สลัดทูน่า

อ่าน 402 ครั้ง

สลัดทูน่า

สลัดทูน่า เป็นเมนูสุขภาพ เหมาะสำหรับ คนที่ดูแลสุขภาพตัวเอง ทำง่าย ใช้เวลาน้อย น่าทาน
1 ถูกใจ0 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 คนทาน
  • ..ส่วนผสมทูน่า..
  • ทูน่า100 กรัม
  • มายองเนส1 ช้อนโต๊ะ
  • หอมใหญ่(สับหยาบๆ)1 ช้อนโต๊ะ
  • ..ส่วนผสมผักสลัด..
  • ผักกาดหอม(ล้างให้สะอาด) ตามใจชอบ
  • แตงกวา (หั่นเป็นแว่น)1 ลูก
  • มะเขือเทศ(หั่นเป็นแว่น ) 1. ลูก
  • กะหล่ำปลี. (ซอยละเอียด) 30 กรัม
  • แครอท. (ขูดเป็นเส้น)30 กรัม
  • หอมใหญ่.(หั่นเป็นแว่น) 30 กรัม
  • ..ส่วนผสมน้ำสลัดน้ำใส..
  • น้ำมันมะกอก3 ช้อนโต๊ะ
  • บัลซามิก(น้ำส้มสายชูหมัก)2 ช้อนโต๊ะ
  • หอมใหญ่ (สับละเอียด)1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม. (สับละเอียด)1 ช้อนชา
  • แครอท. (สับละเอียด)1 ช้อนชา
  • มะกอกดํา. (หั่นเป็นแว่น)2 เม็ด
  • น้ำตาลทราย.1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยดำ1/2 ช้อนชา
  • เกลือป่น เล็กน้อย
  • ..สลัดน้ำข้น(ท้าวซันไอแลน)..
  • ไข่ไก่1 ฟอง
  • น้ำมันสลัดหรือน้ำมันพีช1 ถ้วยตวง
  • มัสตาร์ด1/2 ช้อนชา
  • เกลือ.2 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย. 5 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มสายชู.3 ช้อนโต๊ะ
  • นมข้นหวาน3 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสมะเขือเทศ.1/2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยบดเล็กน้อย

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
    1
  1. วิธีเตรียมทูน่า!..นำทูน่าใส่ชามผสมใส่หอมใหญ่ มายองเนส คลุกเคล้าให้เข้ากัน วิธีเตรียมผักสด!.. นำ แตงกวา มะเขือเทศ หอมใหญ่ หั่นเป็นแว่น พักไว้
  2. วิธีทำ สลัดทูน่า

    2
  3. วิธีทำ ใสผักกาดหอม 2 ใบ กะหล่ำปลีซอย แครอท แตงกวา มะเขือเทศ หอมใหญ่
  4. วิธีทำ สลัดทูน่า

    3
  5. ใส่ทูน่า จัดเสริฟ น้ำสลัด
  6. วิธีทำ สลัดทูน่า

    4
  7. วิธีทำ สลัดน้ำข้นท้าวซันไอแลน!... นำ ไข่ไก่ มัสตาร์ด เกลือ.น้ำตาลทราย.นมข้นหวาน ซอสมะเขือเทศ.พริกไทยบด นำใส่โถปั่น ปั่นให้ละเอียด ขณะปั่นใส่น้ำส้มสายชูและนัำมันพืช ค่อยใส่สลับไปเรือยๆจนก่าวจะหมด ปั้นจนเป็นเนื้อเดียวกันเทใส่ถ้วย น้ำมันสลัดใส!..น้ำส้มสายชู หอมใหญ่ กระเทียม.แครอท มะกอกดํา. น้ำตาลทราย.ช้อนโต๊ะ พริกไทย เกลือ เล็กน้อย วิธีทำ!.. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ชาม คนผสมให้เข้ากัน ปรับรสชาติได้ตามใจ
  8. วิธีทำ สลัดทูน่า

เผยแพร่: 22/10/2022

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

0 ความคิดเห็น

เกร็ดความรู้เรื่องอาหาร

ดูทั้งหมด »

แนะนำสูตรอาหารที่เกี่ยวข้อง