อ่าน 19.6k ครั้ง
ผัดบล๊อคโคลี่ไก่ สุดคลีน
Homeworkเมนูข้าวกล่องทำง่ายๆๆ
3 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- บล็อคโคลี่
- แครอท
- เนื้อ อกไก่100 g.
- กระเทียมสับ4 กลีบ
- น้ำมันหอย low sodium1/4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- 1. สเปรย์น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ตั้งพอร้อน จึงน้ำกระเทียมลงไปผัดให้หอม
- 2. ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดให้พอสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย lowsodium
- 3. ใส่บล๊อคโคลี่และแครอท ลงไปผัด เติมน้ำเล็กน้อย เพื่อให้ผักสุกไวขึ้น สุกดีแล้วจึงตักเสิร์ฟ
1
2
3
เผยแพร่: 08/05/2018
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
