รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

ถึงหน้าตาเหมือนเด็ก ป.5 เล่นขายของ แต่อร่อยระดับปริญญาเอกเลยนาจา 🤩 คนเหนือเรียก ส่ายอดมะขามค่ะ กบไม่ใส่เครื่องปรุงรสสักกะอย่าง งงปะละ 🤩 จะได้ความเปรี้ยวจากยอดมะขาม หอมข่า หอมเจียว ความมันถั่วลิงสง กรอบแคปหมู เผ็ดพริกคั่ว เค็มจากกุ้งฝอย อร่อยไม่ธรรมดาค่ะ

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ

"เห็ดเข็มทองชุแป้งทอด" 🍄 กรอบ หอม อร่อย เป็นของทานเล่นแบบเพลินๆได้เลยค่ะ 🧑‍🍳🫕💚💋⭐👍😬

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!

บางวันก็ชอบเผือก เลยจัดเผือกเป็นหม้อ กินคนเดียวเผือกคนเดียว อร่อยมากกกกก

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน

มาชวนทำเมนูอร่อย และดีต่อสุขภาพ กับอาหารมังสวิรัติ ด้วยแกงเห็ด มังสวิรัติ กันค่ะ

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!

อะไรนะ … เค้าเรียกว่า ปลาทับทิมเหรอ? 🤔 เอ๊า ก็มี 2 ตัว ก็ต้องเป็นปลา two จิ 😆เอาน่า ยิ้มกันวันละนิด จิตแจ่มใสค่ะ ทำง่ายมากๆ เลยค่ะ กบแถมวิธีดับคาว 3 ขั้นตอน ปลานึ่งของเราจะเนื้อปุยหวานทานกับซอสเต้าเจี้ยวหอมๆ เค็มหวานอ่อนๆ อร่อยจนหมด 2 ตัว ไม่แบ่งใคร 😆

ชวนทำ “ยำวุ้นเส้น” ฉบับคนลดน้ำหนัก เส้นนุ่ม ๆ ชุ่มน้ำยำ กระหน่ำใส่โปรตีน วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่รับรองว่าแซ่บครบรส ว่าแล้วก็เปรี้ยวปาก มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ!

วิธีปอกแก้วมังกร ให้สวย ด้วยมือเรา แบบฉบับโรงแรมมาทำเอง ทำง่าย สวย และดูน่าทานอีกด้วยละคะ

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!

ไก่แช่เหล้าเป็นอาหารจีน เนื้อไก่นุ่ม ๆ อร่อย ๆ นิยมทานเนื้อ ทานแบบเย็น ๆ ไม่ยาก ใครๆ ก็ทำได้คะ🥰

ชวนทุกคนเข้าครัว ทำเมนูอาหารคลีน กับ “ลาบอกไก่” ที่ทำง่ายทำตามได้ไม่ยาก แถมยังฟินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลย!

เมนูที่ชอบทานกับข้าวต้มที่สุดแล้ววววว อร่อย

“อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี” เมนูอาหารคลีนเพิ่มโปรตีนเน้น ๆ แซ่บด้วยน้ำจิ้มแจ่วที่รสจัดจ้าน ทำให้การทานคลีนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เข้ามาดูวิธีทำเลยจ้า!

เมนูสุขภาพที่นอนเด็กๆ ไม่ชอบเลยยย โตมากินได้เฉย อร่อยบน เมนูนี้ไม่ใช้น้ำมันนะคะ ใช้น้ำผัด อร่อยมาก เฮลตี้สุดๆ

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

อย่างที่รู้กันว่าแก้วมังกร มีประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้น 💚 ทานแล้วมังกรสัปดาห์ละ 2-3 ลูก 💋 ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ต้านทานโรคได้ 💪 และวันนี้จะมาปอกแก้วมังกรให้สวยด้วยมือเรา ไปชมกันเลยค่ะ

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!