1. บร็อคโคลี่อบน้ำมันมะกอก
บร็อคโคลี่อบน้ำมันมะกอก

อ่าน 8k ครั้ง

บร็อคโคลี่อบน้ำมันมะกอก

Homework
เปลี่ยนมาใช้วิธีอบแทนการผัด อร่อยแบบง่ายๆ แคลอรี่ต่ำ ใช้วัตถุดิบน้อยแต่รสชาติดีแน่นอน
7 ถูกใจ2 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 2 servings
  • Broccoli1 หัว
  • กระเทียมซอย3 กลีบใหญ่
  • น้ำมันมะกอก mild taste2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยพอประมาณ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 20 นาที
    1
  1. หั่น broccoli แยกออกเป็นดอกๆ ปอกเปลือกตรงลำต้นหั่นสไลด์ ล้างน้ำให้สะอาด ซับให้แห้ง

  2. 2
  3. วอร์มเตาอบที่ 220 c คลุก Broccoli กับน้ำมันมะกอก, เกลือ, และพริกไทย ตามด้วยกระเทียม
  4. วิธีทำ บร็อคโคลี่อบน้ำมันมะกอก

    3
  5. นำ Broccoli ที่เตรียมไว้ เข้าอบในเตาเป็นเวลา 20 นาที (ระยะเวลาขึ้นอยู่กับเตาอบแต่ละบ้าน)
  6. วิธีทำ บร็อคโคลี่อบน้ำมันมะกอก

    4
  7. อบจนกระทั่ง ผิวสีเริ่มเปลี่ยนสีเล็กน้อย จัดเสริฟเป็นเครื่องเคียง หรือจะทานเปล่าๆ ก็ได้
  8. วิธีทำ บร็อคโคลี่อบน้ำมันมะกอก

เผยแพร่: 03/01/2019อัพเดท: 13/02/2019

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

2 ความคิดเห็น
photo
doughbelle
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
ทำไม่ยากเลย
photo
Janeojane
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
น่าลองทำบ้างค่ะ

เกร็ดความรู้เรื่องอาหาร

ดูทั้งหมด »