อ่าน 5.2k ครั้ง
วอเตอร์เครสผัดไข่+อกไก่รมควันคลีนๆ
Homeworkเมนูสุขภาพควบคุมน้ำหนัก ได้โปรตีนๆแน่นๆ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไฟเบอร์ ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก กินคู่กับขนมปังโฮลวีทหรือข้าวไรซเบอร์รี่ร้อนๆก็ได้ครับ
5 ถูกใจ • 2 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 จาน
- ผักวอเตอร์เครส1 กำมือ
- ไข่ไก่1 ฟอง
- อกไก่รมควัน(ร้านสะดวกซื้อ)1 ชิ้น
- น้ำมันคาโนล่า1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือชมพู1 หยิบมือ
- พริกไทยดำ1 หยิบมือ
วิธีทำ
- 1.ตั้งกะทะให้ร้อนและใส่น้ำมัน
- พอกะทะร้อนแล้วนำผักวอเตอร์เครสลงผัดจนพอสุก ตอกไข่ลงกะทะและผัดให้เข้ากัน
- ปรุงรสเกลือ+พริกไทยดำ ผัดให้เข้ากัน และตักใส่จาน
- นำอกไก่รมควันหันเป็นชิ้นๆ วางด้านบน
- พร้อมเสริฟ
1
2
3
4
5
เผยแพร่: 01/05/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
2 ความคิดเห็น
Janeojane
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
คลีนๆ แต่น่ากินมากๆ
EAT WITH JOM
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
เมนูเฮลตี้น่าลองทานมากเลยค่ะ
