รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารไฟเบอร์สูง พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

ขนมทานเล่นสายเฮลตี้ต้องชอบ กินแล้วดีต่อสุขภาพ

มีผักเหลืออย่างละนิดอย่างละหน่อย จับมาผัดรวมกัน ได้วิตามินและไฟเบอร์

เครื่องดื่มเย็นๆ สดชื่น หวานอมเปรี้ยว มีเม็ดแมงลักให้เคี้ยว

#wongnaichef ได้ผักบุ้งจีนมาจากตลาด นานแล้วที่ไม่ได้ทานผัดผักบุ้งไฟแดงค่ะ วันนี้ลงมือทำดีกว่า เหมาะกับการเป็นมื้อเย็นในวันที่เร่งรีบ

#Wongnaichef เห็นการะเกดสอนแม่หญิงแพรจีนทำก๋วยเตี๋ยวบก การะกบก็ว้าวุ่นเลยทีเดียว อยากทำเล่นมั่ง 😆 ทำง่ายมากๆ เลยค่ะ นึ่งๆ ลวกๆ ก็เสร็จ สำคัญน้ำจิ้มต้องแซบบบบบ 🤤

#wongnaichef ครั้งหนึ่งเคยไปชิมยำผักกูดกะทิกุ้งสดที่ระนอง แล้วอร่อยมากค่ะ เลยกลับมาทดลองทำเองบ้าง ได้ผักกูดมาจากตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง สมใจแล้วค่ะ

#Wongnaichef

#Wongnaichef

ถั่ว 5 สี ต้ม มีประโยชน์เยอะ ความหวานปรับได้ตามชอบ #Wongnaichef

#Wongnaichef เมนูผักที่เด็กๆ เรียกร้องให้ทำบ่อยๆ ชาวคีโตก็น่าจะกินได้นะ