รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

เคยลงสูตรไปแล้วเมื่อนาน วันนี้มาแจกสูตรใหม่ ใช้สตอเบอรี่อบแห้งแทนมะเขือเทศ จะบอกว่าอร่อยเหมือนเดิม ต้องลองงงงงง 🧀🥑

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ

คือตั้งใจย่างทาซอส แต่ว่ากลายเป็นผัดเฉย 😅 แต่อร่อยมากเลยค่ะ ฟีลเหมือนอาหารจีนสไตล์เสฉวนเลย แต่ใช้พริกป่นไทยนะคะ ไม่ใช่หม่าล่า ลองทำดูค่ะ ทำง่าย และอร่อย!

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!

ยอดมะพร้าวกรุบๆ ชุ่มซอสผัดพริกเผ็ด เค็ม หวานเจือนิดๆ ตับไก่นุ่มๆ หอมใบมะกรูดฉีกอ่อนๆ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยมากค่ะ

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

อร่อยดี มีโอเมก้า …. สู้งงงงงง!!!!! 🤣🤣🤣🤣 อาหารลดน้ำหนัก ทำไมต้องน่าเบื่อ ทำให้อร่อยก็ได้ ง่ายนิดเดียว ✌️✌️อะโด่ ถ้าไม่กลัวว่าจะกินไม่หมด จะจับปลาฉลามมาทำน้ำพริกแล้ว 🤣🤣🤣🤣

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน

ถ้าจะมีอะไรเผ็ดกว่านี้ก็ต้องพี่แล้วววววว 🤣🤣🤣 …พี่เผ็ชชชช 🌶🌶🌶

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

"มันต้มขิง" มันเทศก็ได้ มันฝรั่งก็ดี มันญี่ปุ่นก็ใช้ได้นะ - ร้อน เด็ด เผ็ด แสบทรวง มาลองทำกันดูคะ

วันนี้เข้าครัวกันด้วย เมนู “อกไก่หวานไข่ยางมะตูม” เมนูอาหารคลีนเก๋ ๆ เน้นโปรตีนกันแบบจัดเต็ม รับรองว่าทำแล้วจะติดใจกันทุกคน เข้ามาดูวิธีทำกันเลยค่า

"สุกี้รวมมิตร" เมนูสุขภาพของใครหลายๆคน มีวัตถุดิบให้เลือกสรรในการใส่ค่อนข้างจะเยอะพอสมควร เพราะฉะนั้น ใครชอบอะไร แบบไหน ใส่ลงไปเลยคะ ว่าแล้ว!!! ก็หิวทันที ไปทำกันเลยดีกว่าคะ

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!

"แกงจืดสาหร่ายหมูสับ" ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก วัตถุดิบน้อย ซดน้ำคล่องคอ ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

“อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่วข้าวไรซ์เบอร์รี” เมนูอาหารคลีนเพิ่มโปรตีนเน้น ๆ แซ่บด้วยน้ำจิ้มแจ่วที่รสจัดจ้าน ทำให้การทานคลีนไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เข้ามาดูวิธีทำเลยจ้า!

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูที่ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ทำแสนง่าย วัตถุดิบน้อย ไม่ยุ่งยาก พร้อมแล้วไปลองทำกันเลยคร้า

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!

ชวนทุกคนเข้าครัว ทำเมนูอาหารคลีน กับ “ลาบอกไก่” ที่ทำง่ายทำตามได้ไม่ยาก แถมยังฟินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลย!