อ่าน 25.3k ครั้ง
คะน้าปลากระป๋อง
Homeworkเมนูนี้ แคลลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ แถมต้นทุนต่ำด้วยค่ะ แต่รสชาติดีมากค่ะ ได้ไปกินที่จ.ตรังมา เลยเอามาทำบ้างค่ะ ลองทำดูนะคะ ใช่เวลาไม่นาน กินกับข้าวกล้องร้อนๆ แถมอิ่มท้องสบายพุงด้วยค่ะ😁
9 ถูกใจ • 3 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 คน
- คะน้า 10฿1 กำ
- ปลากระป๋อง 18฿1 กระป๋อง
- พริก1ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม1ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันคาโนล่าครึ่งช้อนกาแฟ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
- ใส่น้ำมัน ครึ่งช้อนกาแฟ
- ใส่พริก กระเทียม ผัดให้หอม
- ใส่คะน้า ผัดจนผักเริ่มสลด
- ใส่ปลากระป๋อง (เอาน้ำปลากระป๋องออกครึ่งนึง) ยีเนื้อปลา ผัดให้เข้ากัน ตักใส่จาน อร่อยเลยค่า ไม่ปรุงรสเพิ่มนะคะ เพราะปลากระป๋องมีรสชาติอยู่แล้วค่ะ
1
2
3
4
เผยแพร่: 06/12/2017
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
3 ความคิดเห็น
Janeojane
・ 8 ปี ที่ผ่านมา
น่าลองทำมากๆ
By Bee
・ 8 ปี ที่ผ่านมา
เห็นแล้วคิดถึงเลยค่ะ เป็นเมนูที่ชอบสั่งมากๆ
EAT WITH JOM
・ 8 ปี ที่ผ่านมา
ปกติจะทำแต่ยำปลากระป๋อง วันหลังต้องลองเพิ่มคะน้าเข้าไปด้วยมั่งแล้ว
