อ่าน 5.6k ครั้ง
ข้าวไรซ์เบอร์รี่สเต็กไก่ย่างซอสเทอริยากิกับสลัดทูน่าสไตล์ญี่ปุ่น
Homeworkประโยชน์ดีๆ จากข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่มีสารแอนโทไซยานินสูง ทานคู่กับสเต็กอกไก่ย่างเทอริยากิ กริลบนกระทะ เพิ่มคุณค่าด้วยวิตามินและเกลือแร่จากสลัดผักทูน่าน้ำสลัดงาคั่วสไตล์ญี่ปุ่น
20 ถูกใจ • 4 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- ข้าวไรซ์เบอร์รี่100 กรัม
- อกไก่1 ชิ้น
- ซอสเทอริยากิ2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น1/2 ถ้วย
- ผักสลัด100 กรัม
- ข้าวโพดต้มสุก15 กรัม
- มะเขือเทศราชินีผ่าครึ่ง3 ผล
- ปลาทูน่าในน้ำแร่40 กรัม
- งาขาวคั่ว1/2 ช้อนชา
- แครอท20 กรัม
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
- ล้างอกไก่ให้สะอาด หมักด้วยซอสเทอริยากิ ใช้ส้อมจิ้มๆให้ทั่ว หมักทิ้งไว้ 20 นาที นำด้านหนังกริลลงก่อน ใช้ไฟอ่อน และพลิกกลับด้านจนไก่สุก หั่นชิ้นพอดีคำ
- จัดตกแต่งด้วยผักสลัด นำปลาทูน่าคลุกน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นเบาๆ วางบนผักสลัด พร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ โรยด้วยงาขาวคั่วบนไก่ย่างและสลัดผัก
1
2
เผยแพร่: 13/09/2018 • อัพเดท: 19/09/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
