อ่าน 1.5k ครั้ง
Thursday Breakfast

เซตมื้อเช้าวันพฤหัสบดี สีก็จะส้มๆ แบบนี้ล่ะค่ะ โปรตีนแน่น ครบทั้งคาว-หวานเลย 🤣
4 ถูกใจ • 2 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ส่วนผสม
สำหรับ 1 คน
- ขนมปังโฮลวีต Cubic ห่อเขียว2 แผ่นเล็ก
- งาดำอบบด (เนยงาดำ) Sesabacปริมาณตามชอบ
- มะละกอปริมาณตามชอบ
- เมล็ดทานตะวันปริมาณตามชอบ
- ไข่ไก่1 ฟอง
- ผักกาดหอมปริมาณตามชอบ
- แครอทขูดเส้นปริมาณตามชอบ
- พริกไทยปริมาณตามชอบ
- ปาปริก้าปริมาณตามชอบ
- นมโปรตีน Drink Hooray รสกาแฟ1 ขวด
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- เตรียมขนมปังแผ่นแรกทาเนยงาดำ หั่นมะละกอเป็นชิ้น (เพิ่ม-ลดปริมาณตามชอบ) โรยเมล็ดทานตะวันเพิ่มความกรุบกรอบ
- แผ่นที่สอง : วางผักกาดหอม แครอทเส้น ไข่ดาวไมโครเวฟ โรยพริกไทย และปาปริก้า
1
ขนมปังจะนำไปปิ้งก่อนก็ได้ค่ะ จะได้ความกรอบ หอมมากขึ้น ในส่วนของมะละกอ แนะนำให้เลือกแบบห่าม ไม่สุกจนนิ่มหรือเละไป
2
ไข่ดาวไมโครเวฟ : นำถ้วยแก้วทรงกลมที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ เลือกขนาดกำลังพอดี ไม่เล็กหรือใหญ่ไป ไข่ดาวจะออกมาสวย จากนั้นใส่น้ำลงไปเล็กน้อย ตอกไข่ลงไป เจาะไข่แดง 2-3 ครั้ง ป้องกันไม่ให้ไข่ระเบิด นำเข้าไมโครเวฟ 40 วินาที -1 นาที จนสุกตามชอบ (เวลาขึ้นอยู่กับเตาแต่ละบ้าน และความชอบแต่ละคน ว่าชอบสุกมากหรือน้อย) จะราดซอสก่อนทานหรือไม่ก็ราดได้ แล้วแต่ชอบเลยค่ะ 😄
เผยแพร่: 23/02/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้

2 ความคิดเห็น

Asmah's Kitchen
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
ขอบคุณค่ะ 😊

EAT WITH JOM
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
น่าทานมากเลยค่ะ ☺️