- •
- •
Quality Recipe
อ่าน 2.7k ครั้ง
มะเขือเทศผัดไข่
Homeworkอยู่ๆ ก็คิดถึงเมนูที่ชอบกินสมัยเด็กๆ มะเขือเทศผัดไข่ เมนูที่ทำง่ายๆ แต่อุดมไปด้วยคูณค่าทางโภชนาการ เราใส่หอมหัวใหญ่เพิ่มเข้าไปด้วย นี่ทำเป็นคลีนนะ ไม่ใช้น้ำมัน เครื่องปรุงรสเป็น low sodium รสชาติอร่อยได้เหมือนกัน หายห่วง :)
6 ถูกใจ • 3 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 serving
- ไข่ไก่1 ฟอง
- ไข่ขาว1 ฟอง
- มะเขือเทศลูกเล็กตามชอบ
- หอมหัวใหญ่ตามชอบ
- น้ำมันหอย low sodium1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ้วขาว low sodium1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำต้มสุก2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- หั่นมะเขือเทศ หอมใหญ่ ตอกไข่ใส่ถ้วยให้เรียบร้อย
- ใส่ซอสหอยนางรม ซีอิ้วขาวลงในไข่ ตีให้เรียบร้อย พร้อมจะผัด
- เทน้ำต้มสุกลงไป รอจนเดือดแล้วใส่หอมลงไป ผัดจนสุก
- ใส่มะเขือเทศลงไป ผัดจนสุก
- เทไข่ที่ตีไว้แลวลงไป ผัดให้เข้ากัน จนไข่สุก
- ผัดเสร็จแล้วพักไว้ในกระทะนิดนึง รอให้แห้งหน่อย ถือว่าเสร็จเรียบร้อย
1
2
3
4
5
6
เผยแพร่: 06/01/2019
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
3 ความคิดเห็น
EAT WITH JOM
・ 8 ปี ที่ผ่านมา
ชอบมากค่ะ ทำทานอยู่บ่อยๆ ใส่เหมือนกันเลย อิอิ
Praewy
・ 8 ปี ที่ผ่านมา
ลองเปลี่ยนเป็นผักที่ตัวเองกินก็ได้ ไข่กินกับอะไรก็อร่อย อิอิ
OPORRY.
・ 8 ปี ที่ผ่านมา
หืม ดูมีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่เรากินมะเขือเทศไม่เป็นง่าา เสียใจ
