อ่าน 2.5k ครั้ง
อกไก่ปั่นเพิ่มโปรตีน
Homeworkตัวอกไก่ปั่นเหมาะกับผู้ที่ต้องการทานโปรตีนเยอะๆเช่นนักกีฬา ผู้ควบคุมน้ำหนัก เพราะอกไก่มีไขมันน้อย โปรตีนสูง ปกติเนื้ออกไก่เวลานำมาทำอาหารถ้าลอกหนังออกเนื้อจะแห้งจ้า เลยทำแบบปั่นจะได้ทานง่ายๆ
2 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- เนื้ออกไก่ลอกหนัง200-300 g
- น้ำเปล่า300-400 ml
- หญ้าหวาน1 tps
- เกลือ1 tps
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 30 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
- ลอกหนังออก ล้างอกไก่เอาเมือกออกให้หมด หั่นเป็นชิ้นขนาดประมาณ1-2นิ้ว
- ตั้งน้ำให้เดือด ใส่เกลือและอกไก่ลงไป รอจนไก่สุก
- ล้างไก่ด้วยน้ำเปล่า บีบน้ำออกจากไก่ให้หมด นำไก่ส่วนที่บีบน้ำออกแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นนำไปปั่น
- นำอกไก่ น้ำ และหญ้าหวานใส่ลงในเครื่องปั่น จนละเอียด หากต้องการเพิ่มวิตามินด้วยผลไม้ใส่ในขั้นตอนนี้ได้เลยค่ะ
1
2
3
4
เผยแพร่: 09/05/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
