รวม เมนูถั่วลันเตา ทำเองง่ายๆ

อีกหนึ่งเมนูเน้นโปรตีนสำหรับสายเฮลตี้และคนรักสุขภาพที่เน้นโปรตีนจากอกไก่ ตัดกับรสชาดกลมกล่อมจากถั่วลันเตาบดหยาบๆ ที่นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังอุดมด้วยวิตามินและไฟเบอร์

กินเจปีนี้ขอชวนมาทำ “ไข่ยัดไส้เจ” ใส่ไส้วุ้นเส้นเหนียวนุ่มเครื่องแน่น ห่อด้วยไข่เจที่ใคร ๆ ก็ทำเองได้ อิ่มท้องอิ่มใจกินเพลิน วิธีทำเป็นยังไงไปดูกันเลย!

"ถั่วลันเตาผัดใส่หมูหมักพริกไทยดำ" 🐷 เอาใจคนรักทั้งผักและหมู 💋 เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี 🧑‍🍳 ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเลยคะ 👇 #Wongnaichef

ข้าวกล้องมีใยอาหารสูง และยังมีสารอาหารต่าง ๆ ที่ดีต่อร่างกาย วันนี้เราจะนำข้าวกล้องมาทำเป็นเมนูอาหารคลีน กับเมนู “ข้าวกล้องผัดธัญพืช” เข้ามาดูวิธีทำกันเล้ย!

"ผัดถั่วลันเตาน้ำมันหอย" ☘️ เมนูผักที่มีประโยชน์ ไร้แป้ง ได้วิตามิน ไม่ใส่ผงชูรส ⭐ อาจใส่หมูสับลงไปเพิ่มได้ ตามความสะดวก หอม อร่อย 💋 ไปลองทำกันเลยค่ะ 👇

กุ้งผัดถั่วลันเตาใส่เต้าหู้ เป็นเมนูผัดผักที่อร่อย กุ้งตัวโตๆผัดผักกรอบๆ รสชาติเข้มข้นกินคู่ข้าวสวยร้อนๆ

ซุปถั่วลันเตาคลีนๆให้ผู้สูงอายุ เพื่อสุขภาพ ทำง่าย ทานง่าย อร่อย!

เมนูง่ายๆ ได้ทานผักสดๆ หอมกลิ่นมันกุ้ง อร่อยมากครับ

เมนูนี้เป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ประโยชน์จากถั่วลันเตาที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติป้องกันเซลล์ไม่ให้ได้รับการถูกทำลาย ลดริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี อี และสังกะสีที่ดีต่อการบำรุงสุขภาพค่ะ

ทานกับข้าวตอนเย็นกัน.. บำรุงสมองนะจ๊ะ

จ่ายตลาดยามเช้ามันดีแบบนี้ ได้ของสดๆ น่าทานมาทำกับข้าว ความสุขของคนชอบเข้าครัว

เราจะผัดกุ้งทั้งเปลือกเพื่อเพิ่มความหวาน และโรยกระเทียมเจียวเพิ่มความหอม