อ่าน 232 ครั้ง
สลัดทูน่า
Homeworkสลัดทูน่า เป็นเมนูสุขภาพ เหมาะสำหรับ คนที่ดูแลสุขภาพตัวเอง ทำง่าย ใช้เวลาน้อย น่าทาน
1 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 คนทาน
- ..ส่วนผสมทูน่า..
- ทูน่า100 กรัม
- มายองเนส1 ช้อนโต๊ะ
- หอมใหญ่(สับหยาบๆ)1 ช้อนโต๊ะ
- ..ส่วนผสมผักสลัด..
- ผักกาดหอม(ล้างให้สะอาด) ตามใจชอบ
- แตงกวา (หั่นเป็นแว่น)1 ลูก
- มะเขือเทศ(หั่นเป็นแว่น ) 1. ลูก
- กะหล่ำปลี. (ซอยละเอียด) 30 กรัม
- แครอท. (ขูดเป็นเส้น)30 กรัม
- หอมใหญ่.(หั่นเป็นแว่น) 30 กรัม
- ..ส่วนผสมน้ำสลัดน้ำใส..
- น้ำมันมะกอก3 ช้อนโต๊ะ
- บัลซามิก(น้ำส้มสายชูหมัก)2 ช้อนโต๊ะ
- หอมใหญ่ (สับละเอียด)1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม. (สับละเอียด)1 ช้อนชา
- แครอท. (สับละเอียด)1 ช้อนชา
- มะกอกดํา. (หั่นเป็นแว่น)2 เม็ด
- น้ำตาลทราย.1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ1/2 ช้อนชา
- เกลือป่น เล็กน้อย
- ..สลัดน้ำข้น(ท้าวซันไอแลน)..
- ไข่ไก่1 ฟอง
- น้ำมันสลัดหรือน้ำมันพีช1 ถ้วยตวง
- มัสตาร์ด1/2 ช้อนชา
- เกลือ.2 ช้อนชา
- น้ำตาลทราย. 5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู.3 ช้อนโต๊ะ
- นมข้นหวาน3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสมะเขือเทศ.1/2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยบดเล็กน้อย
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- วิธีเตรียมทูน่า!..นำทูน่าใส่ชามผสมใส่หอมใหญ่ มายองเนส คลุกเคล้าให้เข้ากัน วิธีเตรียมผักสด!.. นำ แตงกวา มะเขือเทศ หอมใหญ่ หั่นเป็นแว่น พักไว้
- วิธีทำ ใสผักกาดหอม 2 ใบ กะหล่ำปลีซอย แครอท แตงกวา มะเขือเทศ หอมใหญ่
- ใส่ทูน่า จัดเสริฟ น้ำสลัด
- วิธีทำ สลัดน้ำข้นท้าวซันไอแลน!... นำ ไข่ไก่ มัสตาร์ด เกลือ.น้ำตาลทราย.นมข้นหวาน ซอสมะเขือเทศ.พริกไทยบด นำใส่โถปั่น ปั่นให้ละเอียด ขณะปั่นใส่น้ำส้มสายชูและนัำมันพืช ค่อยใส่สลับไปเรือยๆจนก่าวจะหมด ปั้นจนเป็นเนื้อเดียวกันเทใส่ถ้วย น้ำมันสลัดใส!..น้ำส้มสายชู หอมใหญ่ กระเทียม.แครอท มะกอกดํา. น้ำตาลทราย.ช้อนโต๊ะ พริกไทย เกลือ เล็กน้อย วิธีทำ!.. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ชาม คนผสมให้เข้ากัน ปรับรสชาติได้ตามใจ
1
2
3
4
เผยแพร่: 22/10/2022
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
