- •
- •
อ่าน 2.6k ครั้ง
แซนวิสทูน่าในน้ำแร่
1Homework
เมนูนี้คิดส่วนผสมขึ้นเอง ออกมาอร่อยแบบคลีนๆ
5 ถูกใจ • 4 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1-2 ท่าน
- ขนมปังโฮลวีต2 แผ่น
- ทูน่าในน้ำแร่80 กรัม
- มะเขือเทศตามชอบ
- แตงกวาตามชอบ
- แครอทตามชอบ
- หอมหัวใหญ่ตามชอบ
- ผักสลัดตามชอบ
- ต้นหอมตามชอบ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
- เตรียมส่วนผสม
- หั่น แครอท แตงกวา(ไม่เอาส่วนเม็ด) หั่นต้นหอม หั่นหอมหัวใหญ่ หั่นมะเขือเทศ(เอาไส้ออก) ความหนาตามชอบ
- เททูน่าในน้ำแร่ใส่ถ้วย
- ตั้งกะทะไฟฟ้า ใส่หัวหอมใหญ่ลงไปผัดให้หอม
- ใส่แครอทกับมะเขือเทสลงไปผัดรวมกับหอมหัวใหญ่ ผัดให้แห้งซักพัก
- ผัดแห้งแล้ว เทใส่ถ้วยทูน่า ใส่แตงกวา และต้นหอมลงไป คลุกให้เข้ากัน ตั้งพักไว้
- เอาขนมปังเข้าไปปิ้งในเตาอบ 5 นาที ไฟบนล่าง
- ปิ้งขนมปังครบ 5นาทีแล้ว เอาผักสลัดมาวางทับไว้
- ตักทูน่า วางทับลงบนผักสลัด
- จะหั่นครึ่งเป็นชิ้นให้สวยงาม ก็ได้
- ถ้ากลัวเลี่ยน หรือชอบแบบมีมายองเนสสามรถบีบราดเพิ่มได้
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
เผยแพร่: 07/04/2019
คำใหญ่ม้าก กินอิ่มเลยค้า ทำไม่ยากเลยย แถมได้ทั้งผักทั้งเนื้อสัตว์และคาโบไฮเดรตอีกด้วย :)
1 ถูกใจ1 ความคิดเห็น
6 ปี ที่ผ่านมา
4 ความคิดเห็น
doughbelle
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
ผอมแน่ๆเลยคร่า
Janeojane
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
เป็นอาหารเช้าที่ดีเลยค่ะ
Napatpaiya Sonjang
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
ใช่คร่า สุขภาพดีด้วยคร่า
EAT WITH JOM
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
ทำไปทานที่ออฟฟิศนี่ดีเลยนะคะ
