อ่าน 110.7k ครั้ง
ซุปฟักทอง (สูตรคลีน)
3Homework
ซุปฟักทองสูตรคลีนมาแล้วค๊าา เนื้อเนียนนุ่ม ซดอุ่นๆคล่องคอค่ะ
27 ถูกใจ • 5 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 3-4 ท่าน
- ฟักทอง0.5 กิโลกรัม
- หัวหอมใหญ่1 หัว
- แครอท1 หัว
- นมอัลมอนด์1 กล่อง
- พริกไทยดำตามชอบ
- เกลือตามชอบ
- น้ำมันมะกอก1/2 ช้อนชา
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 45 นาที
- หั่นฟักทอง , หัวหอมใหญ่ และ แครอท ให้เป็นลูกเต๋าเล็กๆแล้วพักไว้
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย จากนั้นใส่หอมใหญ่ลงไปผัด จนหอมและสีของหอมใหญ่กลายเป็นสีใสๆ จึงตามด้วยแครอท และฟักทองลงไปผัดให้เข้ากัน
- จากนั้นเติมน้ำสะอาดให้ท่วมผักที่เราผัดไว้ เคี่ยวไฟกลางไปเรือยๆจนกว่าส่วนผสมจะสุกและเริ่มเปื่อย
- จากนั้นให้ตักส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น และปั่นจนได้ฟักทองเนื้อเนียนนุ่ม
- นำฟักทองเนื้อเนียนนุ่มเทลงในกระทะอีกครั้ง ตั้งไฟอ่อนเคี่ยวไปเรื่อยๆ จากนั้นเติมนมอัลมอนด์คนให้เข้ากัน จึงเติม เกลือ และพริกไทย ชิมรสตามชอบเลยค่ะ
- ซุปฟักทองพร้อมเสริฟ์ค่ะ รับประทานคู่กับ ขนมปังกรูตองค์ร้อนๆ
1
2
3
4
5
หากใครชอบความหวานมัน ก็ให้เติมวิปครีมลงไปแทนนมอัลมอนด์ค่ะ
6
หากทานไม่หมดสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ค่ะ เวลาจะทานอีกก็เพียงแค่นำมาอุ่นในไมโครเวฟ
เผยแพร่: 26/09/2017
4 ปี ที่ผ่านมา
ส่งการบ้านค่าสุตรทำง่ายเข้าใจง่ายด้วยค่า><
1 ถูกใจความคิดเห็น
5 ปี ที่ผ่านมา
#ส่งการบ้านค่า โรยกราโนล่าหน่อยอร่อยสุดๆ :D
5 ถูกใจความคิดเห็น
6 ปี ที่ผ่านมา
5 ความคิดเห็น
weenner mamai
・ 4 ปี ที่ผ่านมา
ลองทำตามแล้วอร่อยมากค่ะ
Similan Chun-ngam
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
คลีนอย่างนี้ต้องเอาไปลองทำบ้างแล้ว~
Janeojane
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
สีสวย และดูเฮลตี้มากๆค่ะ
By Bee
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
ตอนแรกไม่เคยกล้าทานเลยค่ะ แต่พอเห็นแบบนี้แนวก็น่าลองเหมือนกันนะคะเนี่ย
OPORRY.
・ 6 ปี ที่ผ่านมา
โหคลีนมากเลยย ที่เราเคยทำดูอ้วนไปเลย5555
