รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
กัวคาโมเล่ ,, Guacamole 🥑

กัวคาโมเล่ ,, Guacamole 🥑

อ่าน 50 ครั้ง

เคยลงสูตรไปแล้วเมื่อนาน วันนี้มาแจกสูตรใหม่ ใช้สตอเบอรี่อบแห้งแทนมะเขือเทศ จะบอกว่าอร่อยเหมือนเดิม ต้องลองงงงงง 🧀🥑
ส่วนผสม: อะโวคาโด, สตอเบอร์รี่อบแห้ง, หัวหอมแขก, น้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทยดำ, ผักชี
สูตรอาหารโดย

ข้าวโพดม่วงทอด

ข้าวโพดม่วงทอด

อ่าน 4.9k ครั้ง

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ
ส่วนผสม: ข้าวโพดม่วง
สูตรอาหารโดย
photo
อดีตพนักงานวงในทั่นหนึ่ง

เห็ดเข็มทองย่างพริกป่น

เห็ดเข็มทองย่างพริกป่น

อ่าน 360 ครั้ง

คือตั้งใจย่างทาซอส แต่ว่ากลายเป็นผัดเฉย 😅 แต่อร่อยมากเลยค่ะ ฟีลเหมือนอาหารจีนสไตล์เสฉวนเลย แต่ใช้พริกป่นไทยนะคะ ไม่ใช่หม่าล่า ลองทำดูค่ะ ทำง่าย และอร่อย!
ส่วนผสม: เห็ดเข็มทอง, พริกป่น, น้ำตาลทราย, ซอสหอยนางรม, ผงปรุงรส, น้ำมันพืช, ต้นหอม, น้ำร้อน
สูตรอาหารโดย

ส้มตำผลไม้

ส้มตำผลไม้

อ่าน 37.9k ครั้ง

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผลไม้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ยอดมะพร้าวผัดพริกตับไก่

ยอดมะพร้าวผัดพริกตับไก่

อ่าน 226 ครั้ง

ยอดมะพร้าวกรุบๆ ชุ่มซอสผัดพริกเผ็ด เค็ม หวานเจือนิดๆ ตับไก่นุ่มๆ หอมใบมะกรูดฉีกอ่อนๆ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยมากค่ะ
ส่วนผสม: ยอดมะพร้าว, ตับไก่, กระเทียม, พริกขี้หนู, พริกชี้ฟ้า, ใบมะกรูด, ซอสหอยนางรม, ซีอิ้วขาว, น้ำปลา, น้ำตาล, น้ำมัน
สูตรอาหารโดย

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 7.2k ครั้ง

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวคั่ว, พริกป่น, มะนาว, น้ำปลา
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

น้ำพริกปลาแซลมอน 🦈

น้ำพริกปลาแซลมอน 🦈

อ่าน 262 ครั้ง

อร่อยดี มีโอเมก้า …. สู้งงงงงง!!!!! 🤣🤣🤣🤣 อาหารลดน้ำหนัก ทำไมต้องน่าเบื่อ ทำให้อร่อยก็ได้ ง่ายนิดเดียว ✌️✌️อะโด่ ถ้าไม่กลัวว่าจะกินไม่หมด จะจับปลาฉลามมาทำน้ำพริกแล้ว 🤣🤣🤣🤣
ส่วนผสม: ปลาแซลมอน, พริกหนุ่ม, พริกจินดา, หอมแดง, กระเทียม, มะนาว, น้ำปลา, น้ำตาล, ผักเคียง
สูตรอาหารโดย

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

อ่าน 10.1k ครั้ง

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน
ส่วนผสม: พริกแกง, อกไก่, นมถั่วเหลือง
สูตรอาหารโดย
photo
Newwnuengruethai

ปลาดุกผัดเผ็ด 🌶

ปลาดุกผัดเผ็ด 🌶

อ่าน 247 ครั้ง

ถ้าจะมีอะไรเผ็ดกว่านี้ก็ต้องพี่แล้วววววว 🤣🤣🤣 …พี่เผ็ชชชช 🌶🌶🌶
ส่วนผสม: ปลาดุก, มะเขือเปราะ, พริกขี้หนูสวน, กระเทียม, พริกแกงผัดเผ็ด ใต้, กระชายซอย, พริกไทยอ่อน, ใบมะกรูด, พริกชี้ฟ้าแดง เหลือง, น้ำมัน, น้ำตาลทราย, ซอสหอยนางรม
สูตรอาหารโดย

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 14.3k ครั้ง

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, ไก่
สูตรอาหารโดย
photo
Newwnuengruethai

มันต้มขิง

มันต้มขิง

อ่าน 210 ครั้ง

"มันต้มขิง" มันเทศก็ได้ มันฝรั่งก็ดี มันญี่ปุ่นก็ใช้ได้นะ - ร้อน เด็ด เผ็ด แสบทรวง มาลองทำกันดูคะ
ส่วนผสม: มันเทศ , มันฝรั่ง, ขิงแก่, น้ำตาลทราย, เกลือ, น้ำสะอาด (สำหรับต้ม)
สูตรอาหารโดย

อกไก่หวานไข่ยางมะตูม สูตรคลีน

อกไก่หวานไข่ยางมะตูม สูตรคลีน

อ่าน 11.7k ครั้ง

วันนี้เข้าครัวกันด้วย เมนู “อกไก่หวานไข่ยางมะตูม” เมนูอาหารคลีนเก๋ ๆ เน้นโปรตีนกันแบบจัดเต็ม รับรองว่าทำแล้วจะติดใจกันทุกคน เข้ามาดูวิธีทำกันเลยค่า
ส่วนผสม: อกไก่, ไข่ไก่, ซีอิ๊วดำ
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

สุกี้รวมมิตร (สูตรเร่งรัด)

สุกี้รวมมิตร (สูตรเร่งรัด)

อ่าน 401 ครั้ง

"สุกี้รวมมิตร" เมนูสุขภาพของใครหลายๆคน มีวัตถุดิบให้เลือกสรรในการใส่ค่อนข้างจะเยอะพอสมควร เพราะฉะนั้น ใครชอบอะไร แบบไหน ใส่ลงไปเลยคะ ว่าแล้ว!!! ก็หิวทันที ไปทำกันเลยดีกว่าคะ
ส่วนผสม: ผักกาดขาว, คื่นช่าย, ผักบุ้ง, แครอท, ลูกชิ้น, ปูอัด, เต้าหู้ปลา, คนอร์หมูก้อน, วุ้นเส้น, ไข่ไก่, น้ำจิ้มสุกี้, พริกไทยป่น
สูตรอาหารโดย

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

อ่าน 23.3k ครั้ง

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!
ส่วนผสม: บะหมี่ผัก, กุ้ง, กระเทียม, พริกขี้หนู, ใบโหระพา, พริกไทยอ่อน, ใบมะกรูด
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

แกงจืดสาหร่ายหมูสับ

แกงจืดสาหร่ายหมูสับ

อ่าน 334 ครั้ง

"แกงจืดสาหร่ายหมูสับ" ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก วัตถุดิบน้อย ซดน้ำคล่องคอ ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ส่วนผสม: หมูสับ, สาหร่าย, ผักกาดขาว, แครอท, เห็ดหูหนู, คื่นช่าย, ต้นหอม, คนอร์หมูก้อน, ซี๊อิ๋วขาว, เกลือ
สูตรอาหารโดย

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อ่าน 29.1k ครั้ง

“อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี” เมนูอาหารคลีนเพิ่มโปรตีนเน้น ๆ แซ่บด้วยน้ำจิ้มแจ่วที่รสจัดจ้าน ทำให้การทานคลีนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เข้ามาดูวิธีทำเลยจ้า!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวไรซ์เบอร์รี, น้ำปลา, พริกป่น
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

อ่าน 369 ครั้ง

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูที่ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ทำแสนง่าย วัตถุดิบน้อย ไม่ยุ่งยาก พร้อมแล้วไปลองทำกันเลยคร้า
ส่วนผสม: เต้าหู้ไข่ไก่, ผักกาดขาว, หมูสับ, วุ้นเส้น, แครอท, ซุปก้อนรสหมู, ต้นหอม, คื่นช่าย, เห็ดหูหนู, น้ำมันหอย, พริกไทย, ซี๊อิ๋วขาว
สูตรอาหารโดย

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

อ่าน 40k ครั้ง

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!
ส่วนผสม: ปลาทู, หอมแดง, พริกขี้หนู, น้ำปลา, ใบสะระแหน่, ตะไคร้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ลาบอกไก่ สูตรคลีน

ลาบอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 56.6k ครั้ง

ชวนทุกคนเข้าครัว ทำเมนูอาหารคลีน กับ “ลาบอกไก่” ที่ทำง่ายทำตามได้ไม่ยาก แถมยังฟินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair