อ่าน 11.5k ครั้ง
ผักโขมผัดไข่
Homeworkผักโขมผัดไข่ อาหารแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์จากผักโขม แถมโปรตีนคุณภาพจากไข่ไก่ เหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนัก
3 ถูกใจ • 0 ความคิดเห็น
ถูกใจความคิดเห็นบันทึก
ถูกใจสูตรโดย
ส่วนผสม
สำหรับ 1ท่าน
- ไข่ไก่3 ฟอง
- ผักโขม100 กรัม
- ผักสามสี50 กรัม
- คนอร์ซอสข้นรสไก่1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ1 ช้อนชา
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
- 1.ละลายผักโขมแช่แข็งในน้ำเดือด สะเด็ดน้ำออกและพักไว้ข้างกระทะ
- 2.ตอกไข่3ฟองลงไป รอจนไข่ขาวเริ่มสุกค่อยขยี้ไข่ไก่
- 3.ผัดไข่ไก่กับผักโขมที่พักไว้ให้เข้ากันดี
- 4.เติมผักสามสีลงไปผัดผสมให้เข้ากัน
- 5.ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ และคนอร์ซอสข้นปรุงรสไก่
- 6.ผัดให้ส่วนผสมและเครื่องปรุงเข้ากันดีเป็นอันเสร็จ พร้อมทานค่ะ
1
2
3
4
5
6
เผยแพร่: 08/11/2019
ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
0 ความคิดเห็น
