รวม เมนูปลาดอลลี่ ทำเองง่ายๆ

สเต็กปลาทำง่ายอร่อยด้วย

ฉู่ฉี่ปลาดอลลี่ชุบแป้งทอดกรอบๆ

แกงเหลืองหรือที่คนใต้เรียกว่าแกงส้ม เข้มข้นเผ็ดร้อนจัดจ้าน ใส่ไหลบัวกรอบๆและปลาดอลลี่เนื้อเด้ง เติมข้าวเพลินๆจ้า ชมคลิปวิดีโอของเมนูนี้ได้ที่ https://goo.gl/xuQ3eN

อิ่มง่ายๆ แคลอรี่ต่ำ ได้โปรตีนจากอกไก่และปลา

เปลี่ยนจากไก่ มาเป็นปลาบ้างงง

ชอบทานปลาดอลลี่มาก สูตรเป็นสเต็กปลาดอลลี่ที่ทำแบบสูตรคลีนนะคะไม่ได้ใช้น้ำมันเลยและปรุงด้วย เม็ดพริกไทยดำป่นเท่านั้นเองง่ายมากๆ

ชวนทำเมนูอร่อยๆ เพื่อสุขภาพ " เมี่ยงปลาดอลลี่ กับน้ำจิ้มสุดแซ่บ "

แกงส้มรสกลมกล่อมผักหลากหลายชนิด ทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นมื้อเย็นคลีนๆ

เมนูเพื่อสุขภาพ ทอดแบบไม่ใช้น้ำมัน

เมนูมื้อเย็นเบาๆ แค่ลวกๆ ต้มๆ เน้นง่ายและได้กินเร็ว 🤣