อ่าน 8.6k ครั้ง
เครปไข่ไร้แป้ง อร่อยไม่อ้วน by ปลื้มจิตปลื้มใจ
Homeworkเมนูนเป็นเมนูนี้เป็นเมนูสุขภาพ เหมาะสำหรับท่านที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำตาล และ ต้องการลดแป้ง คะ
8 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 2ท่าน
- ไข่ไก่2ฟอง
- น้ำมันมะพร้าว2ช้อนโต๊ะ
- นมพร่องมันเนย2ช้อนโต๊ะ
- กลิ่นวนิลา1/4ช้อนชา
- น้ำผึ้ง1ช้อนชา
- กรีกโยเกิต1ถ้วย
- ผลไม้ตามชอบ
- โอ๊ต2ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 20 นาที
- 1.เทส่วนผสมเปียกทั้งหมดลงในชามผสม (ยกเว้น น้ำผึ้งและโยเกิต คนจนเข้ากัน จากนั้นเทส่วนผสมเปียกลงในชามโอ๊ตที่เตรียมไว้ 2.ตั้งกะทะให้ร้อน ใช้ไฟกลาง 3.เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในกะทะ สังเกตุเครปไข่เหลืองได้ที่ ตั้งพักไว้ 4.เตรียมกรีกโยเกิต ผลไม้ตามชอบ น้ำผึ้งสำหรับราดเครป 5.ทากรีกโยเกิตลงบนแผ่นเครป ตกแต่งด้วยผลไม้ ราดน้ำผึ้งตาม เป็นอันเสร็จรับประทานได้คะ
1
ควรทาน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกเพื่อใม่ให้เครปติดกะทะ
แท็ก
เผยแพร่: 05/03/2019
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
