สลัดปูอัดข้าวบาร์เลย์

หุงข้าวบาร์เลย์เป็นแล้วใส่ได้แน่นๆ ปูอัดเน้นๆ มีอะไรก็ใส่ กินได้สบายท้อง ข้าวบาร์เลย์ช่วยลดน้ำหนักได้ดีควบคุมน้ำตาลทำให้หิวช้าลง ดีต่อหัวใจ โปรตีนสูงด้วย ลองหาอ่านดูนะ ทำเองได้ไม่ยากด้วย