Tuna Wrap

อ่าน 943 ครั้ง

Tuna Wrap

เมนูง่ายๆ พกพาสะดวก จะทำไว้ไปทานช่วงรถติด หรือทานเป็นมื้อหลัก หรือของว่างก็ได้นะคะ
3 ถูกใจ1 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ชิ้น
  • แผ่นตอติญ่า (Tortilla)1 แผ่น
  • ทูน่าในน้ำแร่3 ช้อนชา
  • มะเขือเทศราชินีหั่นครึ่ง1-2 ลูก
  • ผักสลัดต่างๆตามชอบ
  • สลัดครีมสูตร Low fat หรือ โยเกริ์ตรสธรรมชาติตามชอบ

วิธีทำ

    1
  1. เริ่มต้นด้วยการนำแผ่นแป้งมาย่างบนกระทะ ย่างด้วยไฟอ่อนๆนะคะ
  2. วิธีทำ Tuna Wrap

    2
  3. รอจนกระทั่งแผ่นแป้งเริ่มเปลี่ยนสี และต้องคอยกลับแผ่นแป้งไปมา
  4. อย่าย่างจนแผ่นแป้งแข็งจนเกินไป ตอนนำมาม้วนจะม้วนได้ยากค่ะ แผ่นแป้งจะแตก
    วิธีทำ Tuna Wrap

    3
  5. นำแผ่นแป้งที่ได้วางลงบนเขียง
  6. วิธีทำ Tuna Wrap

    4
  7. ตามด้วยทูน่า แน่นๆเลยค่ะ ทำกินเองใส่เยอะแค่ไหนก็ได้^^
  8. วิธีทำ Tuna Wrap

    5
  9. ตามด้วยมะเขือเทศ และพริกหวาน หรือผักต่างๆตามชอบ
  10. วิธีทำ Tuna Wrap

    6
  11. จากนั้นก็ราดด้วยสลัดครีม หรือจะเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติก็ได้นะคะ
  12. วิธีทำ Tuna Wrap

    7
  13. จากนั้นก็เริ่มห่อได้เลยค่ะ จะม้วนเป็นกลมๆแบบ Roll หรือจะห่อแบบนี้ก็ได้ค่ะ ใช้สลัดครีมทารอบๆเพื่อให้แผ่นแป้งเชื่อมติดกันง่ายขึ้น
  14. วิธีทำ Tuna Wrap

    8
  15. จัดเสริ
  16. วิธีทำ Tuna Wrap

เผยแพร่: 27/09/2017

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

1 ความคิดเห็น
photo
EAT WITH JOM
・ 4 ปี ที่ผ่านมา
เมนูนี้ดีเลยค่ะ ชอบแบบพกพาได้555