Thursday Breakfast

อ่าน 1.5k ครั้ง

Thursday Breakfast

เซตมื้อเช้าวันพฤหัสบดี สีก็จะส้มๆ แบบนี้ล่ะค่ะ โปรตีนแน่น ครบทั้งคาว-หวานเลย 🤣
4 ถูกใจ2 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 คน
  • ขนมปังโฮลวีต Cubic ห่อเขียว2 แผ่นเล็ก
  • งาดำอบบด (เนยงาดำ) Sesabacปริมาณตามชอบ
  • มะละกอปริมาณตามชอบ
  • เมล็ดทานตะวันปริมาณตามชอบ
  • ไข่ไก่1 ฟอง
  • ผักกาดหอมปริมาณตามชอบ
  • แครอทขูดเส้นปริมาณตามชอบ
  • พริกไทยปริมาณตามชอบ
  • ปาปริก้าปริมาณตามชอบ
  • นมโปรตีน Drink Hooray รสกาแฟ1 ขวด

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
    1
  1. เตรียมขนมปังแผ่นแรกทาเนยงาดำ หั่นมะละกอเป็นชิ้น (เพิ่ม-ลดปริมาณตามชอบ) โรยเมล็ดทานตะวันเพิ่มความกรุบกรอบ
  2. ขนมปังจะนำไปปิ้งก่อนก็ได้ค่ะ จะได้ความกรอบ หอมมากขึ้น ในส่วนของมะละกอ แนะนำให้เลือกแบบห่าม ไม่สุกจนนิ่มหรือเละไป

    2
  3. แผ่นที่สอง : วางผักกาดหอม แครอทเส้น ไข่ดาวไมโครเวฟ โรยพริกไทย และปาปริก้า
  4. ไข่ดาวไมโครเวฟ : นำถ้วยแก้วทรงกลมที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ เลือกขนาดกำลังพอดี ไม่เล็กหรือใหญ่ไป ไข่ดาวจะออกมาสวย จากนั้นใส่น้ำลงไปเล็กน้อย ตอกไข่ลงไป เจาะไข่แดง 2-3 ครั้ง ป้องกันไม่ให้ไข่ระเบิด นำเข้าไมโครเวฟ 40 วินาที -1 นาที จนสุกตามชอบ (เวลาขึ้นอยู่กับเตาแต่ละบ้าน และความชอบแต่ละคน ว่าชอบสุกมากหรือน้อย) จะราดซอสก่อนทานหรือไม่ก็ราดได้ แล้วแต่ชอบเลยค่ะ 😄

เผยแพร่: 23/02/2018

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

2 ความคิดเห็น
photo
Asmah's Kitchen
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
ขอบคุณค่ะ 😊
photo
EAT WITH JOM
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
น่าทานมากเลยค่ะ ☺️