รวม เมนูบุก ทำเองง่ายๆ

เพิ่มความ Healthy และ Texture หนึบเด้ง กับเส้นบุก ผักแน่นๆ โปรตีนเน้นๆ

ถึงอยู่คนเดียวก็เอ็นจอยกับ “นาเบะหม้อไฟ” ได้ง่าย ๆ ไม่ต้องแบ่งใคร! ใส่เครื่องแน่น ๆ ได้ตามชอบ มาพร้อมซุปหอมยั่วใจสไตล์ญี่ปุ่นแท้ ๆ ทำเองได้ไม่ต้องง้อร้าน!

เมนูคลีนง่ายๆ คำนวณแคล คร่าวๆได้ 270 แคล ค่ะ😋

ลาบเมนูอาหารอีสานสุดแซ่บ เส้นบุกสุดฟิน และเนื้อแซลมอนนุ่ม ๆ มารวมอยู่แล้วในเมนู “ลาบเส้นบุกแซลมอน” ทั้งอร่อยแถมยังหุ่นดี ถ้าพร้อมแล้วมาเข้าครัวกันเลยค่ะ!

อิ่มง่าย โซเดียมต่ำ ไม่ทีน้ำตาล สูตรคลีน แบ่งทานได้ 2 จาน คำนวรแคลอรี่แล้ว เฉลี่ย 120 แคล/ จานค่ะ

คล้ายๆผัดหอยลายแต่ใช้บุกแทนค่ะ

ขอนำเสนออีกหนึ่งเมนูให้พลังงานต่ำ เส้นบุกผัดปลาเค็ม วันนี้เราเลือกใช้ปลากุเลา ซึ่งเป็นราชาปลาเค็ม กลิ่นหอมยั้วยวนใจของปลากุเลา คลุกเคล้ากับเส้นบุก ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยทำให้มื้ออาหารของคุณมีสีสันไม่จำเจ..!!

เวลาที่ต้อง คุม นน.อาหารเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะแป้งทานมากคือ นน.ขึ้นแต่เราวามารถเลือกเปลี่ยน เส้นแป้งเป็นเส้นบุกได้ อร่อยเหมือนเดิม

ลดความอ้วนในการกินต้มยำน้ำข้นเล็กน้อย ด้วยการกินเส้นบุกแทนข้าว จะได้กินมื้อเย็นได้แบบไม่กังวลใจ 😋 วัตถุดิบเครื่องต้มยำจาก my choice หาซื้อได้ที่ top **สามารถนำไปประยุกต์เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำได้ด้วยการทำเป็นน้ำใสและเปลี่ยนวัตถุดิบ

อยากทานผัดไทยตอนที่ต้องลด นน.ลดแป้ง เราก็ใช้เส้นบุกทดแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวได้ รับรองว่าอร่อย และแคลอรี่น้อยค่ะ เส้นบุก 100กรัม ให้พลังงาน 10 kl. เท่านั้นเอง

ป่วยอยากทานแซ่บๆ รื้อตู้เย็นได้มาเท่านี้

เมนูคีโต ใช้น้ำมันหมูหรือเนยเป็นตัวผัด