รวมสูตรเด็ด เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

ชวนมาต้มผักเพื่อสุขภาพทานกันคะ วันนี้ขอนำเสนอ "กระเจี๊ยบต้ม" ทานคู่กับน้ำพริกปลาร้าปลาทู ร่วมกับผักชนิดอื่นๆคะ

“ข้าวโพดม่วงทอด” เมนูที่ประยุกต์ใช้ ข้าวโพดหวานสีม่วงจากมูลนิธิโครงการหลวง เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับช่วงเจ เต็มไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการ

👩🏻‍🍳ชวนทำเมนูสุดแซ่บ 🔥ลาบวุ้นเส้นหมูสับหมูยอ สูตรนี้ทำง่าย อร่อยมาก

“ส้มตำผลไม้” อีกเมนูหนึ่งที่เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ ส่วนวิธีทำก็ง่ายมากทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาลงมือทำกันเลย!

เมนูคลีนๆ เฮลตี้ อร่อย มีประโยชน์

วันนี้เราจะมาทำเมนูอาหารคลีน “ลาบลูกชิ้นอกไก่” กันค่ะ โปรตีนเน้น ๆ รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ แถมทำตามได้ไม่ยาก พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

ไม่อยากให้มองว่าภาพสวย อยากให้มองว่าคนทำสวยมากฟ่า 🤣🤣🤣 หายไปนาน ไปซ่อมอาคารที่เสียหายจากแผ่นดินไหวมาค่ะ ทำทีละสิบชั้น หนักหนาเอาเรื่อง วันนี้จบไป20กว่าชั้นเลยขอซ่านิดนึง ยังคงทำง่ายๆ สไตล์ช่างกบ YouTube ทำเป็นคลิปแล้วน๊าา หัดทำค่ะ จะง่อยๆ นิดนึง 😅

ชวนเข้าครัวทำเมนูอาหารคลีน แซ่บสุดฟิน อย่างเมนู “ยำปลาทูย่าง” ที่มาพร้อมวิธีทำที่เพื่อน ๆ ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยดีกว่าจ้า!

เครื่องเคียงอาหารเกาหลีที่หลายๆ คนชอบมาก

ถือเป็นเมนูยอดฮิตอีกเมนูหนึ่ง สำหรับมาม่าผัดขี้เมา แต่วันนี้เราจะทำผัดขี้เมาแบบเมนูอาหารคลีน กับเมนู “บะหมี่ผักผัดขี้เมากุ้ง” พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่า!

แนะนำให้ใช้เส้นแก้วแบบเล็กนะคะ อร่อยกว่าแบบใหญ่

“แกงเผ็ดอกไก่นมถั่วเหลือง” เมนูอาหารคลีน เปลี่ยนจากกะทิ มาเป็นนมถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติก็ไม่ต่างกับแกงเผ็ดที่ใช้กะทิทำเลย พร้อมแล้วมาเข้าครัวกัน

🧄🌱🌱🧄🌱🌱🧄🌱🌱🧄

ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

วันนี้มาแจกสูตร Cocoa overnight oats ที่กันทำกินทุกเช้าครับ Nutrition (Per Serving) Calories: 203 Kcal Carb: 28.8 g Fat: 4.7 g Protien: 10g

วันนี้เข้าครัวกันด้วย เมนู “อกไก่หวานไข่ยางมะตูม” เมนูอาหารคลีนเก๋ ๆ เน้นโปรตีนกันแบบจัดเต็ม รับรองว่าทำแล้วจะติดใจกันทุกคน เข้ามาดูวิธีทำกันเลยค่า

ทำไม่ยาก ใช้พริกแกงน้ำเงี้ยวทำได้เลย คนเหนือบอกมา แล้วอร่อยจริง

ชวนทำ “ยำวุ้นเส้น” ฉบับคนลดน้ำหนัก เส้นนุ่ม ๆ ชุ่มน้ำยำ กระหน่ำใส่โปรตีน วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่รับรองว่าแซ่บครบรส ว่าแล้วก็เปรี้ยวปาก มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ!

เมนูผัดผักที่ที่บ้านชอบมากๆ ทำง่ายด้วย

ชวนทุกคนเข้าครัว ทำเมนูอาหารคลีน กับ “ลาบอกไก่” ที่ทำง่ายทำตามได้ไม่ยาก แถมยังฟินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลย!