1. ผัดมะเขือยาวเจ (อาหารคลีน)
ผัดมะเขือยาวเจ (อาหารคลีน)

อ่าน 2.9k ครั้ง

ผัดมะเขือยาวเจ (อาหารคลีน)

Homework
มะเขือยาวเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำเพียง 25kcal/100g เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
6 ถูกใจ1 ความคิดเห็น

ถูกใจความคิดเห็นบันทึก

ถูกใจสูตรโดย
photo
photo
photo
photo
photo

ส่วนผสม

สำหรับ 1 จาน
  • เต้าหู้โมเมน (แบบแข็ง)100 กรัม
  • มะเขือยาว1 ลูก
  • พริกจินดา2-3 เม็ดตามชอบ
  • ใบโหระพา
  • ซอสปรุงรส1 ชต.

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
    1
  1. ใช้ส้อมหรือมือขยำเต้าหู้โมเมน ให้คล้ายหมูสับ

  2. 2
  3. ตั้งกระทะฉีดสเปรย์น้ำมัน ใส่มะเขือยาวลงไปผัดจนคลายน้ำ/เริ่มนิ่ม

  4. 3
  5. ใส่เต้าหู้ลงไปผัด แล้วปรุงรสด้วยซอส ใส่พริกกับใบโหระพา ชิมรสตามชอบ

  6. 4
  7. เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเหมือนแบบไม่เจเลยค่ะ

เผยแพร่: 14/10/2018

ลองทำเมนูนี้สิ!
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้
No homework

1 ความคิดเห็น
photo
247Journey
・ 4 ปี ที่ผ่านมา
ชอบค่ะ น่ากินมากก