1. ยำทูน่ามะม่วงเบา
ยำทูน่ามะม่วงเบา

อ่าน 3.1k ครั้ง

ยำทูน่ามะม่วงเบา

เมนูทำง่ายง่าย แคลลอรี่ต่ำทานได้ไม่อ้วน เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
4 ถูกใจ2 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1-2 ท่าน
  • ทูน่าในน้ำแร่1 กระป๋อง
  • มะม่วงเบา3-4 ลูก
  • ผักชี/ต้นหอม1-2 ต้น
  • พริกขี้หนูสด10 เม็ด
  • น้ำปลา1 ช้อนโต๊ะ
  • ผงปรุงรส1/2 ช้อนชา
  • น้ำตาล1/2 ช้อนชา
  • พริกป่นตามชอบ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
    1
  1. เตรียมวัตถุดิบ * ทูน่าในน้ำแร่ * มะม่วงเบาปอกเปลือกและสับเป็นชิ้นๆ * หั่นต้นหอมผักชีไว้โรย * หั่นพริกขี้หนูสด * น้ำปลา ผงปรุงรส น้ำตาล พริกป่น
  2. วิธีทำ ยำทูน่ามะม่วงเบา

    2
  3. เอาทูน่าที่เทน้ำแร่ทิ้งไปแล้วใส่ชาม
  4. วิธีทำ ยำทูน่ามะม่วงเบา

    3
  5. ใส่มะม่วงเบาที่สับรอไว้แล้วพร้อมพริกพร้อมปรุงรสด้วยน้ำปลา ผงปรุงรส และน้ำตาล ชิมรสชาติ ถ้ายังไม่เปรี้ยวไม่เผ็ดเติมมะนาวและพริกขี้หนูได้ตามชอบ
  6. วิธีทำ ยำทูน่ามะม่วงเบา

    4
  7. คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมและปรุงรสเพิ่มให้ได้รสชาติที่ถูกใจ
  8. วิธีทำ ยำทูน่ามะม่วงเบา

    5
  9. ใส่ผักชีต้นหอมโรยหน้า คลุกเคล้าให้เข้ากันอีกรอบ
  10. วิธีทำ ยำทูน่ามะม่วงเบา

    6
  11. ตักขึ้นใส่ชามพร้อมรับประทาน
  12. วิธีทำ ยำทูน่ามะม่วงเบา

    7
  13. น่าทานฝุดฝุดทานได้เรื่อยๆ แคลลอรี่ต่ำไม่มีอ้วนแน่นอน
  14. วิธีทำ ยำทูน่ามะม่วงเบา

เผยแพร่: 27/03/2019

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

2 ความคิดเห็น
photo
OPORRY.
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
นี่คือน้ำลายใหลรอเลย55555
photo
EAT WITH JOM
・ 5 ปี ที่ผ่านมา
เห็นแล้วเปรี้ยวปากเลยค่า