อ่าน 1.6k ครั้ง
อกไก่หมักพริกไทย
Homeworkอาหารคลีนสำหรับคนลดความอ้วน
4 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- เนื้ออกไก่100 กรัม
- พริกไทยขาวป่น1 ช้อน
- ซีอิ๋วดำครึ่งช้อน
- ผักทองหั่น2 ชิ้น
- บล็อคเคอรี่5 ชิ้นเล็ก
วิธีทำ
- นำอกไก่ หมักกับซอสพริกไทยขาวป่นและซีอิ๋วดำ ทิ้งไว้ 30 นาที
- หลังจากรอหมักเราจะต้มฟักทองและบล้อคเคอรี่ ทิ้งไว้ 30 นาที
- หลังจากต้มผักเสร็จแล้ว น้ำมาแช่น้ำแข็งให้หายร้อน และเตรียมลงมือย่างอกไก่
- เราจะย่างอกไก่โดยไร้น้ำมันแต่ใช้น้ำเปล่าแทน ถ้ามันติดกระทะให้ใช้น้ำเปล่าแต่ส่วนตัวเราแล้วใช้กะทะเทฟรอน และทำการย่างไก่ให้สุกทั้งนอกและในแล้ว
- หลังจากนั้นนำมาจัดรูปจัดจานและนำมาเสริฟได้เลยจ้า สูตรนี้ไม่มีน้ำจิ๋มนะเพราะคลีนจ้า
1
2
3
4
5
เผยแพร่: 13/08/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
