- •
- •
อ่าน 2.1k ครั้ง
เมนูเพิ่มการทานไฟเบอร์แบบไม่ต้องเคี้ยว!
Homeworkเมนูน้ำปั่นเพิ่มการทานไฟเบอร์ รสชาติดี ที่สำคัญคือไม่ต้องเคี้ยว!
4 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 2 แก้ว
- กล้วยหอมแช่แข็ง1/2 ลูก
- แก้วมังกรแช่แข็ง1/4 ลูก
- กีวีแช่แข็ง2-3 ชิ้น
- แคนตาลูปแช่แข็ง2-3 ชิ้น
- คึ่นช่าย1 กำมือ
- มะพร้าว (น้ำและเนื้อ)1 ลูก
- whey ช็อคโกแลต หรือ cacao1 scoop
- งาดำคั่ว1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่าเล็กน้อย
- ผงไซเลี่ยมฮัสค์ (ถ้ามี)1 ช้อนโต๊ะ
- ผงต้นอ่อนข้าวสาลี (ถ้ามี)1 ช้อนชา
วิธีทำ
- 1. ใส่ผลไม้แช่แข็งลงในโถปั่นก่อน 2. ใส่คึ่นช่าย whey หรือผง cacao ผงต้นอ่อนข้าวสาลี (ถ้ามี) และงาดำลงในโถปั่น 3. ใส่มะพร้าว (น้ำและเนื้อ) ลงในโถปั่น 4. เติมน้ำเล็กน้อยพอท่วมส่วนผสม 5. กดปุ่มปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
- 1. เทใส่แก้ว โรยด้วยผงไซเลี่ยมฮัส (ถ้ามี) แล้วคนให้เข้ากัน 2. รอประมาณ 5 นาที ให้ไซเลี่ยมฮัสค์พองตัวเต็มที่ 3. ดื่มตอนที่ยังเย็นๆ รสชาติจะดีกว่าปั่นทิ้งไว้
- whey รสช็อคโกแลต หรือผง cacao และน้ำมะพร้าวจะช่วยกลบกลิ่นผัก ทำให้รสชาติดีขึ้น และดื่มง่าย หากเป็นคนทานผักง่ายจะไม่ใส่ก็ได้ค่ะ
1
2
3
เผยแพร่: 25/08/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
