที่ใครใครก็ทำได้ สามารถเป็นได้ทั้งอาหารเช้าและอาหารเที่ยง สะดวกนำไปทานได้ทุกที่ ใช้เวลาในการทำไม่นาน หน้าตาน่ารับประทานแถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ส่วนผสม: ผักสด เช่นแครอท พริกฝรั่ง มะเขือม่วง, เกลือ และพริกไทย, เบอร์ทอลลี่ น้ำมันมะกอก ชนิดเอ็กซ์ตร้า เวอร์จิน, เบอร์ทอลลี่ บาลสามิก วินิการ์, น้ำผึ้ง, แซลมอน สเต็ก ชิ้นละ 250 กรัม, *ส่วนผสม ยำสลัดผลไม้, พริกขี้หนูซอย, หอมแดงซอย, มะม่วงสุก หั่นเป็นชิ้นๆ, อโวคาโด หั่นเป็นชิ้น, เบอร์ทอลลี่ บาลสามิก เกลซ, แผ่นแป้งตอติย่า
สูตรอาหารโดย

พล่าอกไก่

พล่าอกไก่

อ่าน 137 ครั้ง

เมนูอกไก่อีกหนึ่งทางเลือก กรุบกรอบด้วยแตงกวา แถมความสดชื่นด้วยสะระแหน่ อร่อยได้ประโยชน์จากผักและสมุนไพร
ส่วนผสม: อกไก่, แตงกวา, สะระแหน่, หอมแดง, ตะไคร้, พริกจินดาแดง, น้ำปลา น้ำตาล มะนาว
สูตรอาหารโดย

แซนวิชทูน่าแฮมชีส

แซนวิชทูน่าแฮมชีส

อ่าน 218 ครั้ง

เมนูง่ายๆตอนเช้าค่ะ
ส่วนผสม: ทูน่า, หอมใหญ่, แฮม, ชีส, ขนมปัง, สลัดครีม

หัวไชเท้าดอง

หัวไชเท้าดอง

อ่าน 87 ครั้ง

ล้างหัวไชเท้าโดนการแช่น้ำเกลือก่อน
ส่วนผสม: หัวไชเท้า, น้ำส้มสายชู, น้ำตาล, น้ำเปล่า, เกลือ
สูตรอาหารโดย

ซีซาร์สลัด

ซีซาร์สลัด

อ่าน 135 ครั้ง

🥗สลัดทำได้เองที่บ้าน
ส่วนผสม: ผักสลัด, ขนมปังกรอบ, น้ำสลัดซีซ่า/น้ำสลัดงา, เบค่อนทอดกรอบ, พาเมซานชีสละเอียด
สูตรอาหารโดย

พาวเวอร์บอลหรือ energy ball ขนมของคนรักสุขภาพ

พาวเวอร์บอลหรือ energy ball ขนมของคนรักสุขภาพ

อ่าน 116 ครั้ง

#แจกสูตรและวิธีทำ พาวเวอร์บอล ขนมคลีนสำหรับสายรักสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน แคลอรีต่ำ คุณค่าโปรตีนสูง เพราะสูตรนี้ได้โปรตีนดีจากเนยถั่ว กินง่าย ทำง่ายสุดๆลองทำตามกันนะครับ #sinocookingclub
ส่วนผสม: เนยถั่ว JIF, ข้าวโอ๊ต, น้ำผึ้ง, ไวท์ช็อกโกแลตชิพ, แครนเบอรรี่อบแห้ง, แฟลกซ์ซีด
สูตรอาหารโดย