รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
น้ำปลาหวาน

น้ำปลาหวาน

อ่าน 13 ครั้ง

ทานมะม่วงเปรี้ยวกับน้ำปลาหวานเด็ดสุดค่ะ แซ่บซี๊ด
ส่วนผสม: น้ำตาลปี๊บ, หัวหอมแดง, พริกสด, กุ้งแห้ง, เกลือ, น้ำปลา
สูตรอาหารโดย

ข้าวโพดม่วงทอด

ข้าวโพดม่วงทอด

อ่าน 1.1k ครั้ง

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ
ส่วนผสม: ข้าวโพดม่วง
สูตรอาหารโดย
photo
อุ้งมือหมี

สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น ใส่เห็ดและยอดอ่อนเมล็ดทานตะวัน

สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น ใส่เห็ดและยอดอ่อนเมล็ดทานตะวัน

อ่าน 7 ครั้ง

พักการทานเนื้อสัตว์สักมื้อด้วยเมนูนี้เลย ทำเองง่ายๆที่บ้าน สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น ใส่เห็ดและยอดอ่อนเมล็ดทานตะวัน ใครจะลดจะเพิ่มอะไร ก็เลือกตามความชอบเลยค่ะ
ส่วนผสม: เต้าหู้ญี่ปุ่น, เห็ดนางรมหลวง, ยอดอ่อนเมล็ดทานตะวัน, ซีอิ๊วขาว, งาขาว, น้ำตาล, พอนสึ
สูตรอาหารโดย

ส้มตำผลไม้

ส้มตำผลไม้

อ่าน 3.9k ครั้ง

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผลไม้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

\\ขนมจีนน้ำเงี้ยว//

\\ขนมจีนน้ำเงี้ยว//

อ่าน 10 ครั้ง

น้ำเงี้ยวเฟี้ยวฟ้าวววววว ลำขนาดนัก จากเมืองลำปางหนา 😜😜😜
ส่วนผสม: หมูบด, ซี่โครงหมู, มะเขือเทศสีดา, น้ำซุปโครงหมู, ดอกงิ้วแห้ง (แช่น้ำ), น้ำปลา, เลือดไก่, ขนมจีน, ผักเคียง ถั่วงอก ผักกาดดอง / ต้นหอม ผักชี ซอย / กระเทียมเจียว/ พริกป่นผัดน้ำมัน
สูตรอาหารโดย

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 4.4k ครั้ง

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวคั่ว, พริกป่น, มะนาว, น้ำปลา
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

แกงป่า

แกงป่า

อ่าน 29 ครั้ง

พริกแกงแนะนำให้ตำเอง จะหอมมากก
ส่วนผสม: หมู/กุ้ง/เนื้อ (เลือกที่เราชอบ), พริกแกง เผ็ด ถ้าชอบเผ็ดมากต้องตำเยอะ, กระชาย. ใส่พอประมาณ, น่ำมันมะพร้าว (นีดเดียว), ใบกระเพา, ลูกพริกไทย, น่ำปลา, น้ำตาล, ผงชูรส, น้ำป่าว
สูตรอาหารโดย

อกไก่หวานไข่ยางมะตูม สูตรคลีน

อกไก่หวานไข่ยางมะตูม สูตรคลีน

อ่าน 6.6k ครั้ง

วันนี้เข้าครัวกันด้วย เมนู “อกไก่หวานไข่ยางมะตูม” เมนูอาหารคลีนเก๋ ๆ เน้นโปรตีนกันแบบจัดเต็ม รับรองว่าทำแล้วจะติดใจกันทุกคน เข้ามาดูวิธีทำกันเลยค่า
ส่วนผสม: อกไก่, ไข่ไก่, ซีอิ๊วดำ
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

อกไก่ผัดพริกกุ้งสวรรค์

อกไก่ผัดพริกกุ้งสวรรค์

อ่าน 24 ครั้ง

เป็นเมนูสำหรับลดน้ำหนักแบบง่าย กินแล้วไม่อ้วน
ส่วนผสม: อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทยแบบเวฟแล้ว(ของเซเว่น), พริกขี้หนู, กระเทียม, น้ำพริกกุ้งสวรรค์(ของเซเว่น), น้ำมัน, แตงกวาสำหรับตกแต่งจาน
สูตรอาหารโดย

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

อ่าน 15.6k ครั้ง

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!
ส่วนผสม: ปลาทู, หอมแดง, พริกขี้หนู, น้ำปลา, ใบสะระแหน่, ตะไคร้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

แกงจืดไข่เจียว

แกงจืดไข่เจียว

อ่าน 20 ครั้ง

ซุปใส ๆ รสชาติกลมกล่อม ซดคล่องคอดีแท้ค่ะ
ส่วนผสม: ไข่ไก่, หมูสับ, ซีอิ้วขาว, ผงปรุงรสคนอร์, พริกไทยป่น, น้ำสะอาด, ต้นหอม หั่นท่อน, ขึ้นฉ่าย หั่นท่อน, น้ำมันสำหรับทอดไข่เจียว
สูตรอาหารโดย

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

อ่าน 13.6k ครั้ง

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!
ส่วนผสม: บะหมี่ผัก, กุ้ง, กระเทียม, พริกขี้หนู, ใบโหระพา, พริกไทยอ่อน, ใบมะกรูด
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

เอสเปรสโซ่ชาไทยเกล็ดน้ำแข็ง

เอสเปรสโซ่ชาไทยเกล็ดน้ำแข็ง

อ่าน 83 ครั้ง

เอสเปรสโซ่ชาไทย เกล็ดน้ำแข็ง อร่อย แคลน้อย ไม่อ้วน ^^
ส่วนผสม: Keef ชาไทย, Keef กาแฟ, น้ำร้อน, น้ำเย็น
สูตรอาหารโดย

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

อ่าน 3.9k ครั้ง

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน
ส่วนผสม: พริกแกง, อกไก่, นมถั่วเหลือง
สูตรอาหารโดย
photo
Neww_healthyfood

Potatoes Soup With Chicken ซุปมันฝรั่งน่องไก่เข้มข้น

Potatoes Soup With Chicken ซุปมันฝรั่งน่องไก่เข้มข้น

อ่าน 34 ครั้ง

ต้มซุปมันฝรั่งกับน่องไก่ร้อนๆ สไตล์อินเตอร์ ทำไม่ยากจ้า
ส่วนผสม: น่องไก่บน, มันฝรั่ง, หอมใหญ่, มะเขือเทศเนื้อ, ก้อนปรุงรสซุปไก่คนอร์, เนยจืดแพ็ค, เกลือ
สูตรอาหารโดย

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อ่าน 12k ครั้ง

“อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี” เมนูอาหารคลีนเพิ่มโปรตีนเน้น ๆ แซ่บด้วยน้ำจิ้มแจ่วที่รสจัดจ้าน ทำให้การทานคลีนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เข้ามาดูวิธีทำเลยจ้า!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวไรซ์เบอร์รี, น้ำปลา, พริกป่น
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

น้ำจิ้มซีฟู้ดพริกแดง 
(Spicy Red Sauce)🌶🌶

น้ำจิ้มซีฟู้ดพริกแดง (Spicy Red Sauce)🌶🌶

อ่าน 923 ครั้ง

สูตรน้ําจิ้มซีฟู้ด รสเด็ด จัดจ้าน จากพริกจินดา 🌶🌶 หรือจะทำเป็นน้ำยำก็ได้ค่ะ ไม่ใช่แค่จิ้มอาหารทะเล จิ้มอะไรก็อร่อยได้ ไม่ว่าจะเป็นหมูไก่อบ ไก่ ไข่ต้มสำหรับ คนที่ควบคุมน้ำหนัก ที่นึกเมนูไม่ออก อยากทานของแซ่บๆ ก็ได้อยู่นะคะ^^
ส่วนผสม: พริกจินดา, กระเทียม หัวกลางๆ, มะนาว, น้ำปลา, น้ำตาลทรายไม่ขัดสี, เกลือ, น้ำสะอาด ต้มสุก, ผักชี
สูตรอาหารโดย

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 5.6k ครั้ง

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, ไก่
สูตรอาหารโดย
photo
Neww_healthyfood

บะหมี่ผัก ไก่อบน้ำผึ้ง

บะหมี่ผัก ไก่อบน้ำผึ้ง

อ่าน 60 ครั้ง

บะหมี่ผัก ไก่อบน้ำผึ้ง🐣 เป็นเมนูทำเองที่บ้านแบบง่ายๆนะคะ หรือ จะเตรียมใส่กล่องเอาไว้เป็นมื้อเที่ยงที่ทำงานก็ได้
ส่วนผสม: สันในไก่ หั่นลูกเต๋า, ซอสหอยนางรม, น้ำผึ้ง, ซอสปรุงรส, เกลือ, พริกไทย, ซอสพริก, ไข่เป็ด, กุนเชียง, กระหล่ำปลี หั่นพอดีคำ, คนอร์ รสไก่, ตกแต่งด้วย ต้นหอมซอย งาขาว งาดำ สาหร่าย, บะหมี่ผัก
สูตรอาหารโดย

ยำวุ้นเส้น

ยำวุ้นเส้น

อ่าน 140.6k ครั้ง

ชวนทำ “ยำวุ้นเส้น” ฉบับคนลดน้ำหนัก เส้นนุ่ม ๆ ชุ่มน้ำยำ กระหน่ำใส่โปรตีน วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่รับรองว่าแซ่บครบรส ว่าแล้วก็เปรี้ยวปาก มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ!
ส่วนผสม: วุ้นเส้น, กุ้ง, หมูสับ, น้ำมะนาว, พริกแดง
สูตรอาหารโดย
photo
ปูนแดง - Poondang