รวม เมนูคีนัว ทำเองง่ายๆ

เมนูเอาใจคนรักสุขภาพ อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์จากโปรตีนและธัญพืช

ชวนเข้าครัวทำเมนูปลาง่าย ๆ เอาใจคนกินอาหารคลีน กับเมนู “คีนัวยำปลาทู” เมนูอาหารคลีนสูตรนี้เด็ดไม่แพ้เมนูอื่น ๆ ถ้าพร้อมแล้วมาดูวิธีทำกันเลย!

เมนูคลีนๆ

ชวนคุณแม่เข้าครัวทำเมนูอาหารเด็ก อย่างเมนู “คีนัวตุ๋นนมถั่วเหลือง” ซึ่งเป็นเมนูของหวานสำหรับเด็ก ๆ ที่แพ้นมวัว ที่สามารถทานได้แถมอร่อยอีกด้วย พร้อมแล้วมาดูวิธีท

เมนูคลีนๆ เพื่อสุขภาพ พระเอกคือ คีนัว ซุปเปอร์ฟู้ดนั่นเอง

ชวนคุณแม่ ๆ เข้าครัวทำเมนูอาหารเด็กอย่าง “นักเก็ตคีนัวหมูสับ” เมนูหมูแสนอร่อยมีประโยชน์ปราศจากน้ำมัน เหมาะสำหรับเด็กอายุ 2 ปี ขึ้นไป ถ้าพร้อมแล้วเข้าครัวกันเลย!

เมนูคลีนๆ ส่วนผสมน้อยทำง่ายแต่สารอาหารครบถ้วนค่า

ชวนทำเมนู “คีนัวผัดปลาทู” เมนูอาหารคลีนทำจากคีนัว superfood ที่สายคลีนต้องรู้จัก รับรองว่าอิ่มท้องแบบดีต่อสุขภาพแน่นอน เข้ามาดูวิธีทำกันเลยค่า

สลัด​ผักทำง่ายๆ​ อยู่ท้องด้วยควินัว​ ได้ประโยชน์​ แคลต่ำ

เมนูอาหารคลีนสุด ๆ กันไปเลยค่า สำหรับเมนูนี้ “สลัดคีนัวอกไก่” โปรตีนแบบแรง ๆ ทั้งคีนัว ทั้งอกไก่ สายรักสุขภาพ สายคลีนบอกเลยต้องลอง !!

เป็นการดัดแปลงการทำยำขนมจีนแบบทั่วๆให้แซ่บ นัว โดยการใส่น้ำปลาร้าเพื่อเพิ่มความอร่อย

มาทำอาหารเพื่อสุขภาพที่จัดจ้านในย่านนี้กับ “ควินัวน้ำพริกลงเรืออกไก่” เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสไตล์ไทย ๆ ร้อนแรงเกินใคร แถมยังดีต่อใจและต่อพุงอีกด้วย

ลองผิดลองถูกมาหลายครั้ง ส่วนใหญ่จะออกมาแฉะเกินไป ครั้งนี้ลองใช้สัดส่วนตามนี้ก็ได้ข้าวหุงออกมาสุกกำลังดี

ยำมะม่วง แบบไม่สับ เคี้ยวเต็มคำ ใส่น้ำปลาร้าแทนน้ำปลา ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากค่ะ

เมนูส้มตำปลาร้านัวๆสำหรับทำกินที่บ้าน แม้ไม่มีครกไม้ ก็อร่อยแซ่บได้