รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
ยำยอดมะขามแคปหมู

ยำยอดมะขามแคปหมู

อ่าน 24 ครั้ง

ถึงหน้าตาเหมือนเด็ก ป.5 เล่นขายของ แต่อร่อยระดับปริญญาเอกเลยนาจา 🤩 คนเหนือเรียก ส่ายอดมะขามค่ะ กบไม่ใส่เครื่องปรุงรสสักกะอย่าง งงปะละ 🤩 จะได้ความเปรี้ยวจากยอดมะขาม หอมข่า หอมเจียว ความมันถั่วลิงสง กรอบแคปหมู เผ็ดพริกคั่ว เค็มจากกุ้งฝอย อร่อยไม่ธรรมดาค่ะ
ส่วนผสม: ยอดมะขาม, แคปหมู, กระเทียมจีน, หอมแดง, ข่า, พริกขี้หนูแห้ง, กุ้งแห้งฝอย, มะเขือเทศราชินี, หอมเจียว, ถั่วลิสงคั่วบดหยาบ, น้ำมัน
สูตรอาหารโดย

ข้าวโพดม่วงทอด

ข้าวโพดม่วงทอด

อ่าน 5.1k ครั้ง

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ
ส่วนผสม: ข้าวโพดม่วง
สูตรอาหารโดย
photo
ซีซ่าร์ไม่ชอบกินกล้วย จะเอาลาบแซ่บๆ

เห็ดเข็มทองชุปแป้งทอด

เห็ดเข็มทองชุปแป้งทอด

อ่าน 15 ครั้ง

"เห็ดเข็มทองชุแป้งทอด" 🍄 กรอบ หอม อร่อย เป็นของทานเล่นแบบเพลินๆได้เลยค่ะ 🧑‍🍳🫕💚💋⭐👍😬
ส่วนผสม: เห็ดเข็มทอง, แป้งทอดกรอบ, น้ำเปล่า, น้ำมันพืช (สำหรับทอด)
สูตรอาหารโดย

ส้มตำผลไม้

ส้มตำผลไม้

อ่าน 47.2k ครั้ง

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผลไม้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

กะพงต้มเผือก #อยากเผือกไม่อยากเผือกก็ทำได้หมด

กะพงต้มเผือก #อยากเผือกไม่อยากเผือกก็ทำได้หมด

อ่าน 25 ครั้ง

บางวันก็ชอบเผือก เลยจัดเผือกเป็นหม้อ กินคนเดียวเผือกคนเดียว อร่อยมากกกกก
ส่วนผสม: ปลากะพง, น้ำมันมะกอก สเปรย์, เผือกนึ่งบด, เผือกหั่นก้อนนึ่งด้วย, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลทราย, เหล้าจีน, ซุปสุกี้ยากี้, ต้นหอม, ขึ้นช่าย, ผักชี, เกลือ, พริกไทย, น้ำสะอาด, เห็ดหอม
สูตรอาหารโดย

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

อ่าน 10.7k ครั้ง

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน
ส่วนผสม: พริกแกง, อกไก่, นมถั่วเหลือง
สูตรอาหารโดย
photo
Newwnuengruethai

แกงเห็ด มังสวิรัติ

แกงเห็ด มังสวิรัติ

อ่าน 63 ครั้ง

มาชวนทำเมนูอร่อย และดีต่อสุขภาพ กับอาหารมังสวิรัติ ด้วยแกงเห็ด มังสวิรัติ กันค่ะ
ส่วนผสม: เห็ดออรินจิ หั่นชิ้น ตามชอบ, เห็ดนางฟ้าภูฐาน หั่น/ฉีก, ฟักทอง หั่นชิ้นพอคำ, ยอดชะอม, ใบแมงลัก  , น้ำย่านาง , ซีอิ๊วขาว, หอมแดง (โขลกพริกแกง)
สูตรอาหารโดย

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

อ่าน 24.1k ครั้ง

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!
ส่วนผสม: บะหมี่ผัก, กุ้ง, กระเทียม, พริกขี้หนู, ใบโหระพา, พริกไทยอ่อน, ใบมะกรูด
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ปลาทูนึ่งเต้าเจี้ยว 🐳

ปลาทูนึ่งเต้าเจี้ยว 🐳

อ่าน 108 ครั้ง

อะไรนะ … เค้าเรียกว่า ปลาทับทิมเหรอ? 🤔 เอ๊า ก็มี 2 ตัว ก็ต้องเป็นปลา two จิ 😆เอาน่า ยิ้มกันวันละนิด จิตแจ่มใสค่ะ ทำง่ายมากๆ เลยค่ะ กบแถมวิธีดับคาว 3 ขั้นตอน ปลานึ่งของเราจะเนื้อปุยหวานทานกับซอสเต้าเจี้ยวหอมๆ เค็มหวานอ่อนๆ อร่อยจนหมด 2 ตัว ไม่แบ่งใคร 😆
ส่วนผสม: ปลาทับทิม, กระเทียม, ขึ้นฉ่าย, ขิงอ่อน, พริกจินดาแดง, เต้าเจี้ยว, ซีอิ้วขาว, น้ำตาล, น้ำร้อน
สูตรอาหารโดย

ยำวุ้นเส้น

ยำวุ้นเส้น

อ่าน 1m ครั้ง

ชวนทำ “ยำวุ้นเส้น” ฉบับคนลดน้ำหนัก เส้นนุ่ม ๆ ชุ่มน้ำยำ กระหน่ำใส่โปรตีน วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่รับรองว่าแซ่บครบรส ว่าแล้วก็เปรี้ยวปาก มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ!
ส่วนผสม: วุ้นเส้น, กุ้ง, หมูสับ, น้ำมะนาว, พริกแดง
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang

วิธีปอกแก้วมังกร ให้สวย

วิธีปอกแก้วมังกร ให้สวย

อ่าน 58 ครั้ง

วิธีปอกแก้วมังกร ให้สวย ด้วยมือเรา แบบฉบับโรงแรมมาทำเอง ทำง่าย สวย และดูน่าทานอีกด้วยละคะ
ส่วนผสม: แก้วมังกร
สูตรอาหารโดย

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

อ่าน 52.9k ครั้ง

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!
ส่วนผสม: ปลาทู, หอมแดง, พริกขี้หนู, น้ำปลา, ใบสะระแหน่, ตะไคร้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ไก่ม้วนแช่เหล้า ( drunken chicken roll )

ไก่ม้วนแช่เหล้า ( drunken chicken roll )

อ่าน 140 ครั้ง

ไก่แช่เหล้าเป็นอาหารจีน เนื้อไก่นุ่ม ๆ อร่อย ๆ นิยมทานเนื้อ ทานแบบเย็น ๆ ไม่ยาก ใครๆ ก็ทำได้คะ🥰
ส่วนผสม: **ส่วนผสมหมักไก่**, น่องไก่ติดสะโพก, เกลือป่น (เราใช้เกลือชมพู/เกลือหิมาลายัน), ไวน์เหล้าสำหรับทำอาหาร(shaoxing wine), **ส่วนผสมน้ำซุปไก่**, กระดูกไก่ที่เราเลาออกจากน่องไก่ติดสะโพก, น้ำเปล่า, ใบกระวาน, พุทราจีนอบแห้ง(ถ้าลูกใหญ่ใช้3), ตังกุย (ไม่มีไม่ใส่ก็ได้คะ), อบเชยแท่ง, ขิงหั่นแว่น, เกลือป่น, น้ำตาล (ใช้น้ำตาลทรายหรือน้ำตาลหญ้าหวานได้คะ), ซอสปรุงรส (เราใช้โลว์โซเดียม), โกจิเบอรี่, ไวน์/เหล้าสำหรับทำอาหาร(shaoxing wine) ส่วนนี้ใส่เพิ่มได้ตามความชอบเลยนะคะ
สูตรอาหารโดย

ลาบอกไก่ สูตรคลีน

ลาบอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 63.5k ครั้ง

ชวนทุกคนเข้าครัว ทำเมนูอาหารคลีน กับ “ลาบอกไก่” ที่ทำง่ายทำตามได้ไม่ยาก แถมยังฟินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ยำไชโป๊ว

ยำไชโป๊ว

อ่าน 69 ครั้ง

เมนูที่ชอบทานกับข้าวต้มที่สุดแล้ววววว อร่อย
ส่วนผสม: ไชโป๊วหวาน, พริกขี้หนู, หัวหอมแดง, ผักชี, น้ำเชื่อม, น้ำปลา, น้ำมะนาว
สูตรอาหารโดย

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อ่าน 30.8k ครั้ง

“อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี” เมนูอาหารคลีนเพิ่มโปรตีนเน้น ๆ แซ่บด้วยน้ำจิ้มแจ่วที่รสจัดจ้าน ทำให้การทานคลีนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เข้ามาดูวิธีทำเลยจ้า!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวไรซ์เบอร์รี, น้ำปลา, พริกป่น
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ฟักทองผัดไข่

ฟักทองผัดไข่

อ่าน 136 ครั้ง

เมนูสุขภาพที่นอนเด็กๆ ไม่ชอบเลยยย โตมากินได้เฉย อร่อยบน เมนูนี้ไม่ใช้น้ำมันนะคะ ใช้น้ำผัด อร่อยมาก เฮลตี้สุดๆ
ส่วนผสม: ฟักทอง, ไข่ไก่, น้ำเปล่า, น้ำตาลทราย, ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม, ผงปรุงรส
สูตรอาหารโดย

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 14.9k ครั้ง

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, ไก่
สูตรอาหารโดย
photo
Newwnuengruethai

วิธีปอกแก้วมังกร ให้สวย

วิธีปอกแก้วมังกร ให้สวย

อ่าน 241 ครั้ง

อย่างที่รู้กันว่าแก้วมังกร มีประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้น 💚 ทานแล้วมังกรสัปดาห์ละ 2-3 ลูก 💋 ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ต้านทานโรคได้ 💪 และวันนี้จะมาปอกแก้วมังกรให้สวยด้วยมือเรา ไปชมกันเลยค่ะ
ส่วนผสม: แก้วมังกร
สูตรอาหารโดย

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 7.5k ครั้ง

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวคั่ว, พริกป่น, มะนาว, น้ำปลา
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair