รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เรียงตาม
สูตรล่าสุด
แกงจืดปลาดอลลี่ผักกาดหงส์

แกงจืดปลาดอลลี่ผักกาดหงส์

อ่าน 1k ครั้ง

แกงจืดสำหรับเด็ก ๆ ง่ายๆรวด แต่คุณค่าทางอาหารครบ
ส่วนผสม: ปลาดอลลี่, ผักกาดหงส์, เต้าหู้ไข่, น้ำเปล่า, น้ำปลา, ต้นหอม, คื่นไช้
สูตรอาหารโดย

ข้าวโพดม่วงทอด

ข้าวโพดม่วงทอด

อ่าน 2.6k ครั้ง

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ
ส่วนผสม: ข้าวโพดม่วง
สูตรอาหารโดย
photo
เชฟแอ๊ส

หน่อไม้ต้มย่านางเจ

หน่อไม้ต้มย่านางเจ

อ่าน 272 ครั้ง

- เมนูทำง่าย รับประทานคู่กับน้ำพริกเจ อร่อยที่สุดในสามโลก😊😀😍
ส่วนผสม: หน่อไม้รวก, ใบย่านาง, ตะไคร้, กระชาย, กะปื เจ, เกลือป่น, น้ำตาลโตนด, น้ำสะอาด
สูตรอาหารโดย

ส้มตำผลไม้

ส้มตำผลไม้

อ่าน 8.4k ครั้ง

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: ผลไม้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

แกงจืดดอกไม้จีน ฟองเต้าหู้ เจ

แกงจืดดอกไม้จีน ฟองเต้าหู้ เจ

อ่าน 70 ครั้ง

ทานร้อนๆ หอมๆ อร่อยมากคะ
ส่วนผสม: ดอกไม้จีน, เห็ดหูหนูดำ, ฟองเต้าหู้, วุ้นเส้น, เต้าหู้หลอด, คนอร์เห็ดหอม, ซีอิ้วขาว, ผักชี
สูตรอาหารโดย

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

ลาบลูกชิ้นอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 5.3k ครั้ง

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวคั่ว, พริกป่น, มะนาว, น้ำปลา
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง

ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง

อ่าน 91 ครั้ง

เมนูคลีนๆ แบบไม่ใส่น้ำมันเลยค่า
ส่วนผสม: บล็อคโคลี่, กุ้ง, แครอท, หมูสับ, กระเทียมสับ, ซอสหอยนางรม, ซีอิ้วขาว, ทาคุมิซอสผัด
สูตรอาหารโดย

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง สูตรคลีน

อ่าน 16.6k ครั้ง

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!
ส่วนผสม: บะหมี่ผัก, กุ้ง, กระเทียม, พริกขี้หนู, ใบโหระพา, พริกไทยอ่อน, ใบมะกรูด
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

เห็ดสามอย่างผัดพริกแห้ง

เห็ดสามอย่างผัดพริกแห้ง

อ่าน 220 ครั้ง

ง่ายๆ เจก็กินได้ ไม่เจก็กินอร่อย ดีต่อสุข
ส่วนผสม: เห็ดเข็มทอง, เห็ดนางฟ้า, เห็ด…, พริกแห้ง, ต้นหอมญี่ปุ่น, ซีอิ้วขาว
สูตรอาหารโดย

อกไก่หวานไข่ยางมะตูม สูตรคลีน

อกไก่หวานไข่ยางมะตูม สูตรคลีน

อ่าน 8.1k ครั้ง

วันนี้เข้าครัวกันด้วย เมนู “อกไก่หวานไข่ยางมะตูม” เมนูอาหารคลีนเก๋ ๆ เน้นโปรตีนกันแบบจัดเต็ม รับรองว่าทำแล้วจะติดใจกันทุกคน เข้ามาดูวิธีทำกันเลยค่า
ส่วนผสม: อกไก่, ไข่ไก่, ซีอิ๊วดำ
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ถั่วต้มกระดูกหมู

ถั่วต้มกระดูกหมู

อ่าน 78 ครั้ง

เมนูแรกที่คุณแม่สอนทำคะ😢 อุดมด้วยโปรตีนสูง ย่อยง่าย ทานแล้วดีต่อสุขภาพ ทานแทนมื้ออาหารลดน้ำหนักดีคะ เป็นอาหารประจำบ้านเลย เด็กทานง่าย ผู้ใหญ่ทานดีคะ
ส่วนผสม: ถั่วลิสงดิบ, กระดูกหมู, เกลือ, น้ำเปล่า
สูตรอาหารโดย

ลาบอกไก่ สูตรคลีน

ลาบอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 19.8k ครั้ง

ชวนทุกคนเข้าครัว ทำเมนูอาหารคลีน กับ “ลาบอกไก่” ที่ทำง่ายทำตามได้ไม่ยาก แถมยังฟินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลย!
ส่วนผสม: อกไก่
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

กุ้งอบวุ้นเส้นไมโครเวฟ สำหรับเด็กหอ (สูตรที่1)

กุ้งอบวุ้นเส้นไมโครเวฟ สำหรับเด็กหอ (สูตรที่1)

อ่าน 154 ครั้ง

สูตรนี้ตั้งใจเขียนใว้ให้สำหรับเด็กหอ หรือคนชอบทำอะไรง่ายๆ นะครับ สะดวกรวดเร็ว ผมจะลดวัตถุดิบให้มีความวุ่นวายน้อยที่สุด หาง่ายที่สุด แต่ยังคงความเป็นกุ้งอบวุ้นเส้นอยู่ครับ คุณสามารถทำอาหารระดับภัตราคารหรูกินเองได้ง่ายๆ
ส่วนผสม: กุ้งแช่แข็ง, วุ้นเส้น, ผงกุ้งอบวุ้นเส้น i chef, กระเทียมสับ, น้ำมันพืช
สูตรอาหารโดย

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน

อ่าน 7.6k ครั้ง

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, ไก่
สูตรอาหารโดย
photo
Neww_healthyfood

กะหล่ำปลีตุ๋นเต้าหู้เห็ดหอม

กะหล่ำปลีตุ๋นเต้าหู้เห็ดหอม

อ่าน 192 ครั้ง

เมนูอาหารเจ​ ทานได้ใยอาหารสูง​ ล้างพิษในลำไส้และสารตกค้าง​ มีประโยชน์​ต่อร่างกายคะ​
ส่วนผสม: กะหล่ำปลี​, เกลือป่น, น้ำมันมะกอกแบบผัด, สี่อิ๋วขาวสูตร1, เต้าหู้นิ่ม, น้ำสะอาด, น้ำมันรำข้าว, เห็ดหอม, ฟองเต้าหู้กรอบ
สูตรอาหารโดย

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

ยำปลาทูย่าง สูตรคลีน

อ่าน 19.2k ครั้ง

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!
ส่วนผสม: ปลาทู, หอมแดง, พริกขี้หนู, น้ำปลา, ใบสะระแหน่, ตะไคร้
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair

ทำปอเปี๊ยสดด้วยวัตถุดิบจากเซเว่น

ทำปอเปี๊ยสดด้วยวัตถุดิบจากเซเว่น

อ่าน 151 ครั้ง

ต้องมีใบปอเปี๊ยกับเกลือมะนาวอยู่แล้วนะครับ เมนูนี้เป็นเมนูอาหารคลีน ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับวันขี้เกียจออกไปไหน หรือสำหรับเด็กหอก็ได้ครับ หาวัตถุดิบได้จากร้านเซเว่นหน้าหมู่บ้านครับ
ส่วนผสม: อกไก่, สลัด, โยเกิร์ต รสจืด หรือสตอร์เบอรรี่, มะนาว, ใบปอเปี๊ย, เกลือ
สูตรอาหารโดย

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง สูตรคลีน

อ่าน 5.2k ครั้ง

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน
ส่วนผสม: พริกแกง, อกไก่, นมถั่วเหลือง
สูตรอาหารโดย
photo
Neww_healthyfood

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี สูตรคลีน

อ่าน 16.7k ครั้ง

“อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี” เมนูอาหารคลีนเพิ่มโปรตีนเน้น ๆ แซ่บด้วยน้ำจิ้มแจ่วที่รสจัดจ้าน ทำให้การทานคลีนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เข้ามาดูวิธีทำเลยจ้า!
ส่วนผสม: อกไก่, ข้าวไรซ์เบอร์รี, น้ำปลา, พริกป่น
สูตรอาหารโดย
photo
Healthy_onair