1. สลัดสันในไก่ย่าง
สลัดสันในไก่ย่าง

อ่าน 996 ครั้ง

สลัดสันในไก่ย่าง

Homework
มื้อเย็นอยากได้เมนูที่มีไขมันน้อยแต่ไฟเบอร์สูง เมนูสลัดไก่ย่างไร้มันเหมาะที่สุดสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ
6 ถูกใจ3 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

  • เนื้อสันในไก่150 กรัม
  • น้ำมันหอย1/2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยป่น1/2 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอกให้พอเคลือบกระทะ
  • ผักสลัดต่างๆตามชอบ
  • หอมหัวใหญ่1/2 หัว
  • มะเขือเทศลูกใหญ่1 ลูก
  • แตงกวาหรือแตงร้าน1 ลูก
  • น้ำสลัด(ใช้น้ำข้นหรือน้ำใสก็ได้)ตามชอบ

วิธีทำ

    1
  1. นำเนื้อสันในไก่มาหมักกับน้ำมันหอย+พริกไทยป่น พักทิ้งไว้ 30 นาที
  2. วิธีทำ สลัดสันในไก่ย่าง

    2
  3. นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันมะกอก นำเนื้อสันในไก่ที่หมักมาย่างให้สุก เหลือง แต่อย่าให้สุกมากจนเนื้อไก่แห้งเกินไป
  4. วิธีทำ สลัดสันในไก่ย่าง

    3
  5. นำเนื้อไก่ที่หมัก มาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
  6. วิธีทำ สลัดสันในไก่ย่าง

    4
  7. -นำผักสลัดเช่น คอส,กรีนโอ๊ค,เรดโอ๊ค ฯลฯ อะไรก็ได้ มาหักเป็นท่อน มาวางรองดป็นชั้นแรก -ตามด้วย มะเขือเทศหั่นตามขวางของลูกเป็นชิ้นกลม -ตามด้วย หอมหัวใหญ่หั่นตามขวางของลูกเป็นชิ้นกลม -แตงกวาหรือแตงล้านปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น -วางเนื้อไก่ที่หั่นชั้นบนสุด -ราดด้วยน้ำสลัด จัดเสิร์ฟ
  8. น้ำสลัด จะใช้แบบน้ำข้นหรือน้ำใสก็ได้ตามสะดวก
    วิธีทำ สลัดสันในไก่ย่าง

เผยแพร่: 09/09/2019

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

3 ความคิดเห็น
photo
Janeojane
・ 3 ปี ที่ผ่านมา
เฮลตี้ ดีงาม
photo
OPORRY.
・ 3 ปี ที่ผ่านมา
น่าทานมากๆ คลีนๆ
photo
EAT WITH JOM
・ 3 ปี ที่ผ่านมา
เลิฟอกไก่มากค่า