อ่าน 10.9k ครั้ง
สมูทตี้ผักโปรตีนสูง ฉบับไม่อ้วก
1Homework
พูดถึงน้ำผักปั่นทุกคนต้องคิดว่าเหม็น ขม ไม่อร่อยแน่นอน วันนี้ขอชวนมาลองสูตรที่รับรองว่าคนไม่กินผักก็ยังกินได้ ไม่เหม็นด้วยจ้า
8 ถูกใจ • 3 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- กล้วยหอมสุกๆ1 1/2 ลูก
- นมอัลมอนด์รสจืด200 มล
- ผักโขมแช่ฟรีส100 กรัม
- เวย์โปรตีนถั่วเหลือง1 สกู๊ป
- น้ำเปล่า100 มล
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- ก่อนปั่นน้ำคืนนึงเอากล้วยไปฟรีสไว้ กับ เอาผักโขมไปต้มให้สุก นำไปม้วนเป็นก้อนแล้วฟรีส
- พอจะปั่นเอากล้วย ผักโขม นมอัลมอนด์ น้ำเปล่าปั่นจนละเอียด
- เพิ่มเวย์โปรตีถั่วเหลือง 1 สกู๊ป แล้วปั่นต่อ
- เสร็จแล้วค่ะ สามารถเทใส่ชามแล้วโรยทอปปิ้งเพิ่มเติมได้อย่างเชียซีด มะพร้าวอบกรอบ อัลมอนด์ งา
1
2
3
ปั่นน้ำให้ละเอียดก่อนค่อยเติมเวย์ เวย์จะได้ไม่เป็นก้อน
4
เผยแพร่: 05/10/2017
8 ปี ที่ผ่านมา
