อ่าน 622 ครั้ง
กะเพราอกไก่ ลดมัน ลดปรุง ลดอ้วน
Homeworkกะเพราอกไก่ ใช้มันน้อย ปรุงน้อย ดีต่อสุขภาพ
0 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- เนื้ออกไก่สไลด์100 g
- กระเทียมสับ4 กลีบ
- ใบกะเพรา1 กำใหญ่
- พริกขี้หนู6 เม็ด
- น้ำมันหอย1/4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่าเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอกแบบสเปรย์
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- 1. เตรียมเนื้อไก่สไลด์ กระเทียมสับ และ พริกขี้หนูบุพอแตก
- 2. สเปรย์น้ำมันมะกอก ตั้งพอร้อน นำกระเทียมกับพริกขี้หนูลงผัดให้หอม แล้วใส่เนื้อไก่ตามลงไป เติมน้ำเล็กน้อย ผัดให้สุก
- 3. ใส่ใบกะเพราะลงไปผัดตาม ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย และเติมน้ำเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน จึงปิดเตา ตักใส่จาน
1
2
3
ทอดไข่ดาว ไข่คน หรือไข่เจียว ตามชอบ เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น
เผยแพร่: 07/05/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
