รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

ทานมะม่วงเปรี้ยวกับน้ำปลาหวานเด็ดสุดค่ะ แซ่บซี๊ด

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ

พักการทานเนื้อสัตว์สักมื้อด้วยเมนูนี้เลย ทำเองง่ายๆที่บ้าน สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น ใส่เห็ดและยอดอ่อนเมล็ดทานตะวัน ใครจะลดจะเพิ่มอะไร ก็เลือกตามความชอบเลยค่ะ

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!

น้ำเงี้ยวเฟี้ยวฟ้าวววววว ลำขนาดนัก จากเมืองลำปางหนา 😜😜😜

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

พริกแกงแนะนำให้ตำเอง จะหอมมากก

วันนี้เข้าครัวกันด้วย เมนู “อกไก่หวานไข่ยางมะตูม” เมนูอาหารคลีนเก๋ ๆ เน้นโปรตีนกันแบบจัดเต็ม รับรองว่าทำแล้วจะติดใจกันทุกคน เข้ามาดูวิธีทำกันเลยค่า

เป็นเมนูสำหรับลดน้ำหนักแบบง่าย กินแล้วไม่อ้วน

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!

ซุปใส ๆ รสชาติกลมกล่อม ซดคล่องคอดีแท้ค่ะ

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!

เอสเปรสโซ่ชาไทย เกล็ดน้ำแข็ง อร่อย แคลน้อย ไม่อ้วน ^^

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน

ต้มซุปมันฝรั่งกับน่องไก่ร้อนๆ สไตล์อินเตอร์ ทำไม่ยากจ้า

“อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี” เมนูอาหารคลีนเพิ่มโปรตีนเน้น ๆ แซ่บด้วยน้ำจิ้มแจ่วที่รสจัดจ้าน ทำให้การทานคลีนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เข้ามาดูวิธีทำเลยจ้า!

สูตรน้ําจิ้มซีฟู้ด รสเด็ด จัดจ้าน จากพริกจินดา 🌶🌶 หรือจะทำเป็นน้ำยำก็ได้ค่ะ ไม่ใช่แค่จิ้มอาหารทะเล จิ้มอะไรก็อร่อยได้ ไม่ว่าจะเป็นหมูไก่อบ ไก่ ไข่ต้มสำหรับ คนที่ควบคุมน้ำหนัก ที่นึกเมนูไม่ออก อยากทานของแซ่บๆ ก็ได้อยู่นะคะ^^

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

บะหมี่ผัก ไก่อบน้ำผึ้ง🐣 เป็นเมนูทำเองที่บ้านแบบง่ายๆนะคะ หรือ จะเตรียมใส่กล่องเอาไว้เป็นมื้อเที่ยงที่ทำงานก็ได้

ชวนทำ “ยำวุ้นเส้น” ฉบับคนลดน้ำหนัก เส้นนุ่ม ๆ ชุ่มน้ำยำ กระหน่ำใส่โปรตีน วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่รับรองว่าแซ่บครบรส ว่าแล้วก็เปรี้ยวปาก มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ!