รวม เมนูข้าวกล้อง ทำเองง่ายๆ
เรียงตาม
สูตรล่าสุด
ข้าวกล้องอบธัญพืชอกไก่
อ่าน 1.4k ครั้ง
เมนูสุขภาพ เหมาะสำหนับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักค่ะ 😍😍 ทำง่ายด้วยหม้อหุงข้าวที่เรามีค่ะ
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, ธัญพืชต่าง ๆ, เนื้ออกไก่, เกลือป่น, พริกไทยป่น, น้ำมันมะกอก, น้ำสะอาดสำหรับหุงข้าวสูตรอาหารโดย
ข้าวผัดสะโพกไก่ม้วน
อ่าน 3.5k ครั้ง
“ข้าวผัดสะโพกไก่ม้วน” เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ใครได้ลองกินครั้งแรกต้องไม่คิดแน่นอนว่าเป็นอาหารคลีน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่เบื่อแน่นอน ถ้าพร้อมแล้วไปจดสูตรกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, ไก่สูตรอาหารโดย
pimtp__
ข้าวกล้องผัดคะน้าซอสปลาเค็ม
อ่าน 1.6k ครั้ง
จะทำข้าวผัดซอสปลาเค็ม แต่ใส่คะน้าลงไปเยอะเกิน กลายเป็นข้าวกล้องผัดคะน้าไปแทน ตักไปคำไหน เจอผักทุกคำ
ส่วนผสม: ข้าวกล้องหอมมะลิ/ข้าวสีนิล, ซอสปลาเค็ม, หอมแดง, น้ำมันพืช, ผงปรุงรส, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลทราย, ยอดผักคะน้าสูตรอาหารโดย
ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน
อ่าน 15.8k ครั้ง
มาทำเมนูปักษ์ใต้ที่สายสุขภาพต้องห้ามพลาด! กับเมนู “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ดีต่อใจ ทำง่ายกินได้สบายพุง
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, กะปิ, ผักสดสูตรอาหารโดย
ปากน้ำเมี่ยน
ข้าวกล้องผัดไข่
อ่าน 3.8k ครั้ง
ชอบทานข้าวกล้องและชอบทานไข่ เอามามิกซ์กันดีต่อสุขภาพทำง่ายมากๆด้วย
ส่วนผสม: ข้าวกล้องหุงสุก, ไข่ไก่, ผงคนอร์, เกลือหิมาลัยสีชมพู, น้ำมันมะกอกสูตรอาหารโดย
ข้าวคลุกกะปิ
อ่าน 20.2k ครั้ง
อิ่มแบบไม่กลัวอ้วน “ข้าวคลุกกะปิ” เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องแน่น อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลยค่ะ
ส่วนผสม: ข้าวกล้องสูตรอาหารโดย
gam.sali
หมี่ข้าวกล้องผัดหมูสับ
อ่าน 631 ครั้ง
เมนูนี้ผักไม่มีก็ไม่ต้องใส่ รสชาติอร่อยดี ลืมใส่พริกไทยโรยหน้าตอนท้าย
ส่วนผสม: หมูสับ, เส้นหมี่ข้าวกล้อง, พริก, มะนาว, คนอร์ซอสข้นปรุงรสหมู, น้ำตาล, กระเทียม, น้ำสะอาด, น้ำมันมะพร้าวสำหรับผัด, พริกไทยดำสูตรอาหารโดย
ข้าวหน้าหมูอบน้ำผึ้ง
อ่าน 10k ครั้ง
“ข้าวหน้าหมูอบน้ำผึ้ง” เมนูอาหารจานเดียว ทำง่ายแต่รสชาติไม่ธรรมดา ใครที่ได้ทานก็ต้องติดใจทุกราย เพราะรสชาติกลมกลอม หอมกลิ่นน้ำผึ้ง ชวนน้ำลายไหลเลยค่ะ
ส่วนผสม: สันในหมู, น้ำผึ้ง, ข้าวกล้องสูตรอาหารโดย
Newwnuengruethai
ข้าวต้มหมูข้าวกล้อง
อ่าน 6.3k ครั้ง
ทำง่าย ๆ อร่อย เบา ๆ สบายท้องค่ะ
ส่วนผสม: หมูบด, ข้าวกล้อง, กระเทียม/พริกไทย/รากผักชี, กุ้งแห้ง, คื่นช่าย, ซีอิ้วขาว, เกลือป่น, น้ำมันพืช, น้ำสะอาดสูตรอาหารโดย
ข้าวหน้าไก่
อ่าน 3k ครั้ง
“ข้าวหน้าไก่” เมนูโปรดของใครหลาย ๆ คนแน่นอน เพราะจะได้ลิ้มรสความกลมกล่อมจากไก่หมักหอมน้ำมันงา วันนี้เราจะเสิร์ฟกับข้าวกล้องเพื่อสุขภาพ พร้อมแล้วมาดูกันค่ะ
ส่วนผสม: ไก่, ข้าวกล้องสูตรอาหารโดย
Newwnuengruethai
“ราดหน้าเต้าหู้ปลาเส้นหมี่ข้าวกล้อง"
อ่าน 665 ครั้ง
วันสุดท้ายของสัปดาห์ ของทั้งหมดที่มีในตู้ รื้อออกมาแปลงร่างซะหน่อย
ส่วนผสม: เส้นหมี่ข้าวกล้อง, น้ำซุป, น้ำตาลทราย, ผงปรุงรส, ซอสปรุงรส, น้ำมันหอย, เต้าเจี้ยว, พริกไทยป่น, หมูหมัก, คะน้า, แครอท, กระหล่ำปลี, ข้าวโพดอ่อน, เต้าหู้ปลา, แป้งมัน, แป้งข้าวโพด, กระเทียมเจียว, น้ำสะอาดสูตรอาหารโดย
เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดซีอิ๊ว สูตรคลีน
อ่าน 9.1k ครั้ง
เมนูอาหารจานเดียวที่ใครทานแล้วต้องติดใจ กับเมนู “หมี่ข้าวกล้องผัดซีอิ๊ว” สูตรอาหารคลีน รสกลมกล่อม ทานแล้วได้สุขภาพด้วย พร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: เส้นหมี่ข้าวกล้องสูตรอาหารโดย
Newwnuengruethai
“ผัดซีอิ้วอกไก่เส้นหมี่ข้าวกล้อง"
อ่าน 910 ครั้ง
กำลังควบคุมน้ำหนักเลยจัดเมนูผักหลากหลายซะหน่อย
ส่วนผสม: อกไก่, ไข่เป็ด, คะน้า, กระหล่ำปลี, แครอท, ข้าวโพดอ่อน, น้ำตาลทราย, ซอสปรุงรส, พริกไทย, ซีอิ้วดำหวาน, กระเทียมเจียว, พริกป่น, เส้นหมี่ข้าวกล้องสูตรอาหารโดย
เบอร์เกอร์ข้าวกล้องอกไก่ สูตรคลีน
อ่าน 12.3k ครั้ง
อยากทานเบอร์เกอร์ฉบับเมนูอาหารคลีนกันไหมคะ วันนี้ healthy_onair มีเมนู “เบอร์เกอร์ข้าวกล้องอกไก่” มาให้ลองทำกันดูค่า ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, อกไก่สูตรอาหารโดย
Healthy_onair
เส้นหมี่ข้าวกล้องต้มยำ
อ่าน 1k ครั้ง
เส้นหมี่ข้าวกล้องต้มยำใส่ลูกชิ้นอกไก่ทำเองไม่ใส่ผงชูรส #เมนูอาหารลดความอ้วน
ส่วนผสม: เนื้อไก่, รากผักชี, กระเทียม, พริกไทยป่น, ผงฟู, แป้งข้าวโพด, เกลือ, น้ำปลา, น้ำตาลมะพร้าว, เส้นหมี่ข้าวกล้อง(แช่น้ำ), ถั่วฝักยาวหั่นเฉียง, หมูสับ, ถั่วลิสงในเซเว่น, มะนาวสูตรอาหารโดย
ข้าวกล้องผัดธัญพืช
อ่าน 16.9k ครั้ง
ข้าวกล้องมีใยอาหารสูง และยังมีสารอาหารต่าง ๆ ที่ดีต่อร่างกาย วันนี้เราจะนำข้าวกล้องมาทำเป็นเมนูอาหารคลีน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดธัญพืช” เข้ามาดูวิธีทำกันเล้ย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, น้ำมันมะพร้าว, ซีอี๊วขาว, น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว, แครอท, ถั่วลันเตา, ข้าวโพด, แปะก๊วย, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วแด, พริกไทยสูตรอาหารโดย
Healthy_onair
ข้าวกล้องต้มไข่ตู้ม
อ่าน 1.3k ครั้ง
เมนูคลีน ง่ายๆ ที่ใครๆก็ทำได้
ฉบับมือใหม่ เวลาน้อย อร่อยง่าย สบายท้อง!
ส่วนผสม: ข้าวกล้องผสมควินัว, อกไก่สับ, ไข่ต้ม, ผักชีลาว (ตกแต่ง), พริกไทยดำสูตรอาหารโดย
ข้าวกล้องผัดอกไก่ สูตรคลีน
อ่าน 15.2k ครั้ง
ฟินได้ไม่กลัวอ้วน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดไก่” เมนูอาหารคลีนมาพร้อมขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!
ส่วนผสม: ข้าวกล้อง, ไก่สูตรอาหารโดย
Newwnuengruethai
ราดหน้าไก่เส้นหมี่ข้าวกล้อง
อ่าน 4.3k ครั้ง
สายคลีนอีกแล้ว วันนี้เบื่อข้าวอยากกินเส้นๆ เลยทำราดหน้าอกไก่โดยใช้เส้นหมี่ข้าวกล้อง และผักต่างๆ ที่หลงเหลือในตู้เย็น เรียกว่าราดหน้าล้างตู้เย็นก็ดูเข้าท่านะ 55555
ส่วนผสม: เนื้ออกไก่, เส้นหมี่ข้าวกล้อง, ก้านบล็อคโคลี่, แคร์ร๊อต, ดอกกะหล่ำ, แป้งมัน, เต้าเจี้ยว, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาล, กระเทียมสับ, ซีอิ๊วดำ, เห็ดหูหนูดำสูตรอาหารโดย
